Ну на конец то

[ms-kalita]

День 1 - ПН - 01.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач  - зачтено

 

[Avtor]

Чсс

1- работа над игрой 3 часа + (отчет по дз смотри постом выше)

2- игра 5 часов +

 

3- отчет

 

ЧСЗ

1- работа над игрой 3 часа +( игра как коллер, разбор базы на соответствие УП )

2- игра 3 часа +

3- отчет

[Avtor]

разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13814-bezumnyi-push/?p=160119

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13967-nu-i-kak-zhe-tut-sfoldit-dam/?p=160247

 

ДЗ по колдколам

 

 

 

А2с  входит и в диапазон рейза и кола на сб, если играю с сс. Косяк в том, что у оппа на БТ ликовый фолд на рестил, не заметил.

По УП, когда, что то закрылось или ранние позы,коллируем Допер +, косяк в том, что мой допер, не хрена уже не допер после спарки и меня бьет любой туз с кикером выше 9

Ну поехали, что флопзила скажет, разбор смотри ниже

 

ФЛОП

Требуемый перевес по эквити для кола на флопе 20% , у нас 16, будем считать, что ОК

 

 

 

Терн

то же все ОК

 

 

 

Ривер

Даже с кучей блефа у нас нет требуемого перевеса по эквити в 7% фолд было бы правильно

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Префлоп

заколлировал по шансам банка

 

Флоп

По УП коллируем от натцового гатшета, накосячил, флопзила говорит , даже при широком цебете кола нет

 

 

Терн

На терне произошла подмена ценности, у меня же вторая пара, но у нас опять нет необходимого перевеса поэквити для кола

 

 

 

 

 

Ривер

Хоть и бланк, даже если 100  % блефа задать, все тушите свечи

 

 

 

 

 

[ms-kalita]

День 2 - ВТ - 02.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач  - зачтено

 

Еженедельные задания

Вопросы саморазвития  - зачтено

Видео+раздачи - зачтено

 

 

[Avtor]

ЧСС:

1- работа над игрой ( разборы )  4 часа

2- игра 4 часа 

 

3 отчет

 

ЧСЗ

1- работа над игрой 3 час +

   3 раздел эссе

   буду фиксить базу на предмет ошибок

   скрин чек листа ошибок подтверждение

2- игра 3 часа +

3- отчет

[ms-kalita]

День 3 - CР - 03.06

Норма игры- зачтено 

Отчет - зачтено

Разбор раздач- зачтено  

 

[Avtor]

раздачи

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13949-nl-10-at-reizhennyi-pot-trips/?p=160458

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13954-set-protiv-fisha/page-2?do=findComment&comment=160475

 

ЧСС

1 хотил оформлял больничный

2 работа над игрой 2 часа

3 игра 3 часа

 

4 запарился выходной должен быть

5 отчет

 

ЧСЗ

1 работа над игрой 3 часа

2 игра 3 часа

3 отчет

[ms-kalita]

День 4 - ЧТ - 04.06

Норма игры- зачтено 

Отчет - зачтено

Разбор раздач- зачтено  

[Avtor]

разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13945-ajs-3bet-bez-pozitcii/?p=160758

 

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13982-kqo-v-3bet-pote/?p=160772

 

Эссе по 3разделу

 

 

 

Составление колд кола

Общее правило - если ваша рука не достаточно сильна для 3бета на тонкое или прямое велью и при этом слишком сильна для превращения в блеф , то ее необходимо относить в спектр кола на  префлопе.

Для того что бы опредалить какие руки относить в спектр кола и ли фолда, мы должны обратить внимание на 4 перевеса

1 перевес по эквити 50%+ 2 перевес по инициативе 3 по позиции 4 по скилу

 

Переигрываем оппонента без позы, инициативы и попадания в доску

главное правило - блефовать против широких и слабых спектров

 

 

использование сквизов на префлопе

Наиболее подходящие ситуации когда мы на блайндах

Руки с которыми трудно играть без позы и в мультипоте

В первую очередь разномастный бродвей и Ах комбинации, во вторую эти же руки , но мастные и потом конекторы, желательно оба оппа хорошо фолдящие 60% +

 

 

 

