Перейти к содержанию

Из МТТ в кэш


Рекомендуемые сообщения

Всем привет! Я Денис из Москвы, мне 30 лет, 10 из которых я играю МТТ в 0. Несколько лет минусовал, пока в 2014 не нашел тренера с сайта Покерстратеджи.
После месяца групповых тренировок почувствовал себя всемогущим и решил не продолжать, не освоив игру постфлоп. Со временем полученные знания стали устаревать, и плюсовать даже на микролимитах стало сложно, что привело меня на курс ПокерПро.
 
Цель на курс
  Показать контент
По окончании подготовительного курса хочу прокачать постфлоп и стать отличником. После курса ПокерПро рассчитываю закрыть вопрос финансов и заняться журналистикой или копирайтингом.

 

 

 

Виденье на 5 лет

  Показать контент

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

11-12.10.21

 

  Показать контент

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание №9 - Алгоритм принятия правильных решений в покере 
Алгоритм на префлопе:
 

 

  Показать контент

 

 
 
Алгоритм на постфлопе:
 

 

  Показать контент

 

 
 
Подсчёт шансов банка:
1. Общий размер банка с учётом нашего колла
2. Размер нашего колла
3. Размер колла в % от общего размера банка = шансы на колл
 
Определение Eq в %:
1. Выучить %Eq неготовых рук
2. Изучить предполагаемые шансы банка (implied odds)
3. Eq% готовых рук - работа с эквилятором
4. Сравнить Eq руки с шансами банка.
 
Теория необходимая для Алгоритма:
1. Концепция "Причины для ставок"
2. Eq, odds, implied odds
3. Концепция "Бетсайзинга"
4. Фолд Eq: реальное и требуемое
5. Расшифровка префлоп и постфлоп статистики
6. Практика разбора раздач и оценки спектров
 
Розыгрыш рук средней силы и Изменение плана на плохих ран-аутах происходят по стандартному алгоритму на постфлопе. Часто это чек/колл или чек/фолд.
 
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание №7: Эссе "Темы для проработки"
 
Выбор бетсайзинга при oR на префлопе.
 

 

  Показать контент

 

 
Увеличивать размер 3bets, 4bets на префлопе против фишей:
 

 

  Показать контент

 

 
 
Изменять размер ставок на постфлопе:
 

 

  Показать контент

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание №10 - Причины для ставок

Если нашли причину - обязательно делаем ставку. Если нет - чек.

Разобрав 200 раздач с применением причин для ставок и изучив "Взвешивание велью от бета и чека" в 4 разделе Стратегии, сможем играть через чек или колл в ситуациях, где есть причина для ставки или рейза.

 

Элементы успеха - это определение:

1. Изначального спектра оппа - с какимим руками опп выходит на каждую улицу.

2. Спектра продолжения оппа - рук, с которыми он будет продолжать в ответ на нашу ставку.

3. Причины для ставки против спектра продолжения оппа.

 

Ставки на велью: прямое и тонкое

 

 

  Показать контент

 

 

Ставка на прямое велью 

 

 

  Показать контент

 

 

Ставка на тонкое велью

 

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание №11, часть 1. Причины для ставок. Ставки на чистом блефе.

 

Условия ставки на блефе:

1. Наша рука не имеет аутов на усиление и не может выиграть на вскрытии.

2. Наш опп выкидывает на ставку заведомо более сильные руку или спектр

3. Частота фолдов (Fold Eq) на нашу ставку выше требуемой частоты фолдов (появляется авто-прибыль).

 

Ситуации на префлопе для блеф ставок и авто-прибыли.

 

 

  Показать контент

 

 

Отказаться от блеф ставок на постфлопе. У нас нет аутов на усиление и возможности выиграть на вскрытии. Чтобы сделать ставку нужно читать спектр оппа, сравнивать реальное фолд Eq и требуемое  и понимать есть ли у оппа руки слабее для фолда. Этогог требует II и III условия прибыльной блеф ставки. До прохождения 4 раздела Стратегии или курса лучше ограничиться блефами только на префлопе, а на постфлопе делать ставки на полублефе, по след. статье.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgimgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Задание №11, часть 2. Причины для ставок. Ставки на полублефе.

