Стремление к освобождению.

mmaximko · 4 июля, 2020

1500$ 4500$ НЛ50 3bb/100 30% 50к рук

mmaximko · 4 июля, 2020

Префлоп 5/ Постфлоп 5/ Алгоритм 5. Оцениваю себя средне, поэтому и записался на курс.

mmaximko · 4 июля, 2020

Вообще хотел вопрос смены рума обсудить с куратором. Сейчас играю на PokerStars, из списка мне рекламировали Americas Cardroom и Guts.

mmaximko · 4 июля, 2020

Подарок себе. Куплю Mi Band 5 и bluetoоth колонки.

mmaximko · 4 июля, 2020

ЧСС:

1. Покер-теория (Чтение раздела стратегия) - 1 час. (+)

2. Покер-сессия 2/1.5ч= 3 часа (+)

3. ДЗ по курсу – 1.5 часа (-) потратил 1 час

4. Физ. упражнения по плану - 1 час. (-) Помогал маме, вместо 2 часов, ушло 3.5 часа, перенос на завтра.

5. Чтение для развития 30 минут. (+)

6. Сон – 8 часов

ЧСЗ:

1. Подъем в 5 утра.

1а. Зарядка

1б. Легкий завтрак.

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа.

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Обед+отдых 1 час.

4. Покер-теория: чтение 1 час.

5. Сессия 2 часа.

6. Физ. упражнения по плану 1 час.

7. Чтение для развития 30 минут.

8. Сон – 8 часов (Хочу начать внедрять 2-фазный сон. Раньше это делал очень хорошо себя чувствовал 6 часов ночью+2 часа днем)

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №2: Выбрать и зарегистрироваться в 1 основном руме с наибольшим $/часом и 1 дополнительном руме для получения бонусов, плюшек и участия во фрироллах.

Выбрал GUTS. посмотрю как там игра. Пока резерный рум остается Старзы, как площадка, когда игру можно найти в любое время. Но продолжу искать румы для отмытия бонусов.

https://prnt.sc/tf4cck

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №3: Написать свою глобальную цель и миссию в жизни, свои цели на 2020 год и на следующие 2 месяца.

Показать контент

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №4: Настроить клиент основного рума, настроить покерный трекер для игры с ХАД-ом и поп-апами и эквилятор для работы над игрой.

Рум выбирается. Покертрекер4 с ХАД-ом поп-апами и флопзилла присутствуют.

Показать контент

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №5: Прописать свой банкролл-менеджмент: смешанный, агрессивный или консервативный с конкретными числами БИ для спуска и подъема на следующий лимит.

Показать контент

mmaximko · 5 июля, 2020

В 7/4/2020 в 11:53 AM, Newna сказал:
Чек-лист необходимо скопировать себе в блог и заполнить его, а также прописать решения для проблемных мест, которые вы у себя нашли.

Чек-лист околоигровых моментов.

Показать контент

Перед началом игровой сессии или работы над игрой убедитесь, что все около-игровые моменты, которые негативно влияют на винрейт – устранены.
Добавьте положительные моменты, которые повышают ваш винрейт.
Каждый отдельный около-игровой момент может не сильно влиять на общий винрейт, но в совокупности они оказывают ощутимое влияние.
Рядом с каждым пунктом чек-листа, есть графа «Ваше решение». Она необходима тем, кому нужны дополнительные действия, чтобы отказаться от привычных деструктивных действий негативно влияющий на винрейт. В некоторых пунктах будут примеры «Решений», - необязательно выбирать именно из них, но важно определить наиболее эффективное решение своего около игрового лика, записать его в «Ваше решение» и затем выполнять.
Список около-игровых моментов для проработки:
1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): поговорить с родными и объяснить, почему важно, чтобы вас не беспокоили, закрывать дверь на замок, работать с ноутбуком у друга / в другом месте, устранить все внешние отвлекающие факторы и т.д.
Ваше решение (написать):

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором «Отвлекься на ерунду, проиграл 10 000$ на дистанции»
Ваше решение (написать):

