Перейти к содержанию

Дорогу преодолеет идущий...


Рекомендуемые сообщения

ЧСС


1. Домашние дела – 6 часов


2. Обед, ужин– 2 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 4 часа


4. Отдых - 4 часа


5. Сон - 8 часов


 


ЧСЗ


1. Работа – 8 часов


2. Обед, ужин– 3 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 4 часа


4. Работа с префлоп моделью - 1 час


5. Сон - 8 часов


 


Катка:


 2xb2l2BS.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2030-01-2022%2023:50:11.jpg 


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание 22

 

  9Uo2AYyU.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2031-01-2022%2011:56:46.jpg 

 

Ошибка: размер Or с Btn и Sb не меняю. А следует делать подстройку под игроков за тобой, если любитель и не выкидывает, то сильные руки следует открывать большим размером (3,5-4бб, а может и 5бб). Также наоборот, когда оппонент имеет фолд на стил  70%+, необходимо снижать размер сайза до 2,5бб. Решение: памятка о размере Or перед глазами.

Ошибка : иногда забываю о размерах 3бета и 4бета против любителя, если он не выкидывает мало, то размер нужно увеличивать. Решение: также памятка, которая находится перед собой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3


Hard


Ежедневные задания:


ВС:  1. Отчёт 


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПН:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ВТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


СР:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ЧТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


Недельные задания:


18. Посетить теоретическую тренировку №3


19. Сделать депозит в зарегистрированные румы.


20. Оценить в письменном 30-ти минутное видео напарника по заданному формату.


21. Письменная оценка раздач 3 своих раздач с описанием низов спектра полублефа на каждой из улиц против разных противников с учетом их статистики.


22. Перечитать главу «Концепция бетсайзинга» и составить чек-лист ошибок. 


23. Сыграть не менее 1 фриролла в любом покер-руме.  


24. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок


25. Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №3



  1. «Низы спектров полублефа и базовые блефовые подстройки» 




  2. Оценка раздач с описанием низов спектра полублефа



26. Оценить третью неделю обучения и написать отзыв по ней ( укажите Ваш уровень сложности ).


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Катка

 

 u8Wv3Xb0.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2001-02-2022%2000:11:37.jpg 

 

 

ЧСС

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 4 часа

4. Работа с префлоп моделью - 1 час

5. Сон - 8 часов

 

ЧСЗ

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 3 часа

4. Отдых - 2 часа

5. Сон - 8 часов

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание 24

Чек лист ошибок

Ошибка: Появляется лик о отсутствии плана раздачи, не мыслю о спектре продолжения, не оцениваю его действия по спектрам и могу сделать ненужные коллы. Это происходит, если присутствует усталость либо внешний фактор. Решение: каждый раз перед игрой спрашивать себя, готов ли ты несколько часов заниматься мышлением и только мышлением…если появились сомнения, лучше пойти отдохнуть…А также распечатать и повесить стикер на экран о последствия плохого колла…

Ошибка: изоляция фишей без позиции более широким диапазоном (мелких пар, коннекторов и гапперов) ведет это к тому что мы попадаем под доминацию, нарушая правило доминации – наш рука должна собирать сильную пару от Тх и вышеи при этом иметь хороший кикер  в случаях дохода до ривера. Решение: перед каждой игрой необходимо перечитывать по всем темам чек листы ошибок.

Ошибка: статистику необходимо просматривать на префлопе, определяя спектр оппа, и далее смотреть на доску и статистику. Решение:  Уменьшить количество игровых столов, и больше работать над оппонентами при помощи статистики.

 

 mrTntCu1.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2001-02-2022%2013:40:49.jpg 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3


Hard


Ежедневные задания:


ВС:  1. Отчёт 


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПН:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ВТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


СР:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ЧТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


Недельные задания:


18. Посетить теоретическую тренировку №3


19. Сделать депозит в зарегистрированные румы.


20. Оценить в письменном 30-ти минутное видео напарника по заданному формату.


21. Письменная оценка раздач 3 своих раздач с описанием низов спектра полублефа на каждой из улиц против разных противников с учетом их статистики.


22. Перечитать главу «Концепция бетсайзинга» и составить чек-лист ошибок. 


23. Сыграть не менее 1 фриролла в любом покер-руме.  


24. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок


25. Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №3



  1. «Низы спектров полублефа и базовые блефовые подстройки» 




  2. Оценка раздач с описанием низов спектра полублефа



26. Оценить третью неделю обучения и написать отзыв по ней ( укажите Ваш уровень сложности ).