Полублеф ставки с неготовыми руками

 

  Показать контент

 

 

Полублеф ставки со слабыми готовыми руками для кражи Eq.

 

  Показать контент

 

 

 

Двусторонние причины для ставок

У каждой ставки 1 главная причина - прямое или тонкое вэлью, блеф, полублеф для максимизации Eq с неготовыми руками или для кражи Eq со слабыми готовыми. Но иногда 1 ставка может отвечать условиям сразу 2-х причин - ставки на тонкое вэлью и ставки на полублефе для кражи Eq. Чаще это происходит в мультипотах, реже - против одного оппа.

Двусторонние ставки происходят, потому что спектр рук оппов неоднороден. 

Если нет хотя бы одной полностью выполняющейся причины для ставки - мы её не делаем.

 

Полублеф ставки на префлопе - сквизы и стилы.

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

День 1


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №1 - Цели


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №2 - Дневник и ежедневное планирование


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №3 - Мини-группа и покерные напарники


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №4 - Терминология


 


День 2


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №5 - Получение бесплатных банкроллов


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №6 - Работа с софтом


 


День 3


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №7 - Стратегия "Бетсайзинга"


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №8 - Префлоп модель


 


День 4


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №9 - Алгоритм принятия решений


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №10 - Стратегия:  "Причины для ставок. Ставки на велью"


 


День 5


imgonline-com-ua-resize-6yguqsdwfe1612986689.jpgЗадание №11 - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на чистом блефе"


                            - Стратегия "Причины для ставок. Ставки на полублефе"


 


День 6


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №12 - Алгоритм письменной оценки раздач


 


День 7


imgonline-com-ua-resize-jm2l7db86jwem1612986727.jpgЗадание №13 - Чек/лист подготовительного курса


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Конспект 1-й тренировки.

 

Стратегия:

Алгоритм, Постфлоп, Префлоп

Психология:

Мотивация, Анти-тильт, План

Практика:

Игра, Обучение, околоигровых моментов

15к/45к

 

Подняться до 30k рук NL10 +3bb/100 = $90 профитом при RB 30% + $90 = $180

1. "освобождающем" лимите

2. скилл для плюсовой игра

3. подушку

Дневник для целей и планов.

 

Системный подход и вектор развития:

1. План

2. Последовательность

3. Мотивация

4. Регулярность

5. Формат

 

Практика околоигровых моментов:

1. Выбрать покер-рум с наибольшим $/час. Требования:

а) Рейкбек 20..50%

б) Трекер

в) Полная загрузка столов с 1+ фишом

 

Мульти-руминг: Chico/PM + Guts/888

 

Чек-лист околоигровых моментов.

Практика совместного обучения

Прописать БРМ

 

Неделя 2:

1. Портреты оппов на микро-лимитах

2. Упрощающие правила и эксплойт подстройки

3. Деление спектра на категории

4. Концепции Причин для ставок, эквити, оддсов

5. Алгоритм принятия правильных решений

6. Префлоп модель

7. Практика и ДЗ

8. Тренер и индивидуальные разборы

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

учет дз первая неделя

Ежедневные отчеты: 

 

Вс.   чсс/чсз!!!

Пн.  чсс/чсз

Вт.   чсс/чсз

Ср.   чсс/чсз

Чт.   чсс/чсз

Пт.  чсс/чсз

 

Еженедельные отчеты: 

№1: Посетить теоретическую тренировку №1

№2: Выбрать и зарегистрироваться в руме...(основной в тг скрин был)

№3: Написать свою глобальную цель и миссию в жизни...

№4: Настроить клиент основного рума, настроить покерный трекер

№5: Прописать свой банкролл-менеджмент

№6: Заполнить и выполнить все решения по чек-листу....

№7: 1ое занятие со своей мини-группой (не менее 1 часа)

№8: Письменная подробная оценка 1 раздачи...