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): я просто отказался от просмотра результатов сессии, т.к. осознал, что просмотр результатов отвлекает мое внимание, снижает концентрацию и влияет на моё состояние во время игры – когда я играю в минус, я расстраиваюсь и начинаю менять игру, когда в плюсе – радуюсь и хочу быстрее закончить сессию и закрепить результат или наоборот начинаю играть слишком агрессивно, так или иначе в обоих случаях моё состояние и игра меняется, и всё это приводит к негативному влиянию на винрейт.
Ваше решение (написать):
4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): я отследил свое состояние в течение дня и определил какие факторы негативно влияют на ясность моего мышления и максимально снизил их количество перед началом игры.
Например:
Я плохо соображаю плотно покушав.
Я слишком возбужден, если попил кофе.
Я плохо соображаю, когда не выспался.
Я хуже играю, первые 2 часа после подъема и 2 часа перед сном.
Я плохо соображаю, когда в помещении не хватает свежего воздуха.
Я быстрее впадаю в тильт, если играю уставшим после тренировки в зале или долгого рабочего дня.
Я играю неоптимально, если меня одолевают мысли о неприятном разговоре или незаконченных делах.
… и т.д.
Для каждого этот список будет индивидуальным – кто-то начинает тильтовать, если плотно поел, а кто-то наоборот на голодный желудок впадает в ярость. Кого-то кофе слишком бодрит, а кто-то без него не может ясно мыслить.
Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры.
Ваше решение (написать):

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): выписать все моменты из-за которых возникает тильт и логическое объяснение для себя в-виде напоминалок, которые висят перед глазами и читаются перед сессией.
Например, «Переезд меня 2-мя аутами от фиша – это нормально, если бы не это, то покер был бы неинтересен для хобби-игроков, а я не мог бы на нем зарабатывать»
Повесить напоминалку: «В тильте зальешь недельный профит!» И использовать ее в тех ситуациях, когда понимаете, что уже попали в тильт и не можете принимать взвешенные решения, и строго закрывать столы.
Установить тильт-брейкер, если не можете справиться с тильтом самостоятельно.
Ваше решение (написать):
6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку перед монитором и 10-15 минут перед игровой сессией разбирать раздачи/смотреть свой чек-лист ошибок/напоминалки/повторять префлоп, а после финальной сессии дня выкладывать раздачи на оценку или разбирать самому.
Ваше решение (написать):

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): повесить себе напоминалку «Правильный селект дает +3бб/100 и более!».
Купить и использовать программу для тейблселекта.
Ваше решение (написать):

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): сократить количество играемых столов до оптимального.
Важно, во время любого покерного обучения, курсов и внедрения в свою игру новых моделей, линий и стратегий игры, сокращать количество играемых столов. Например, вы играете 8-10 столов, тогда во время обучения вы должны играть не более 6. Если вы играете 6 столов, то во время обучения играть 4-5 столов.
Ваше решение (написать):

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): провести сравнительный анализ различных покер-румов, посчитать рейкбек http://www.pokerability.net/site/calculator, узнать о составах и количестве игры на своем лимите, софте, часах-пик в руме, бонусах и плюшках, пообщаться с поддержкой румов на форуме http://www.pokerability.net/community/forum/38-poker-rumy/ и т.д. На основе этого выбрать оптимальный поке-рум, зарегистрироваться, а также выбрать пару запасных для теста. Протестировать варианты вживую и остаться в наиболее прибыльном руме, который дает наибольший $/час за счет винрейта, рейкбека и количества игры на вашем лимите.
Ваше решение (написать):
10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): повесить напоминалку или будильник и в конце каждого дня писать короткий отчет в формате ЧСС / ЧСЗ.
Ваше решение (написать):

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): посчитать сколько денег каждый месяц и год вы тратите на вредные привычки, такие как: курение, алкоголь, переедание, энергетики (кофе, редбуллы), а также сколько можете потратить на лечение осложнений от этих привычек.
Прочитать книгу «Жизнь на полной мощности» Джин Лоэр, Тони Шварц или записаться на курс «Гарантированный подъем на 1 лимит выше за 2 месяца», где мы глубже разбираем аспекты «Психологии покера», связанные с мотивацией, энергией и силами, которые позволят добраться до NL600-NL1000.
Ваше решение (написать):