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС


1. Работа – 8 часов


2. Обед, ужин– 3 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 3 часа


4. Отдых - 2 часа


5. Сон - 8 часов


 


ЧСЗ


1. Работа – 8 часов


2. Обед, ужин– 3 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 2 часа


4. Онлайн тренировка - 2 часа


5. Отдых - 1 час


6. Сон - 8 часов


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание 25

Лики на префлопе

Эксплойт больших фолдов на блайнды.

1 Фолды на стил BB vs BU >70% у SB и BB (Размер Or Bu – 2бб, 65% ренджа)

2 Фолды на стил BB vs SB >65% (Размер Or с SB 2,5-3бб, 100% ренджа)

При этом широкие стилы могут дать падение, если играть агрессивно на постфлопе.

Фолды на 3бет:

1 Фолды на 3бет OOP UTG/MP/CO >70% (оппоненты без позиции)

2 Фолды на 3 бет OPP SB vs BB >70% (оппоненты без позиции)

3 Фолды на 3 бет inPos UTG/MP/CO >70%  (оппоненты в позиции против блайндов)

4 Фолды на 3 бет InPos BU >70% (оппоненты в позиции)

Шрокий  3бет= дефолт спектр + топ спектра фолда или низ спектра колла

Лики на постфлопе

Фолды на Cbet >60% Эксплойт: сайз ставки ½ пота 100% спектра. Обращаем внимание на стату.

Ch/fold as PFR >55% Эксплойт: ставка ½ пота 3 аута + BDFD+BDGut

Bet vs miss cbet  60% (против агрессивных регов и фишей) Эксплойт: чек/рейз с топ-спектром вместо кбета.

Важно: Лик выявляется при наличии хотя бы 30 конкретной ситуаций.

Эксплуатируя лик оппонента, будут эксплуатировать вашу статистику.

 

 5Um3qh4P.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2002-02-2022%2012:37:48.jpg 

 

 

 UhjMKFYa.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2002-02-2022%2012:35:55.jpg 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3


Hard


Ежедневные задания:


ВС:  1. Отчёт 


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПН:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ВТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


СР:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ЧТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


Недельные задания:


18. Посетить теоретическую тренировку №3


19. Сделать депозит в зарегистрированные румы.


20. Оценить в письменном 30-ти минутное видео напарника по заданному формату.


21. Письменная оценка раздач 3 своих раздач с описанием низов спектра полублефа на каждой из улиц против разных противников с учетом их статистики.


22. Перечитать главу «Концепция бетсайзинга» и составить чек-лист ошибок. 


23. Сыграть не менее 1 фриролла в любом покер-руме.  


24. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок


25. Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №3



  1. «Низы спектров полублефа и базовые блефовые подстройки» 




  2. Оценка раздач с описанием низов спектра полублефа



26. Оценить третью неделю обучения и написать отзыв по ней ( укажите Ваш уровень сложности ).


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Катка

 

 mCdPBS0H.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2002-02-2022%2021:29:35.jpg 

 

 

 

ЧСС

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 2 часа

4. Онлайн тренировка - 2 часа

5. Отдых - 1 час

6. Сон - 8 часов

 

ЧСЗ

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 4 часа

4. Отдых - 1 час

5. Сон - 8 часов

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3


Hard


Ежедневные задания:


ВС:  1. Отчёт 


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПН:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ВТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


СР:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ЧТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


Недельные задания:


18. Посетить теоретическую тренировку №3


19. Сделать депозит в зарегистрированные румы.


20. Оценить в письменном 30-ти минутное видео напарника по заданному формату.


21. Письменная оценка раздач 3 своих раздач с описанием низов спектра полублефа на каждой из улиц против разных противников с учетом их статистики.


22. Перечитать главу «Концепция бетсайзинга» и составить чек-лист ошибок. 


23. Сыграть не менее 1 фриролла в любом покер-руме.  


24. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок


25. Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №3



  1. «Низы спектров полублефа и базовые блефовые подстройки» 




  2. Оценка раздач с описанием низов спектра полублефа



26. Оценить третью неделю обучения и написать отзыв по ней ( укажите Ваш уровень сложности ).


