Перейти к содержанию

д<NEDDD>вник


Рекомендуемые сообщения

ЕДЗ 8.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Обучение - 3ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ: 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Поездка в деревню
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Разбор раздач:

 

1я раздача:

 

 

enkRAumJ.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:20:12.jpg

 

 

Префлоп.

 

Фиш на ЕП лимп, Хиро изолейт 4бб на СО с А9о, фиш колл.

Спектр оппа:

 

0R0LZtBt.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:30:09.jpg

 

 

 

Флоп.

 

У нас 58% эквити против спектра колла оппа. Есть ставка на тонкое велью.

Ставим пол пота.

 

XxTSPwdg.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:36:23.jpg

 

 

Как сыграно Хиро бет пол пота, фиш колл.

 

Терн.

 

У нас 62% эквити. Эсть причина для ставки на тонкое велью.

 

4XXL6amz.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:43:06.jpg

 

 

Как сыграно:

 

Опп чек, Хиро чек.

 

Ривер.

 

Фиш бет пол пота.

Против его спектра бета у нас всего 16% эквити. При том что он ставит 65% своего спектра. Что значит что на ривере уже ни когда гне будет такого лайтового кола по 3 паре!!!

Шансы банка 25%.

Играем фолд!!!

 

REwoEHpS.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:46:47.jpg

 

 

Как сыграно: Хиро колл.

Печаль.

 

 

 

2я раздача:

 

 

 

DIUi8INX.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:51:52.jpg

 

Префлоп.

 

Хиро На МП открывается сайзом 2,2бб с JJ, рег на СБ 3 бетит сайзом 8,4бб, Хиро колл (входит в колл 3 бета)

Спектр оппа:

 

sumdkVW8.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:56:42.jpg

 

 

Флоп.

 

Опп бет 1/3 пота. 

У нас 42% эквити против его ставки в 1/3 пота. Шансы банка 20%+ 20 запас.

Играем колл.

Как сыграно: Хиро колл.

 

emx5G8cA.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2017:00:16.jpg

 

 

Терн.

 

У нас 33% эквити против спектра бета оппа.

Шансы банка 25% + нужно 15% запаса = 40% эквити. Даже с 10% запаса эвити на колл не хватает.

Имплайдов нет, ФД у нас 3е.

Играем фолд.

Как сыграно: Хиро фолд.

 

P8RyxZb1.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2017:05:55.jpg

 

 

 

 

 

Норма игры:

 

ПокерОК:

 

 

SV0IsdYs.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2015:12:17.jpg

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Занятие в мини-группе


 


skrinsot-22-07-2022-2213291662706938.jpg


 


 


Видео из списка + эссе


 


Большие дырки и маленькие. Поиск ликов (15.10.2015)


 


- Сначала смотрим винрейт по позициям (какие отклонения от стандарта)


- Смотрим вр опен рейзов по группам рук (одномасные тузы, одн коннекторы, одн. гапперы, мелкие кармашки 22-55, разн. бродвей и т.д.)


- Когда находим ошибки, выписываем их, и повторяем например перед сессией.


- смотрим колл опены, если есть


 


NIMMEpOu.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2009-09-2022%2011:23:24.jpg

 


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЕДЗ 9.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Обучение - 3ч
  • Поездка в деревню
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ Выходной:  на 12,09

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Разбор раздач:

 

https://pokerability.net/community/topic/23562-kk-v-3-bet-multipote/?p=306466

 

https://pokerability.net/community/topic/23590-ako-vkolila-3bet-chto-delat-na-rivere-na-a-khai-bor/?p=306873

 

Норма игры:

 

ПокерОК:

 

 

SV0IsdYs.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2015:12:17.jpg

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сайнора


Неделя 4


День 1 - игра


День 1 - отчет


День 1 - разбор


 


День 2 - игра


День 2 - отчет


День 2 - разбор


 


День 3 - игра


День 3 - отчет


День 3 - разбор


 


День 4 - игра


День 4 - отчет


День 4 - разбор


 


День 5 - игра


День 5 - отчет


День 5 - разбор


 


Недельные задания:


  1. Вопросы саморазвития
  2. Занятие в мини-группе
  3. Видео из списка + эссе
  4. 2 и 3 раздел стратегии + эссе
  5. треня на ПА с вопросами, раздачами, видео
  6. Ответ "В чем польза прошедшей недели"
  7. Инд. тренировка
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 и 3 раздел стратегии + эссе

 
 
Концепция больших фолдов. Причина №2.
Составлять и проговаривать свой план на игру уже на префлопе.
Смотрим нужный нам Поп-ап, сначала на префлопе (например коллопен), потом ситуационный(ф на кбет). Составляем план на раздачу по одному поп-апу.
 
 
Концепция больших фолдов. Причина №3
Во время сессии все решения правильные! Мы как могли в моменте сыграли эту раздачу. – психологическая установка.
Разбор правильно, не правильно строго после сессии.
Ругать себе только после сессии, во время только игра, концентрация на настоящих раздачах. Все хейты, комменты после!!!
 
Концепция доминации.
 Общее правило – наша рука должна собирать сильную пару от 10х и выше и при этом иметь хороший кикер в ситуациях, когда высока вероятность увидеть все 5 карт стола, так же когда можем столкнуться с высокой агрессией.
 Изолировать фишей без позиции можно с руками: 
99+,A8s+, KT+,А9o+, QT+
 Мелкие кармашки, коннекторы, гаперы комалитим или чекаем на ББ.
 В позицм, когда фиш короткий то же не можем разыгрывать мелкие пары, коннекторы, мелких тузов, большачя верочтность агрессивного розыгрыша от фиша игры на стек на постылопе.
 
Факторы, влияющие на спектр опенрейза/изолейта и чарты основанные на них.
Если фиш находится в позиции, открываемся тайтовее
Чем меньше стек фиша, тем тайтовее открываемся, вспоминаем концепцию доминации…
 
Расшифровка постфлоп статистики. Градации наиболее важных статов.
Когда опп  с фолдрм на кбет 60+ колит ставку, у него есть либо готовая рука либо хорошее эквити с неготовой рукой
 
Фолды на сбет:
1. Громадные 60%+ сбетим любые неготовые руки
2. Большие 50-60% сбетим руки с 3+ аутами
3. Неэксплойтные 40-50% сбетим руки с 4-7 аутами в те доски, которые плохо подходят спектру оппонента, если не уверены сбетим руки с 8+ аутами
4. Телефонистые 0-40% сбетим руки с 8+ аутами
 
Кбеты:
Важно помнить, что оппонент как и вы попадает в доску в 33-40% случаев. Чем больше этот показатель по сравнению с этим числом, тем больше будет воздуха в его спектре.
1. Правдивые кбеты – 50 и менее  - продолжаем только с сильными руками ТП иили хорошим эквити 8 ауто+.
2. Лживые кбеты – 65+ - чаще будем делать лайтовые коллы и рейзы флопа.
3. Неэксплойтные – 50-65% - будем делать лайтовые коллы и рейзы только когда структура доски подошла нам и не подошла оппоненету.
 
Рейзы кбетов:
1. Натсовые рейзы – 10% и менее – ТП сразу фолдим
2. Средние рейзы 10-14% – к его спектру добавляются голое ФД, оесд, Оверкарты 
3. Лузовые рейзы – 15%+ - можем делать более лузовые коллы, по 2 паре (учитывая структуру). И более лузовые блефы.
 
Агрессия:
1. Среднее значения – 27-30%  - иногда может блефовать или переигрывать свою руку.
2. Заниженное значение – ниже 27% - не блефующие, нужно делать большие фолды.
3. Завышенное – 30%+ - чем выше этот показатель, тем больше блефов в спектре оппонента.
 

Переигрываем оппонентов без позиции, инициативы и попадания в доску.