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): начать заниматься интересными видом спорта 2-3 раза в неделю: тренажерный зал, футбол, баскетбол, коньки – любая физическая активность.
Наладить режим сна и спать не менее 8 часов в день, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время.
Проводить время с друзьями, девушкой, семьей, заниматься интересным хобби, не связанным с покером, хотя бы 1 раз в неделю.
Примите во внимание, что во время обучения  на курсе и по вашей дороге к «освобождающему» лимиту, вы будете испытывать дефицит времени. Это нормально, баланс вашей жизни нарушится, но это не означает, что вы должны жить всё время в таком режиме. Чем быстрее вы сможете освободить себе время и силы только для покера, тем быстрее сможете наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью, а не жить в режиме «работа/учеба -> покер -> сон».
Ваше решение (написать):

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.
Правильный ответ: Да
Возможное решение (если нет): в рамках курса «Покер-про 2020» вы найдете для себя напарников для работы, а также будете заниматься с тренером и иметь возможность задавать ему вопросы напрямую, что позволит сократить время обучения и подъема по лимитам до максимума.
Ваше решение (написать):

www.pokerability.net
Петр Макаров «BoggartYork», 2018-2020 год.
Данный чек-лист предназначен для персонального использования участниками курса «Покер-про 2020» и не подлежит копированию и распространению без согласия автора.

Задание №6: Заполнить и выполнить все решения по чек-листу около-игровых моментов.

Показать контент

1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д.

Правильный ответ: Да. Я живу один. Телевизора не имею.

2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная.

Правильный ответ: Да. В мессенджерах отключены звуковые уведомления.

3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий.

Правильный ответ: Не всегда. Но теперь использую как чек-лист перед сессией.

Ваше решение (написать): Но теперь использую читаю напоминание (чек-лист) перед сессией.

4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой.

Правильный ответ: Да.

Важно составить свой список, со временем дополнять его, и устранить максимально возможное количество негативных факторов, которые влияют на ваше физическое и ментальное состояние перед и во время игры.

Ваше решение (написать): Список:

Мое работоспособное состояние с раннего утра. Решение вставать с утра (ложиться до 22.00), чтобы успеть откатать основное время.
После еды необходим отдых, иначе сложно сконцентрироваться на игре.

5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него.

Ваше решение (написать): Заканчивать сессию (или делать перерыв, умыться, постоять на свежем воздухе, попить воды) когда начинаю играть против конкретного человека, заводя руки выходящие за рамки чарта. И начинаю принимать мгновенные (таймбанк) действия.

6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Составить список, что я хочу внедрять в игру, и что выводить из своей игры.

Ваше решение (написать): Составить список, что я хочу внедрять в игру, и что выводить из своей игры.

Список 1: Причины для ставок (конспект статьи).

Список 2: Правила селекта.

7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша.

Ваше решение (написать):

Составить правила селекта.

8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой.

Ваше решение (написать): Для себя давно понял что оптимально играть 4-6 столов. Сейчас пока не нашел новый рум играю на старзах макс. 4 стола.

9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом.

Ваше решение (написать): В поиске.

10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер.

Ваше решение (написать): Делать отчет перед сном каждый вечер в 21.00 (напоминался на телефоне).

11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать.

Правильный ответ: Да. Не имею вредных привычек. Внедряю полезные привычки.

12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер.

Правильный ответ: Да. Веду дневник куда входят и физ. упражнения, интеллектуальная и духовная сферы.

13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам.

Правильный ответ: Группа создана. На следующей неделе будет первая совместная групповая тренировка. Надеюсь что кто-то в дальнейшем станет напарником.

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №7: 1 занятие со своей мини-группой (не менее 1,5 часов) и скрин с подтверждением.

Групповое занятие прошло гиперактивно)))

https://prnt.sc/tf72z1

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №8: Письменная подробная оценка раздач в формате указанном в последней статье Стратегии раздел №1 – 2 раздачи за неделю.

1. https://www.pokerability.net/community/topic/14399-ak-mr-vs-co-stavim-li-tretii-barrel/?p=166957

Вторую раздачу взял с раздела НЛ25, разбирали на группе, с куратором, а потом узнал что мне нельзя писать в тот раздел. Надя разрешила написать разбор в блоге.