№9: Перечитать весь раздел Стратегии №1 и написать конспект..

№10: Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №1

 

 

 

 

№11: Оценить первую неделю обучения
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Понедельник

 

  Показать контент

 

 

Вторник

 

  Показать контент

 

Изменено пользователем beardionis
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

№4: Настроить клиент основного рума, настроить покерный трекер

Equilab

 

  Показать контент

 

Клиент

 

  Показать контент

 

Изменено пользователем beardionis
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

учет дз первая неделя

Ежедневные отчеты: Light

 

Вс.   чсс/чсз!!!

Пн.  чсс/чсз

Вт.   чсс/чсз

Ср.   чсс/чсз

Чт.   чсс/чсз

Пт.  чсс/чсз

 

Еженедельные отчеты: Light

№1: Посетить теоретическую тренировку №1

№2: Выбрать и зарегистрироваться в руме...(основной в тг скрин был)

№3: Написать свою глобальную цель и миссию в жизни...

№4: Настроить клиент основного рума, настроить покерный трекер

№5: Прописать свой банкролл-менеджмент

№6: Заполнить и выполнить все решения по чек-листу....

№7: 1ое занятие со своей мини-группой (не менее 1 часа)

№8: Письменная подробная оценка 1 раздачи...

№9: Перечитать весь раздел Стратегии №1 и написать конспект..

№10: Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №1

 

 

 

 

№11: Оценить первую неделю обучения
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2. Выбрать и зарегистрироваться в руме

Будущий основной - Guts:

 

  Показать контент

 

Для бонусов - POkerMatch:

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

3. Цели на оставшиеся 2 месяца 2021 года:

 

 

  Показать контент

 

 

 

Глобальная цель и миссия в жизни:

 

 

  Показать контент

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

6. Список около-игровых моментов для проработки:
  Показать контент
  1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. Ответ: Да, играю после 21:00, когда соседи, их собаки и моя кошка ложатся спать.
  2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. Ответ: Нет, буду привыкать закрывать все мессенджеры на компьютере и ставить беззвучный на телефоне.
  3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты во время и после сессий. Ответ: Нет, но мне кажется, что меня не отвлекают результаты сессии. Однако, попробую отказаться от просмотра, сворачивать лобби или скрывать баланс. Вероятно, это может положительно сказаться на длине сессий.
  4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. Ответ: Да, я стараюсь устраивать тихий час днём. А перед сессией, во избежание переедания или голода, кладу рядом несколько фруктов, вместо того, чтобы предварительно плотно наедаться.
  5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Ответ: Да, спустя 10 лет онлайн турниров я научился не реагировать ни на что, кроме вылета. Поэтому я не ставлю автодокупку, а при вылете - закрываю клиент.
  6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Ответ: Нет, обычно не делаю. Но когда делаю, ощущаю положительный эффект. Возьму за правило.
  7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. Нет, за наличием фишей слежу, но о позиции не задумывался. Вношу в список недоработок.
  8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. Ответ: Да. В МТТ я играл 1..2 стола, поэтому в начале обучения в кеш играю 1 стол и не скучаю  :)
  9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. Ответ: Нет, пока не проводил сравнительный анализ. Ставлю в план работы над игрой.
  10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. Ответ: Нет. Только что написал план на 2 месяца, и пишу ежедневные ЧСС/ЧСЗ.
  11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. Ответ: Да. Лишь иногда приходится бороться с тягой хорошенько заесть стресс или отпраздновать кэшаут сладостями. Почитаю в свободное время «Жизнь на полной мощности».
  12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. Ответ: Нет. Я стараюсь компенсировать сидячий образ жизни пробежками или велопрогулками (до магазина и обратно). Но это бывает не каждый день, поэтому мой шагомер большую часть дней ругается на недостаток шагов. Режим сна плавающий, но слежу, чтобы было не меньше 8 часов. С друзьями общаюсь крайне редко (раз в год поздравляю с ДР).
  13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. Ответ: Да

 

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...