 

 

ЧСС

1 работа над игрой 

    а разбор + эссе 2 часа

    б посетил тренировку нл 16 1,5 часа

 

 2 игра 4 часа + 

 

3 отчет

 

ЧСЗ

1 разбор

2 тренирвка с мини группой

3 тренировка с тренером ( видео зап )

4 игра

5 отчет

[Avtor]

Разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13915-78s/?p=161068

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13953-est-koll-na-rivere-posle-cheka-terna/?p=161111

 

тренировка в минигруппе

 

 

 

 

ЧСС

1 работа над игрой 3 часа

2 игра 4 часа 

 

3 отчет

 

ЧСЗ

1 работа над игрой 1 час +

2 игра 2 часа +

3 отчет 

[Avtor]

ЧСС

1-работа над игрой 1 час

2 игра 4 часа

 

 

3 отчет

ЧСЗ

 

выходной

 

ЧСпослеЗ

 

1 отдых до 13.00

2 работа над игрой 2 часа

3 игра 3 часа +

4 отчет

[ms-kalita]

День 5 - ПТ - 05.06

Норма игры- зачтено 

Отчет - зачтено

Разбор раздач- зачтено  

 

А выходные-то у тебя есть?

Плотненько играешь всю неделю 

 

Еженедельные задания

"3 раздел стратегии + эссе - зачтено  

пари кто больше сыграет раздач - не выполнено

Занятие в мини-группе- зачтено  

Субботняя треня + 1 раздача как пфр + 1 раздача как коллер в теме - перенесено

2 лимита ниже с овер агрой - отменено

Ответ "В чем польза прошедшей недели" - не выполнено

 

 

[Avtor]

Польза, прошедшей недели, наверное самое главное, после занятия в мини группе, сделал вывод, что все таки надо до конца выучить спектры и приступил к реализации.

[ms-kalita]

Понедельник - выходной 

Итоги недели засчитываю, несмотря на опоздание, но на первый раз 

[Avtor]

Разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/1478-blef-protiv-kapnutogo-spektra/?p=161914

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13989-steel-qjo/?p=161917

 

ЧСС

1 отдых

2 работа над игрой 3 часа +тренировка с тренером

    

 

3 игра 3 часа +

       

 

4 отчет

 

ЧСЗ

1 тренировка 3 часа +

2 работа над игрой 3 часа +

3 игра 3 часа +

4 отчет

[ms-kalita]

День 1 - ВТ - 09.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач - зачтено

Еженедельные задания

Тренировка (неделя 2)   - зачтено

[Avtor]

Колдаун

 

 

 

 

Оппонент открывает 29% рук 

порассуждаем :

 

1  Если я буду выкидывать любую руку, когда он открывается, я проиграю 29 бб, и если он не открывается: я забираю 0,5 бб в 71 случае, то есть 35,5 бб

Вывод: фолдя все мы зарабатываем 35,5-29=6,5 бб то , есть я могу участвовать в таких спотах, только с велью хендами

 

2 ОРР открывает 29% рук и фолдит 42% из них, то есть защищает: 29*0,58=16.82 против такого спектра у нашей руки 38% эквити, думаю 3 бет с целью максимизации эквити за счет фолд эквити прокатит, попробуем посчитать:

если опп выкидывает в 58% случаев - мы при этом  выигрываем 3 бб и теряем 8 бб в 42% то есть 0,58*3 - 0,42*8 = 1,74 -3,36 = -1,62 

но у нашей руки есть 38% эквити из чего следует, что мы не всегда будем проигрывать 8 бб и в нашу формулу надо добавить еще один параметр : 62 %   1,74 -3,36*0,62 =1.74 - 2,08 = -0,34 бб

Вывод: 3 бет минусовый  ( пока допустимый ФЭ 67% без учета эквити хенда)

 

3 Для кола требуемое эквити 33% у нашей руки против спектра оппа 43%, колл уместен.  Сейчас проверим

коллируем 2 бб и просираем их в 57 случае, а выигрываем 6 бб в 43 (дележку и прочие условия не брал, и так намудрил)

( 6 * 0,43 ) - ( 2 * 0,57 ) = 2,58 - 1,14 = 1,44 бб если учесть еще реализацию эквити, то еще меньше