2. https://www.pokerability.net/community/topic/14247-aqo-v-3-bet-pote/?do=findComment&comment=166913

На рега мало рук, поэтому задал стандартный префлоп спектр открытия с CO - 25%.

Против спектра колла оппа 55%, поэтому 3бетим на тонкое велью.

https://prnt.sc/tfjj96

Флоп.

Сухой борд с одной бродвейной картой, оппоненты обычно не рейзят такие борды. У нас 80%+ против 60% спектра продолжения. Но ставим 1/2 чтобы оппонент мог шире колить.

https://prnt.sc/tfjk02

Терн.

На вышедшей карте на Терне у нас по-прежнему перевес 75+%. Ставим также 1/2 собираем со средних пар.

https://prnt.sc/tfjkkb

Ривер.

Много зависит от того, какой спектр мы ложем оппоненту.

Если там нет KQо хотя бы половины, все ухушается, и мы не можем ставить, а если все KQо, у нас ставка на тонкое велью.

https://prnt.sc/tfjll7

Думал весь день над раздачей и нашел 2 варианта розыгрыша.

Первый: думал что нам ответить ТП хуже (QJ. QT), если у оппонента ВТСД 30%+ , тогда ставим бы 3 барреля. Либо КБ флоп, чек-коллдаун терн, ривер. 2 улицы мы соберем так и так, на чек-бек терн, поставим ривер. Причем ожидая получить колл шире, т.к. чек многие воспринимают чек как слабость. А некоторые реги еще и попробуют нас выбить, ложа на АК, с каким-нибудь Ах BDFD.

Есть еще вариант поиграться с сайзингами, чтобы выйти на ривер не ставкой 2/3, а ближе к 1/2. Тогда может и оппонент проколит больше Q.

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №9: Перечитать весь раздел Стратегии №1 и написать краткий конспект каждой статьи.

Показать контент

mmaximko · 5 июля, 2020

Задание №10: Посмотреть дополнительные видеоматериалы недели №1

1. Базовая терминология, порядок и значение ставок. - видео для самостоятельного изучения.

2. Обучение оценки раздач. - видео для самостоятельного изучения.

3. Селект и ожидание за столом

Показать контент

mmaximko · 5 июля, 2020

ЧСС. Отчет.

1. Подъем в 5 утра. (5.30)

1а. Зарядка (+)

1б. Легкий завтрак. (+)

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа. (+)

2а. В перерыве между сессиями разминка. (+)

3. Обед+отдых 1 час.

4. Покер-теория: чтение 1 час.(-)

5. Сессия 2 часа. (+)

6. Физ. упражнения по плану 1 час. (-)

7. Чтение для развития 30 минут. (+)

8. Сон – 8 часов (Хочу начать внедрять 2-фазный сон. Раньше это делал очень хорошо себя чувствовал 6 часов ночью+2 часа днем) (+)

Итоги: Утро более продуктивно. Вечером приходится устраивать себе "нагоняй".

ЧСЗ.

1. Подъем в 5 утра.

1а. Зарядка

1б. Легкий завтрак.

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа.

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Обед.

4. Чтение покер-теория (стратегия) 1 час.

5. Чтение 30 минут.

6. Ужин 1час.

7. Сессия 2 часа.

8. Сон. Лечь до 22.30

DaYaZhlob · 6 июля, 2020

Привет, я твой куратор на курсе, буду периодически заглядывать в твой блог, проверять ДЗ и следить за результатами.

DaYaZhlob · 6 июля, 2020

Планирование, БРМ, чек-лист и цели в зачет ДЗ тебе засчитал

Остальное доделывай постепенно, и не забывай отчеты делать со скриншотами)

DaYaZhlob · 6 июля, 2020

Хороший настрой, удачи за столами)

mmaximko · 6 июля, 2020

ЧСЗ.

1. Подъем в 5 утра. (5.30)

1а. Зарядка (+)

1б. Легкий завтрак. (+)

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа. (+)

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Обед. (+)

4. Чтение покер-теория (стратегия) 1 час. (+) Смотрел видел "Базовая терминология, порядок и значение ставок. - видео для самостоятельного изучения."

