№3

[vaverka]

ЧСС

8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

9:00-11:30 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

11:30-12:30 завтрак

12:30-13:00 префлоптренажер установил

13:00-14:00 личное время

14:00-14:30 сон

14:30-17:00 кофе, катка

17:00-18:00 обед

18:30-18:45 катка

18:45-21:00 бизнес

21:00-22:00 ужин

22:00-00:15 катка

[vaverka]

ЧСЗ

 

7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-9:15 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

9:15-9:45 завтрак

9:45-12:30 футбол

12:00-21:00 личное время

21:00 Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовом ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего, досмотреть треню про игру на sb.

[vaverka]

ЧСС

8:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

8:30-9:15 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

9:15-9:45 завтрак

9:45-12:30 футбол

12:30-00:00 личное время

[vaverka]

ЧСЗ

7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

10:10-10:30 завтрак

10:30-12:00 досмотреть треню про игру на sb

12:00-14:00 личное время

14:00-15:00 обед, сон

15:00-16:45 кофе, катка

16:45-20:00 бизнес

20:00-21:00 ужин

21:00 Видео про префлоп тренажер и принцип работы в нем. Видео про навык смотреть поп-апы на префлопе с типовом ситуационным ХАД-ом или отредактированным своим для префлоп и постфлоп ситуаций. Техническое видео про установку ХАД-а или редактирование своего,

•  
• Цитата

[VasilySpb]

 Ссылка на ДЗ №1

Еженедельные задания

Спойлер

0. Создать блог на форуме и внести первые задания в него 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. 

2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач - 

3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем - 

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций - 

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки - 

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. - 

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. 

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц.

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB,

- стилы 65% с BU,

- 3беты в 25% на BB vs SB, 

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них:

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений

Ежедневные задания

Спойлер

1 - ЧСС/ЧСЗ, 2 - эмоциональная зарядка, 3 - разминка, 4 - сессия

Понедельник:
1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Вторник:
 1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Среда
 1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Четверг
  1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Пятница
  1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Суббота
  1.✔️2.✔️ 3.✔️ 4. ✔️
Воскресенье
Выходной

 

[vaverka]

ЧСС

9:00-10:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

10:30-11:00 завтрак

11:00-14:30 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

14:30-19:00 кофе, личное время

19:00-21:00 ужин, сон

21:00-00:00 катка

•  
• Цитата

[vaverka]

ЧСЗ

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

8:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, катка

10:00-10:30 завтрак

10:30-14:00 бизнес

14:00-15:00 обед, сон

15:00-18:00 кофе, личное время

18:00-19:00 разобраться с недельными заданиями

19:00-19:30 ужин

[vaverka]

Неделя №1

0. Создал блог на форуме и внес первые задания в него (сделано)

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д. (сделано)

2. Установил префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач (сделано)

3. Установил префлоп тренажер с префлоп моделью и проработало 2+ часа в нем (сделано)

4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций (сделано)

5. Создан чек-лист ошибок и решений, начиная с префлопа, по образцу и записаны свои первые ошибки (сделано)

6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере ПРОСТЫХ статов пока без связок – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. (сделано)

7. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: смотри поп-апы на префлопе перед входом в игру! (сделано) 

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту. (сделано) 

9. Заполнить чек-лист около-игровых моментов, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. (сделано)

10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением», законспектировать и выполнять ежедневно практику из него. (сделано) 

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. (сделано)

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. (не сделал)

13. Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц: (сделано) банкролл беккера, <6 байинов на один играемый стол, nl100 (4-6bb/100, 25k+ в приложениях)

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния: (сделано) 

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок (отбой не позже 00:00 подъем в 07:00; футбол в вс <2 часа, утренняя зараядка, после каждой сессии (отжимание/приседание/растяжка); добавить одну тренировку 2часа+ в середине недели (футбол/тренажерка/каток)

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

14.1. Прописаны отказы на время курса: (сделано) 

- от вредных привычек (сухое вино раз в неделю, не переедать, миниминировать выпечку)