 

Вывод общий по префлопу :  В таких ситуациях выгодней фолдить

 

 

 

Фу блин, давно хотел это сделать

 

По тому как сыграно

Флоп

оппонент зацепился всем своим спектром за такой флоп, мне выкинуть и не усложнять себе жизнь, у нашего хенда хоть и есть эквити больше чем требуется на кол, но нет достаточного перевеса в 20+ 

вывод: фолд был бы оправдан ( не хрен делать ТПХК + гатшот на моно борде , по сути 6 карт которые помогают мне с которыми я могу заколить и второй баррель

 

по тому как сыграно

Терн

Думаю оппонент притормозил бы со стритами, у нас нет причин для ставки, не вижу велью в своей руке и полублеф не пройдет, мы не выбьем руку КД, но на кол с требуемым перевесом в 15% у нас хватает

 

 

Ривер

Чувак ставит в пот, не знаю откуда я взял, что большие ставки чаще блеф, кольнул, но даже если ему задать все в стриты в блеф и 10% фигни - на колл не хватает

 

Вывод: повторюсь с флопа делать не чего, больше фолдом заработаю

да и конкретно по этому оппу : ривер агрессия 15 3 банки от него, только натцы, он вообще тихий

 

 

 

 

 

 

 

разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13943-aa-protiv-donka-derzhim-udar-ili-vykidyvaem-na-te/page-2?do=findComment&comment=162008

 

 

https://www.pokerability.net/community/topic/14018-pravilno-li-zapushit-v-takoi-situatcii/?p=162061

 

ЧСС

1 тренировка 1 час

2 работа над игрой 6 часов

 а разбор раздач

 б психолог

3 игра 3 часа

 

4 отчет

 

 

ЧСЗ

1 медитация

2 тренировка 1 час

3 работа в ИБ 2 часа

4 работа над игрой по ДЗ 3 часа +

  разбор раздач

  составить план до конца недели по ДЗ

  приступить к его выполнению

5 игра 3 часа

6 подкаст про биохакинг 2 часа ( оттолкнусь от плана дз на неделю )

  ( либо отдых сокращу, либо часть дз распределю на последующие дни )

7 отчет

 

 

 

 

 

 

 

[ms-kalita]

День 2 - СР - 10.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач - зачтено

[Avtor]

Разбор

 

https://www.pokerability.net/community/topic/14011-pravilnyi-li-kol-na-rivere/?p=162217

 

https://www.pokerability.net/community/topic/13952-kakoe-spektry-zadat-est-li-koll/?p=162231

 

 

Цель по физ состоянию

 

 

В целом у меня хорошее физическое состояние и тренировки в зале стабильно, но вот когда бывают срывы в питании, появляется живот, в целом его не заметно в одежде из за широкой груди, но мне для себя.

И вот цель :  Уменьшит объем живота до 90 см

Буду ориентироваться по весу и объему,  Начальные данные:

 

Вес 76   талия 100

 

S  90

 

M sm

 

A откажусь от диет, питаться буду интуитивно (то есть осознанно) + интервальное голодание + 6 раз в неделю домашние               тренировки ( с утра ) 

 

R   При таком подходе не будет срывов и зажоров, есть шанс вообще больше не морочит себе голову диетами

 

Т  1 сентября 2020 

    Промежуточные замеры каждую неделю, для корректировки стратегии.(для себя)

    

 

 

 

 

 

Анкета для само исследования

 

 

 

 

 

 

 

"Ответы на вопросы

 

 

 

-Если бы я мог изменить только что-то одно в моей жизни, что бы это было?

Не начал бы так рано пить, в принципе не пил бы ( из за этого косяка в принципе все решения были ошибочными)

- Если я ничего не изменю в своей жизни, что будет через 5, 10, 20 лет?

ну судя по тенденциям, будет только хуже

- Какая моя самая большая мечта?

жить на проценты ( ну это не конечная, но все таки глобальная цель через которую я смогу достичь много других целей и благодаря ей я ставлю настоящие цели )

- Что я делаю для того, чтобы мечта стала реальностью?