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Разбор 1

 

 SlCgIyYd.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2019:52:06.jpg 

 

Статистика: выборка 100 рук, при такой выборке у оппа на динамических позициях 3бет 16%, на свободных позициях 3бетов нет. Хиро открывает с UTG и получает 3 бет с СО, коллом эту руку можно разыгрывать при 10%+ 3бета. Принял решение играть 4бет, дабы оказать давление на оппа, хотя рука не входит в спектр 4бета. Диапазон колла оппонента:

 

 XXMxpHtS.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2019:52:39.jpg 

 

Флоп

Эквити руки 21%, причин для ставки на прямое и тоноке велью нет, ставки в полублеф также нет т.к. ФЭ не достаточно. Но хиро делает ставку, предполагая выдавить Кбетом на такой структуре (изображая узкий 4бет с ранней-сет АА, КК и две пары АК). Хиро ставит полярную ставку 45%. Оппонент колл, его спектр:

 

 53UhPt49.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2019:53:33.jpg 

 

Терн

Эквити хиро 12%, ставки на прямое и тонкое велью нет, в полублеф также не достаточно ФЭ. Хиро чек, оппонент чек. Диапазон чека:

 

 vODZtZEa.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2019:54:25.jpg 

 

Ривер

Эквити хиро 0%, играем чек/фолд.

Итог: лузовая игра на префлопе 4бет, без позы QJs колируется только против 10% 3бета оппа.

Флоп - чек/фолд. Тем более бы блочим его карманные QQ, JJ.

 

Раздача 2

 

 saRJnmWI.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2019:57:51.jpg 

 

На оппонента 200 рук, ВПИП- 20, ПФР- 15, 3бет-2,5% 4бет – 0%. Стил с батона -44(9). Фолд на ристилл с BB vs BU 99(5). Нитовый игрок.

Префлоп.

Оппонент открывается с батонна 3бб, хиро на BB делает рестилл 12бб с рукой входящей спектр 3бета, оппонент делает 4бет 26бб. ШБ 25%, эквити руки 38%, колл. Также у нас блокеры на A и Q. Его спектр:

 

 BwKDwAFA.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2020:02:14.jpg   

 

Флоп

Эквити руки хиро против продолжения 60%, ставка на прямое велью не подходит т.к. мы позади рук 2 категории, ставка подходит на тонкое велью, у нас более 50%+. На рейз играем фолд. Размер ставки стандартный 50%. Хиро играет чек. Здесь я немогу сделать конкретного решения. Чеком мы провоцируем его на полублеф бет т.к. он агрессор, а ставив мы можем провелью бетить себя. Незнаю…больше нравится розыгрыш через чек…на пуш от нита отваливаемся… Оппонент ставит 50%, ШБ на колл 25%, колл верный.

 

 ElkMUg6b.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2020:02:59.jpg 

 

Ривер

На ривере закрывается трипс. Эквити руки 89%, конечно ставка на прямое велью, мы впереди рук 2 категории. Но опять же поставив в нита он наверное выкинет. Поэтому даем проставить со всеми карманными парами, потому что в голове оппонента две QQ уменьшают наши комбы через Q. Оппонент пуш, легкий колл, так как мы впереди его диапазона пуша.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Катка

 

 EY6LtGQm.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-02-2022%2022:44:41.jpg  

 

 

ЧСС

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 2 часа

4. Онлайн тренировка - 2 часа

5. Отдых - 1 час

6. Сон - 8 часов

 

ЧСЗ

1. Работа – 8 часов

2. Обед, ужин– 3 часа

3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 4 часа

4. Отдых - 1 час

5. Сон - 8 часов

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание 20

 

https://www.youtube.com/watch?v=f7aPaN-P6rY

 

Номера столов распределяю по горизонтали.

2:17 3 стол. С SB хиро открывает в нита 3бб, размер открытия 2-2,5бб.

5:04 2стол. С Bu хиро открывается 3бб, размер открытия 2-2,5бб.

5.23 4 стол. 34s входят в спектр сс vs Bu

8:07 2 стол. 88 на CО играем 3бет или фолд, мультипот нам не нужен.

9:00 4 стол. Размер 4 бета без позы 30-35бб

13:43 2 стол. А8o не играем 3бет, тем более стат на оппа нет.

20:27 4 стол. QJo на BU изолируют лимп фиша с MP(67/25)

26:02 4 стол. AQo на BU играть через 3бет, можно даже размер 9-10бб, так как опп на СО изолирует лимпера на МР, диапазон оппа на СО шире и мы в позе на оппа.

27:44 4 стол. АКs играем через 4бет. По терну не нужно слоуплеить стрит, играть нужно плотно бет, добирая с сета.