- от тайм-киллеров (соцсети не чаще трех раз в день)

15. Список простейших эксплойтов на префлопе:

- стилы 100% с SB, у меня 49% 

- стилы 65% с BU, у меня 39 % 

- 3беты в 25% на BB vs SB, у меня 13 %

- 4беты в 7-8% против фолдов на 4бет 60%+ использую

16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них: (сделано) 

https://t.me/pa_klad/124

https://telegra.ph/Volshebnye-tabletki-Fyurera-08-01

17. Создать топ в разделе чек-листы и в конце недели копи/пастнуть в него свой чек-лист ошибок и решений (сделано)

[vaverka]

ЧСС

8:30-09:15 подъем, кофе, почта, котировки, телега, созвон

09:15-12:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка, катка

12:15-13:00 завтрак

13:00-15:45 перосмотрел два видео (№1, №2) с первой недели, личное время

15:45-16:30 обед

16:30-17:00 сон, кофе

17:00-18:00 катка, запись сессии для тренера

18:00-20:00 бизнес

20:00-21:30 ужин, соцсети

21:30-22:30 катка

22:30 посмотрел пять видео (№3, №3.1, №3.2, №4, №4.1) с первой недели, скачал три чек-листа 

[vaverka]

ЧСЗ

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

8:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка, катка

10:00-10:30 завтрак

10:30-12:30 созвон, отработать чек-листы, катка

12:30-13:00 личное время

13:00-14:30 инд. тренировка

14:30-15:15 обед

15:15-16:00 сон, кофе

16:00-18:00 катка

18:00-20:00 бизнес

20:00-21:30 ужин, соцсети

21:30-23:00 катка

[vaverka]

ЧСС

9:00-10:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

10:00-12:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка, катка

12:00-12:45 завтрак

отработать чек-листы

12:30-13:00 личное время

13:00-14:30 инд. тренировка

14:30-15:15 обед

15:15-16:00 сон, кофе

16:00-18:00 катка

14:30-17:30 бизнес

17:30-20:00 ужин, сон, кофе

20:00-21:15 катка, чек-листы №1, катка

[vaverka]

ЧСЗ

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

8:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка, катка

10:00-10:30 завтрак

10:30-12:30 установка нового монитора, Джуроджин, дотработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

12:30-14:00 бизнес

14:00-15:00 обед

15:00-15:30 сон, кофе

15:30-17:30 катка

17:30-19:00 Д.З.

19:00 ужин

[vaverka]

ЧСС

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка, катка

10:00-11:00 установка нового монитора

11:00-12:00 завтрак

12:00-12:30 сон

12:30-13:15 установка Джуроджин, дотработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

13:15-16:00 бизнес

16:00-17:00 кофе, настройка Джуроджин

17:00-21:00 ужин, сон л.в.

21:00-21:45 донастройка Джуроджин

21:45-22:45 катка

22:45 просмотрел запись сегодняшней трени Петра

[vaverka]

ЧСЗ

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

10:00-10:30 завтрак

10:30-12:30 Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet), уточнить у тренера про флопзилу и Джуроджин

12:30-13:00 л.в.

13:00-14:30 треня 

14:30-15:30 обед

15:30-17:30 бизнез

17:30-19:00 Д.З.

19:00 ужин

[vaverka]

ЧСС

9:00-9:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

9:30-11:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

11:30-12:30 Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet), уточнить у тренера про флопзилу и Джуроджин

12:15-13:00 завтрак

13:00-15:30 субботняя тренировка 2-ой недели курса

15:30-17:30 бизнез

17:30-19:00 обед, сон, кофе

19:00 ужин

[vaverka]

ЧСС

8:30-9:20 подъем, зарядка, кофе, почта, котировки, телега

09:20-09:45 завтрак

09:45-12:30 футбол

12:30-14:00 сон, обед

14:00-17:40 л.в., кофе

17:40-19:15 катка

19:15-20:00 ужин

20:30-22:00 л.в.

22:00-00:00 катка

[vaverka]

ЧСЗ

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-10:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

10:30-11:15 завтрак

11:15-14:00 Д.З, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet), уточнить у тренера про флопзилу и Джуроджин

14:00-15:00 обед

15:00-16:00 сон, кофе

16:30-19:00 катка, Д.З

19:00 ужин

 

[vaverka]

ЧСС

9:30-10:00 подъем, зарядка, кофе, почта, котировки, телега

10:00-10:30 завтрак

10:30-15:00 эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

11:15-14:00 Д.З, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet), уточнить у тренера про флопзилу и Джуроджин

15:00-15:45 обед

15:45-17:45 л.в.

17:45-18:30 сон, кофе

18:30-19:30 ужин

19:30-20:30 л.в.

20:30- отработал конспект занятия №2, уточнил у тренера про флопзилу и Джуроджин

[vaverka]

ЧСЗ

7:00-7:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

7:30-10:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

10:00-10:30 завтрак

10:30-12:30 Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet), уточнить у тренера про флопзилу и Джуроджин

12:30-13:00 л.в.

13:00-14:30 треня 

14:30-15:30 обед

15:30-17:30 бизнез

17:30-19:00 Д.З.

19:00 ужин

[vaverka]

ЧСС

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

8:30-12:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

12:00-13:00 завтрак

10:30-12:30 Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

13:00-14:30 л.в., сон, кофе

14:30-15:30 катка 

15:30-18:00 бизнез

18:00-19:00 ужин

19:00-20:30 л.в., сон

20:30-22:30 катка

22:30 отработал чек лист ошибок и решений на префлопе

[vaverka]

ЧСЗ

6:00-6:30 подъем, кофе, зарядка, почта, котировки, телега

06:30-07:00 завтрак

07:00-12:00 л.в.

12:00-15:00 треня 

15:00-16:00 обед

16:00-17:00 сон, кофе

17:00-19:00 эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, катка

19:00-20:00 ужин

20:00-21:00 л.в.

21:00- Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

[vaverka]

ЧСВ

6:00-7:00 подъем, кофе, зарядка, почта, котировки, телега

06:30-07:00 завтрак

07:00-16:00 л.в.

12:00-15:00 треня 

16:00-17:00 обед

16:00-19:30 сон, кофе

19:00-20:00 эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере

20:00-21:00 ужин

21:00-00:30 разминка, катка

21:00- Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

[vaverka]

ЧСделатьС

8:00-9:00 подъем, кофе, почта, котировки, телега

09:00-09:45 завтрак

09:45-12:00 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере

12:00-15:00 посмотреть вчерашнию треню (если будет запись)

15:00-16:30 обед, сон, кофе

16:30-18:30 разминка в тренажере, катка

18:30-19:30 ужин

19:30-20:30 л.в.

20:30- Д.С, доработать чек-листы, раскрасить листы (3bet)

[vaverka]

ЧСС

8:30-9:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

09:30-10:15 завтрак

10:15-12:15 зарядка, эмоциональная зарядка, разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере

12:00-15:00 посмотреть вчерашнию треню (если будет запись) бизнес

15:00-16:30 обед, сон, кофе

16:30-18:45 разминка в тренажере, катка

18:45-19:30 ужин

19:30-21:30 л.в.

21:30-00:00 Д.З. (доработал чек-листы, выполнил упражнение по внутр. сопротивлению, раскрасить листы (3bet), досматривал видео первой недели.

[vaverka]

ЧСЗ

8:00-8:30 подъем, кофе, почта, котировки, телега

08:30-10:30 зарядка, эмоциональная зарядка, разминка не более10мин. (разбор 2-3 отмеченных раздач во флопзиле, разминка в тренажере, чек лист ошибок и решений).

10:30-11:00 завтрак

11:00-12:00 работа в мини-группе

12:00-15:00 добить первую неделю или посмотреть вчерашнию треню (если будет запись)

15:00-16:30 обед, сон, кофе

16:30-18:45 разминка в тренажере, катка

18:45-19:30 ужин

19:30-21:30 л.в.

21:30-00:00 Д.З. раскрасить листы (3bet).