Не донкаю на терне, в карты, которые типа пугают, и дают Бфдро, оесд.. против "одноразрядных"

Не рейзжу терн, против барелящего флоп терн. (смотрим кбет фолд терн 50+)

 

Использование сквизов на префлопе

Не достаточно сквижу. Маленький сквиз.

- изучить стратегию сквиза и выучить чарты сквизов по позициям.

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ответ "В чем польза прошедшей недели"


 


- Повтор стратегии, теории.


- Тренировки групповые, индивидуальные.


- В целом работаю над игрой уже 2 месяца


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Закончил все задания  Сайноры)

 

Сергей, добавил разбор раздачи в ЕДЗ от 9,09.

 

Курсы закончил, в банкролле осталось 190$), ппц, беру бекинг)

 

Возвращаюсь на Ред стар. 

Никогда блин не скучно) С покером х.. расслабишься.

 

Поехали!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Снова с чистого листа)

 

Цели до 30.09:

 

1. 2000+ рук в рабочий день

2. 2 часа теории (разборы)

3. солидная игра с ВР 4+бб/100 на НЛ20 в 5-6 столов

4. Выучить до конца Префлоп модель

5. Прочитать и законспектировать снова все разделы стратегии

6, Если выполним 4-5 пункты, добавлять просмотр видео + эссе

 

Цели на Октябрь 2022:

 

1. 2000+ рук в рабочий день

2. шотнуть НЛ 50 и закрепиться 

3. 2 часа теории (разборы)

4. Просмотр видео + эссе

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сайнора


Неделя 4


День 1 - игра


День 1 - отчет


День 1 - разбор


 


День 2 - игра


День 2 - отчет


День 2 - разбор


 


День 3 - игра


День 3 - отчет


День 3 - разбор


 


День 4 - игра


День 4 - отчет


День 4 - разбор


 


День 5 - игра


День 5 - отчет


День 5 - разбор


 


Недельные задания:


  1. Вопросы саморазвития
  2. Занятие в мини-группе
  3. Видео из списка + эссе
  4. 2 и 3 раздел стратегии + эссе
  5. треня на ПА с вопросами, раздачами, видео
  6. Ответ "В чем польза прошедшей недели"
  7. Инд. тренировка
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  1й День    13.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Обучение - 0ч
  • Блог - 30мин.
  • Треня Сына - 2ч

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

Складывалось хорошо) Но вот 187 рук в час и в среднем 2 стола конечно ППЦ.

 

БР:  + 29$ = 620$

 

iZuwvQhw.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2014-09-2022%2000:22:04.jpg

 

 

Разбор раздач:

  

https://pokerability.net/community/topic/23625-3-bet-pot-tern-stavim-ili-net/?p=307521

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  2й День    14.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Столы собираются очень плохо, недокатал 2 часа. Не много перебрал)

 

БР:  + 52$ = 672$

 

xRfVCPtT.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2014-09-2022%2020:12:40.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  3й День    15.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Утром, днем катал в среднем 2 стола. Вечером после треннеровок не хочется, состояние не для катки.

 

БР:  + 63$ = 735$

IHzhufW3.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2015-09-2022%2020:14:35.jpg

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Разобрал (не письменно) крупные банки за 14,15 числа.

Отправил 1 раздачу на оценку

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  4й День    16.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Ремонт Х2Н - 3ч
  • Теория - 1ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ 2 Выходных: на 19,09

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Накосячил на 100бб. Колл 80бб ривер вс рега, где просто нет рук хуже, посмотрел на статы. 

 

БР:  + 29$ = 764$

9XnpSLwk.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2016-09-2022%2020:05:21.jpg

 

График за неделю:

Z0e7SJA8.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2018-09-2022%2013:29:46.jpg

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Разобрал сегодняшнюю сессию.

Отправил 2 руки на оценку, мне их то же надо подробно оценить)

 

https://pokerability.net/community/topic/23645-protiv-fisha/?p=308236

 

https://pokerability.net/community/topic/23643-3bet-pot-aqo/?p=308232

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  5-6й День    19.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Ремонт Х2Н - 3ч
  • Теория - 1ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ: 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сын
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

gDsjKLMn.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2011:03:37.jpg

WIX9cGg2.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2011:13:54.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  7-й День    20.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Прогулка с Семьей - 3ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

 

БР:  + 6$ = 764$

 

 

DGEwgKRQ.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2021:26:34.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  8-й День    21.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Домашние дела - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

 

БР:  + 2$ = 764$

 

QAmq36js.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2021-09-2022%2023:31:49.jpg

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  9-10-й День    23.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 0ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория, разбор 1 раздачи письменно - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

pkL0nO2y.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2022:56:45.jpg

 

 

 

За 2 неделю:

 

Не складывалось на этой неделе.

Нужно больше играть часов в день. Ситуация конечно напрягает вся.

K8R8L4vD.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2023:01:02.jpg

 

 

Общий за 2 недели:

Очень мало рук сыграно!!!

gHy6Uqph.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2023:04:20.jpg

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

Результыты за сентябрь НЛ 20:

 

 

 

 

С рейкбеком +230$ где то Печаль беда :angry:

 

1uScIxCq.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:18:02.jpg

 

 

 

 

 

Разбор раздачи:

 

 

 

 

ogK5PdSi.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:24:41.jpg

 

 

Префлоп.

 

Рег на БУ открывается сайзом 3бб, Хиро на ББ с AQо. Рука входит в спектр 3 бета вс БУ, рейзим до 12 бб по стратегии.

Опп 4бетит сайзом в 26бб, рука Хиро входит в спектр колла 4бета, играем колл.

 

q8MMYecN.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:34:02.jpg

 

 

 

Флоп.

 

Хиро чек, опп бет 1/3 пота.

У нас есть попадание и 38% эквити против спектра бета оппа. Флоп точно играе колл, на терне будем смотреть по ранаутам и сайзу оппонента. Шансы банка на колл 20%. На велью ставки нет, т.к. эквити меньше 50%. Но мы можем пушнуть на полублефе, у нас 38% эквити и 27% эквити,

что дает нам мегпа плюсовый пуш! Выбиваем ГШ по А10 и бекдоры. Играем пуш

 

IqCFWv1W.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:00:51.jpg

 

 

 

Zd6sghcV.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:37:43.jpg

 

 

Как сыграно: Хиро колл.

 

Терн.

Хиро чек, опп чек.

 

Ривер.

 

Хиро чек, опп пуш. 

 

У нас всего 13% эквити. Это 4 бет пот наривере спектры уже мега узкие.

Мы ни когда здесь не соберем эквити на колл!!! Играем узкий на йзкий!

Изи фолд.

 

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  1й День    02.10

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 0ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория, разбор 1 раздачи письменно - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

НЛ 50 первый шот)

 

 

rRCuOhTP.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:21:11.jpg

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • 2 недели спустя...

Что я делаю не так:

 

1- Не занимаюсь теорией (разбор раздач, перечитывать и конспектировать статьи, просмотр видео, треннеровки- напоминалку) - 2ч в день

2- Не откатываю нужную дистанцию - 7ч в день

3- Не пишу ежедневный отчет (в формате ЧСС ЧСЗ, норма игры, разбор-теория)

4- Мало физухи (бег, ходьба хотя бы)

5- Мало концентрации, внимательности в игре (проговариваю каждый спот, даже когда просто фолжу, много плохих коллов и бетов, забирает большую часть профита)

6- Медитация 15 минут каждое утро и вечер.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  30.10  

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч - 9-00
  • Медитация - 20 мин 9-30
  • Душ - 1ч - 10-30
  • Кофе + - 30 мин  11-00
  • Катка - 5ч - 16-00
  • Пробежка, прогулка 40 мин 16-40
  • Катка - 3ч - 20-00
  • Теория 2ч 22-00

 

 

 

Норма игры:

 

 

Отчет за неделю:

SaIihRzo.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2030-10-2022%2023:58:03.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...