28:53 4 стол. АКo размер 4 бета 27-30бб

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неделя 3


Hard


Ежедневные задания:


ВС:  1. Отчёт 


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПН:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ВТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


СР:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ЧТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


ПТ:  1. Отчёт


        2. Игра


        3. Разбор


 


Недельные задания:


18. Посетить теоретическую тренировку №3


19. Сделать депозит в зарегистрированные румы.


20. Оценить в письменном 30-ти минутное видео напарника по заданному формату.


21. Письменная оценка раздач 3 своих раздач с описанием низов спектра полублефа на каждой из улиц против разных противников с учетом их статистики.


22. Перечитать главу «Концепция бетсайзинга» и составить чек-лист ошибок. 


23. Сыграть не менее 1 фриролла в любом покер-руме.  


24. Прочитать или перечитать весь раздел Стратегии №2 и составить чек-лист ошибок


25. Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №3



  1. «Низы спектров полублефа и базовые блефовые подстройки» 




  2. Оценка раздач с описанием низов спектра полублефа



26. Оценить третью неделю обучения и написать отзыв по ней ( укажите Ваш уровень сложности ).


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Разбор 1

 

 

  gkpz20P1.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:47:48.jpg 

 

Выборка на оппонента 51 рука, vpip 52, pfr 42, 3bet total – 33%, 4 bet – 0%.

Оппонента определяем как агрессивного фиша.

Префлоп

Хиро открывается с BU (3бб) получает крупный 3 бет (12бб), рука входит в спектр 4 бета, хиро делает 4бет  х2, оппонент колл, его спектр:

 

 TXuY7zVk.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:48:48.jpg 

 

Флоп

Оппонент играет чек, что частично капает диапазон. Эквити руки хиро 58%, ставки на прямое и тонкое велью нет, в полублеф не имеет смысла так как ФЭ эквити не достаточно для ставки, опп любитель и отколлит по 3 паре. Хиро ставит 30% (защищая рендж 4бета). Оппонент колл (20% слоуплей).

 

 aJW37uz4.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:49:55.jpg 

 

Терн

Оппонент чек, его диапазон чека:

  Z2Jb0kHZ.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:50:21.jpg   

Эквити руки хиро 23%, ставки на прямое и тонкое велью нет, в полублеф также нет, ФЭ не достаточно. Хиро играет чек.

 

 cHp5iHBg.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:52:09.jpg 

 

Ривер

На ривере оппонент играет чек, его диапазон (20% слоуплея):

 

 LOghSmHg.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:52:28.jpg 

 

Эквити нашей руки 83%, ставка на тонкое велью с учетом 20% слоуплея. При выборе размера ставки исходим из мыслей с чего можем дибирать это Кхай, слабый Jхай, и 99, 77. Хиро ставит 30%, думаю что размер нужно сделать больше 60-70%, перечисленные выше попадания нам оплатят. По итогу не добрали на ривере.

 

Раздача 2

 

  CCCkatP1.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:53:41.jpg 

 

Выборка на оппонента 28 рук, при которой Vpip 36, Pfr 29, 3bet 57%, 4bet 18%. Конечно может ему так сдавали)))  

Префлоп

Хиро открывается 3бб с СО получает 3бет с SB , рука хиро входит в спектр 4бета, оппонент колл 4 бет:

  iL0OS0xg.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:53:57.jpg   

Флоп

Оппонент играет чек что капает его диапазон, спектр продолжения:

 oe1hz4Xh.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:54:46.jpg 

Эквити хиро 43%, причин для ставки на прямое и тонкое велью нет. Есть ставка на полублеф, так как ФЭ оппа 54%. Ставка подходит стандартная 30%. Хиро играет чек.

Терн

Оппонент ставит 66%, диапазон его капнутого бета:

 

 RhYew46p.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:55:25.jpg 

 

Эквити руки хиро 75%, ШБ 28%, играем колл. Тем более в таких спотах против агрессивных оппонентов в наш чек они будут проявлять агрессию.

Ривер

Выходит бланк, оппонент играет пуш

 

 oB4lIyRu.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2004-02-2022%2017:56:12.jpg 

 

Эквити 32% шб 14%, колл.

Итог: на флопе ставка 30%

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ЧСС


1. Работа – 8 часов


2. Обед, ужин– 3 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 5 часов


4. Отдых - 1 час


5. Сон - 7 часов


 


ЧСЗ


1. Работа – 4 часа


2. Обед, ужин– 3 часа


3. Выполнение ежедневного домашнего задания - 2 часа


4. Онлайн тренировка - 2 часа


4. Домашние дела, отдых - 5 часов


5. Сон - 8 часов


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...