№3

[vaverka]

ЧСС

9:10-8:50 подъем, кофе, почта, котировки, телега

09:50-10:45 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

11:00-13:00 работа в мини-группе

12:00-15:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись)

13:00-15:00 обед, сон, кофе

15:00-17:00 пятничная тренировка Петра

17:30-19:45 разминка в тренажере, катка

19:45-20:30 л.в.

20:30  ужин

21:30-00:00 Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСделатьС

6:30-7:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега

07:15-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

09:30-10:15 завтрак

10:15-13:00 бизнес

13:00-15:00 сб треня

15:00-16:30 обед, сон, кофе

16:30-19:00 разминка в тренажере, катка

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСС

6:30-7:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега

07:15-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

09:30-10:15 завтрак

10:15-13:00 бизнес

13:00-15:30 сб треня

15:30-16:50 обед, сон, кофе, л.в.

16:50-19:00 разминка в тренажере, катка

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-23:00 катка добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСЗ

6:00-6:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

06:30-08:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка в тренажере, катка

08:30-09:00 завтрак

09:00-10:30 футбол

10:30-11:30 л.в.

11:30-13:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:00-14:30 обед, сон, кофе

14:30-19:00 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСС

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

06:30-08:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка в тренажере, катка

08:30-09:00 завтрак

09:00-10:30 футбол

10:30-13:00 л.в.

11:30-13:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:00-14:00 обед, сон, кофе

14:00-17:00 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:00-18:30 л.в.

18:30-19:00 ужин

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСделатьС 

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

08:00-09:30 добить первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:30 добить первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:30-14:30 обед, сон, кофе

14:30-19:00 08:00-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 Д.З./катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

[vaverka]

ЧСС 

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-09:30 добивал первую неделю

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:45 добил первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:45-16:00 обед, сон, кофе

16:00-17:30 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:30-19:00 ужин, л.в.

19:00-20:00 катка

20:00-20:30 л.в.

20:30-21:30 катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ?(ДОБИЛ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ) - ПРАКТИКА "Благодарность"

[vaverka]

ЧСЗ

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

07:30-09:30 начать вторую неделю

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:45 бизнес, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:45-16:00 обед, сон, кофе

16:00-17:30 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:30-19:00 ужин, л.в.

19:00-20:00 катка

20:00-20:30 л.в.

20:30-21:30 катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

[VasilySpb]

  Ссылка на ДЗ 1

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
?
Вторник:
?
Среда
?
Четверг
?
Пятница
?
Суббота
?
Воскресенье
Выходной