Пока не неустанно работаю, обучаюсь, развиваюсь

- Что для меня более всего ценно в жизни?

честность

- Что для меня значит жить в соответствии со своими ценностями?

не размениваться, не торговаться, нельзя быть немножко беременной

- Какие мои ценности я недостаточно учитываю в своей жизни?

учусь ценить все 

 

 

 

 

 

 

 

ЧСС

1 тренировка 1 час

2 ИБ 3 часа

3 работа над игрой 3 часа (отчет выше)

4 игра 3,5 часов

 

5 отчет

 

завтра выходной

 

 

ЧСпослеЗ

 

1 лтдых до 13.00

2 тренировка спорт 1 час

3 2 тренировки с мин гр. и с тренером 4,5 часа

4 игра 2 часа

5 отчет

 

 

 

[ms-kalita]

День 3 - ЧТ - 11.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач - зачтено

Еженедельные задания

Будущее определяет сегодня -  - зачтено

Цель по модели SMART  - зачтено

Анкета самоисследования - зачтено

 

 

[Avtor]

Вчера делал , к сожалению не сохранилось

ЧСВ

1 отдых

2 видео по 3бетам и вопрос тренеру 3 часа +

 

3 тренировка в мини группе 1.5 часа

 

3 игра 3 часа 

 

4 отчет

ЧСС

1 работа над игрой 2 часа +

   разбор раздач

   доделать недельное дз

2 игра 2 часа +

3 отчет

 

разбор

https://www.pokerability.net/community/topic/14027-pravilnoe-ili-stciklivoe-reshenie/?p=162813

 

 

 

[ms-kalita]

День 4 - СБ - 13.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач - 1\2

Еженедельные задания

Занятие в минигруппе  - зачтено

Тренировка в конфе  - зачтено

Видео по 3-бетам  - зачтено

 

 

[Avtor]

разбор

https://www.pokerability.net/community/topic/13982-kqo-v-3bet-pote/page-2?do=findComment&comment=162825

https://www.pokerability.net/community/topic/14050-ak-on-btn-vs-bb/page-2?do=findComment&comment=162846

https://www.pokerability.net/community/topic/13915-78s/?p=162851

https://www.pokerability.net/community/topic/12148-set-1010-na-mono-doske/?p=162855

https://www.pokerability.net/community/topic/13625-fold-na-rivere-s-kk/?p=162860

https://www.pokerability.net/community/topic/13597-tp-na-flope-protiv-korotkogo-fisha/?p=162864

https://www.pokerability.net/community/topic/13561-tptk-protiv-rega/?p=162869

 

3бет 25%

 

 

 

Наиболее полезное для меня окозался разбор статов на тренировки, выяснил, что все таки не все ренджи соблюдаю.

Решение: играть меньше столов и стараться не выходить за ренжи

 

 

ЧСС

1 работа над игрой 3 часа +

2 игра 3 часа 

 

3 отчет

 

ЧСЗ

1 Дела судебные (весь день)

2 работа над игрой 1 час+

3 игра 2 часа +

4 тренировка 1 час

5 пешая прогулка 1.5 часа +

6 отчет

 

 

 

 

 

 

[ms-kalita]

Ничего себе поразбирал раздачки, как и голова не лопнула)))  

День 5 - ВС - 14.06

Норма игры - зачтено

Отчет - зачтено

Разбор раздач - зачтено

Еженедельные задания

Шот+раздачи  - зачтено

25% спектр 3бет  - зачтено

Польза недели  - зачтено

 

Прекрасная работа!!!   

[Avtor]

Разбор

https://www.pokerability.net/community/topic/14048-aqo-kak-igrat-na-tyorne/page-2?do=findComment&comment=162981

https://www.pokerability.net/community/topic/14075-tpgk-fd-v-3bet-pote/?p=163024

 

день тяжелый

ЧСС

1 тренировку сократил до 20 мин

2 прогулку отменил

3 в суд за 150 км съездил (судья удод , придется в четверг еще ехать)

4 разбор

5 игра 2 часа

 

6 отчет

 

Выходной 

 

ЧСП

 

1 тренировка офп

2 прогулка

3 работа над игрой ДЗ

4 игра 3 часа +

5 отчет