5. Чтение 30 минут. (+)

6. Ужин 1час. (+)

7. Сессия 2 часа.

8. Сон. Лечь до 22.30

Итог: не смотрел на результаты до конца сессии, напоминая себе чек-лист.

Сделал пораньше отчет, могу отрубиться, и докатать вечернюю сессию ночью.

Вторник выходной, делаю внепокерные дела.

1. Чтение 30 минут.

2. Английский чтение 30 минут.

3. Физ. упражнения по графику 1 час.

Это для себя, необходимый минимум, чтобы не расслабляться.

DaYaZhlob · 7 июля, 2020

Планирование засчитал

mmaximko · 7 июля, 2020

Вторник выходной, делаю внепокерные дела.

1. Чтение 30 минут. (+)

2. Английский чтение 30 минут.(+)

3. Физ. упражнения по графику 1 час. (+)

Это для себя, необходимый минимум, чтобы не расслабляться.

Итог: хороший отдых. Все успел и даже немного поработал с разделом стратегия. Завтра опять в рабочий график.

ЧСЗ

1. Подъем в 5 утра.

1а. Зарядка

1б. Легкий завтрак.

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа.

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Обед.

4. Чтение покер-теория (стратегия) 1 час.

5. Чтение 30 минут.

6. Ужин 1час.

7. Сессия 2 часа.

8. Сон. Лечь до 22.30

DaYaZhlob · 8 июля, 2020

Планирование и софт засчитал

За 08.07: 4 балла

Всего за курс: 19 баллов.

mmaximko · 8 июля, 2020

ЧСС

1. Подъем в 5 утра. (-) Вырубил будильник и не встал, уснул до 7

1а. Зарядка (+)

1б. Легкий завтрак. (+)

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа. (2.5)

2а. В перерыве между сессиями разминка. (+)

3. Обед. (+)

4. Чтение покер-теория (стратегия) 1 час. (-) 30 мин

5. Чтение 30 минут. (+)

6. Ужин 1час. (+)

7. Сессия 2 часа. (+)

8. Сон. Лечь до 22.30

Итог: проспал и утречко пошло кривовато. Вне плана: прочитал английский.

ЧСЗ

1. Подъем в 5 утра.

1а. Зарядка

1б. Легкий завтрак.

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа.

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Обед.

4. Чтение покер-теория (стратегия) 3 часа

5. Чтение 30 минут.

6. Ужин 1час.

7. Сессия 2 часа.

8. Сон. Лечь до 22.30

DaYaZhlob · 9 июля, 2020

Планирование засчитал

За 09.07: 1 балл

Всего за курс: 20 баллов

mmaximko · 9 июля, 2020

ЧСС.

1. Подъем в 5 утра. (5.30)

1а. Зарядка (+)

1б. Легкий завтрак. (+)

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа. (+)

2а. В перерыве между сессиями разминка. (-))

3. Обед.

4. Чтение покер-теория (стратегия) 3 часа (+)

5. Чтение 30 минут. (+)

6. Ужин 1час.

7. Сессия 2 часа.(-)

8. Сон. Лечь до 22.30

Итог: Вставать в 5.00 не получается. Изменяю режим встаю на 5.30, уменьшая время на 5 мин.

Буду еще давать оценку сессии по 10-бальной. Сегодня очень плохо. После 3 кулеров (KK, KK, QQ все под AA) на верхнем лимите, полез глядеть результаты. От этого начал "отмазочную" сессию. Остыл и вырубил через 15 минут - 3/10

Вечернюю сессию пропустил, встречался с старым другом.

Добил 9 и 10 задания.

ЧСЗ.

1. Подъем в 5.30

1а. Зарядка

1б. Легкий завтрак.

2. Сессия в покер 2/1.5 часа = 3 часа.

2а. В перерыве между сессиями разминка.

3. Встреча группы.

4. Чтение покер-теория (стратегия) 1 час

5. Чтение 30 минут

6. Ужин 1час.

7. Сессия 2 часа.

8. Сон. Лечь до 22.30

Стремление к освобождению.

Рекомендуемые сообщения

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Ссылка на комментарий

Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению