№3

[vaverka]

ЧСС

9:10-8:50 подъем, кофе, почта, котировки, телега

09:50-10:45 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

11:00-13:00 работа в мини-группе

12:00-15:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись)

13:00-15:00 обед, сон, кофе

15:00-17:00 пятничная тренировка Петра

17:30-19:45 разминка в тренажере, катка

19:45-20:30 л.в.

20:30  ужин

21:30-00:00 Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСделатьС

6:30-7:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега

07:15-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

09:30-10:15 завтрак

10:15-13:00 бизнес

13:00-15:00 сб треня

15:00-16:30 обед, сон, кофе

16:30-19:00 разминка в тренажере, катка

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСС

6:30-7:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега

07:15-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

09:30-10:15 завтрак

10:15-13:00 бизнес

13:00-15:30 сб треня

15:30-16:50 обед, сон, кофе, л.в.

16:50-19:00 разминка в тренажере, катка

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-23:00 катка добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСЗ

6:00-6:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

06:30-08:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка в тренажере, катка

08:30-09:00 завтрак

09:00-10:30 футбол

10:30-11:30 л.в.

11:30-13:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:00-14:30 обед, сон, кофе

14:30-19:00 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСС

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

06:30-08:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка в тренажере, катка

08:30-09:00 завтрак

09:00-10:30 футбол

10:30-13:00 л.в.

11:30-13:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:00-14:00 обед, сон, кофе

14:00-17:00 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:00-18:30 л.в.

18:30-19:00 ужин

21:30-00:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись), Д.З. раскрасить листы (3bet).

[vaverka]

ЧСделатьС 

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

08:00-09:30 добить первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:30 добить первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:30-14:30 обед, сон, кофе

14:30-19:00 08:00-09:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

19:00-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 Д.З./катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

[vaverka]

ЧСС 

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-09:30 добивал первую неделю

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:45 добил первую неделю, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:45-16:00 обед, сон, кофе

16:00-17:30 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:30-19:00 ужин, л.в.

19:00-20:00 катка

20:00-20:30 л.в.

20:30-21:30 катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ?(ДОБИЛ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ) - ПРАКТИКА "Благодарность"

[vaverka]

ЧСЗ

Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980

Радость https://music.yandex.by/album/75079/track/61413514

Любовь https://music.yandex.by/album/11999153/track/39958859

Драйв-азарт-достижениеhttps://music.yandex.by/album/33954663/track/132778941

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

07:30-09:30 начать вторую неделю

09:30-10:30 завтрак

10:30-13:45 бизнес, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:45-16:00 обед, сон, кофе

16:00-17:30 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

17:30-19:00 ужин, л.в.

19:00-20:00 катка

20:00-20:30 л.в.

20:30-21:30 катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[VasilySpb]

  Ссылка на ДЗ 1

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
?
Вторник:
?
Среда
?
Четверг
?
Пятница
?
Суббота
?
Воскресенье
Выходной

 

[vaverka]

ЧСС

6:30-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, завтрак, зарядка

09:00-09:30 завтрак

09:30-10:30 эмоциональная зарядка, начал вторую неделю(первая статья стратегии + первое видео 2-ой недели)

https://pokerability.net/strategy/article?id=1&taskId=1

1. Видео «Стратегия игры».

10:30-13:45 бизнес, составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

13:45-16:00 обед, сон, кофе

16:00-17:00 разминка в тренажере, катка

17:00-19:00 ужин, л.в.

19:00-20:00 катка

20:00-21:15 л.в.

21:15-22:55 катка

22:55 второе видео 2-ой недели

2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера.

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ?(НЕПЛОХО ОТКАТАЛ) - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСделатьС

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-09:30 Благодарность https://music.yandex.by/album/28964966/track/112738980, продолжить вторую неделю

09:30-10:30 завтрак

10:30-17:00 бизнес

17:00-19:00 ужин, л.в. сон

19:00-21:30 эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

20:30-21:30 составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ?  эмоциональная зарядка?  разминка?  сессия?

[vaverka]

ЧСС

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-09:30 эмоциональная зарядка, продолжить вторую неделю (изучил вторую статью стратегии + 2и3 видео)

https://pokerability.net/strategy/article?id=2&taskId=2

2. Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера.

3. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный.

09:30-10:30 завтрак

10:30-15:00 бизнес

15:00-16:45 обед, л.в. сон, кофе

16:45-18:30 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

18:30-21:30 ужин, л.в.

21:30-00:00 катка

20:30-21:30 составить план на неделю, Д.З. раскрасить листы (3bet).

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? хорошая сессия на GGclub - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСделатьС

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-08:45 эмоциональная зарядка, отправить результаты тренеру

08:45-09:15 завтрак

09:15-12:00 бизнес

12:00-14:00 раскрасить чарты

14:00-15:30 плановая тренировка с тренером

15:30-17:00 обед, л.в. сон, кофе

17:00-19:00 оплата H2N3, разобраться с клубами, Д.З.

19:00-21:00 ужин, л.в.

20:00-00:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСВ

7:30-8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка

08:00-08:45 эмоциональная зарядка, отправил результаты тренеру

08:45-09:15 завтрак

09:15-12:00 бизнес

12:00-14:00 раскрасить чарты

12:00-14:00 обед, л.в. сон, кофе

14:00-18:00 плановая тренировка с тренером

19:00-00:00 ужин, л.в.

17:00-19:00 оплата H2N3, разобраться с клубами, Д.З.

20:00-00:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? по бизнесу все сделал - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+-  эмоциональная зарядка+  разминка-  сессия-

[vaverka]

ЧСделатьС

8:00-9:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

09:15-10:30 разобраться с клубами, Д.З.

10:30-11:00 завтрак

11:00-15:30 бизнес

15:30-17:00 обед, л.в. сон, кофе

17:00-19:00 оплата H2N3/перестройка стат, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСС

8:00-9:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

09:15-10:30 разобраться с клубами, Д.З.

10:30-12:00 завтрак, л.в.

12:00-17:00 бизнес

17:00-19:30 обед, л.в. сон

17:00-19:00 оплата H2N3/перестройка стат, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ- по бизнесу все сделал - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+  эмоциональная зарядка+  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСЗ

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

09:15-10:30 Д.З.

10:30-11:00 завтрак

11:00-13:00 сб треня

13:00-15:00 обед, л.в. сон, кофе

17:00-19:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСС

9:00-9:40 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

09:40-11:00 Д.З. (изучил Статью по причинам для ставок на велью и полублефе, разобрал раздачу во флопзиле)

11:00-11:30 завтрак

11:30-12:45 катка

13:00-15:00 сб треня

15:00-18:00 обед, л.в. сон, кофе

18:00-20:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

20:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ треня зашла - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+-  эмоциональная зарядк+а  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСделатьС

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-9:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

09:30-10:00 завтрак

10:00-12:00 футбол

12:00-15:00 обед, л.в. сон, кофе

15:00-19:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСВ

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-9:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

09:30-10:00 завтрак

10:00-12:00 футбол

12:00-15:00 обед, л.в. сон, кофе

15:00-17:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

17:00- ужин, л.в.

 раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ футбол - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+-  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСделатьС

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-10:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

10:30-11:00 завтрак

11:00-13:00 бизнес

13:00-15:00 обед, л.в. сон, кофе

15:00-17:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

17:00-20:00- ужин, л.в.

 20:00 Д.З. раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ? - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСС

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-11:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

11:30-12:15 завтрак

12:00-13:45 бизнес

13:45-16:00 обед, л.в. сон, кофе

16:00-17:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

18:00-19:00- катка

19:00-22:00- ужин, л.в.

 22:00 Д.З. раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ отбил два минусовых дня - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+-  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСЗ

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-11:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

11:30-12:15 завтрак

12:00-13:45 бизнес

13:45-16:00 обед, л.в. сон, кофе

16:00-19:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00-22:00- ужин, л.в.

 22:00 Д.З. раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия

[vaverka]

ЧСВ

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-13:00 завтрак, закрыл хвосты по крипте

13:00-16:00 обед, л.в. сон, кофе

16:00-19:00 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

19:00-22:00- ужин, л.в.

 22:00 Д.З. раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ закрыл хвосты - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ+-  эмоциональная зарядка+  разминка+  сессия+

[vaverka]

ЧСделатьС

7:30-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега, зарядка, эмоциональная зарядка

8:30-10:30 разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, катка

10:30-11:15 завтрак

12:00-14:00 Д.З. раскрасить чарты, подбить статы, итоги месяца

13:45-16:00 обед, л.в. сон, кофе

16:00-19:00 разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений), катка

19:00-22:00- ужин, л.в.

 22:00 Д.З.

НАИЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ НА ДЕНЬ - ПРАКТИКА "Благодарность"

ЧСС/ЧСЗ  эмоциональная зарядка  разминка  сессия