Блог faker

[faker]

Всем привет. Меня зовут Вадим

[faker]

Убеждения: я практически не работал над своей игрой, оправдывая это тем что это лишняя трата времени, лучше я покатаю это время. Но после залива 7+ байинов подряд начинаешь понимать, что что-то идет то не так, начинаешь пробовать работать, а не знаешь как, что делать то? ничего не получается , опять не уверен в своих действиях и начинаешь опять катать, изменять свою рабочую стратегию в более лузовую/нитовую... как-то так

[faker]

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов?

 

Не считаю свое питание правильным и сбалансировнным, читал по этому поводу книжку, "пиковая производительность", но не смог правильно оформить свой рацион, и все же вернулся к своему прежнему, "Пойду перекушу". Насчет переедаю, думаю нет, скорее недоедаю)

 

Решение: Поменял свой режим, начал просыпаться раньше, от чего изменился мой режим питания. Перестал наедаться есть во время сессии, т.к. моя производительность падает. 

 

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение?

 

На свежем воздухе- нет. Помещение проветриваю, но не достаточно.

 

Решение: стал почаще прогуливаться в магазин, и проветривать свою комнату.

 

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения?

 

Нет.

Решение:  а что это? для чего они? не начну использовать пока не пойму как и для чего они делаются.

 

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

 

Чай часто пью, кофе пару раз в день.

 

Решение: а у меня с этим проблем то и нет

 

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

 

Есть.

 

Решение: Пока от них избавляться не собираюсь, т.к. считаю что перекур после часовой сессии для меня считается +ЕВ действием, своеобразная разрядка для мозга. Выпивая я редко, может раз в неделю с друзьями, что тоже не считаю понижающим активность действием)

 

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?

 

Не занимаюсь.

 

Решение: начал отжиматься через день

 

 - Я питаюсь правильно и сбалансировано? Могу ли я улучшить свое питание?

 

Питаюсь не правильно, но улучшить думаю смогу.

 

Решение: уже писал выше, стал есть чаще но меньше. добавил в свой рацион побольше витаминов

 

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

 

довольно много сплю, могу проспать часов 10-12, но встаю довольно бодрым и свежим

 

Решение: стал спать чуть меньше, часов 9-10,  что увеличивает мой рабочий день и позволяет легче уснуть вечером.

 

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

 

Думаю после продолжительной катки 3часа+, начинаю лазить по соц сетям, пытаться разобрать раздачу во время игры, в кассу лажу и тп... во время катки, начинает становиться скучно.

 

Решение: увеличил количество сессий и уменьшил их длительность. Запретил себе лазить по соц.сетям и в кассу во время игры.

 

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

 

Думаю часа два, но не уверен.

 

Решение Проверил, около часа. Через час игры стал обязательно садиться в ситаут и делать небольшую разминку для глаз мозга и мышц.

 

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

 

Нет.

 

Решение: Начал либо делать разбор раздачи перед сессией. Если нет, со следующей недели начну смотреть свой чек-лист ошибок перед сессией.

 

- Достаточно ли у меня отдыха?

 

Смотря что считать отдыхом, в игровой день иногда могу уделить себе пару часов на просмотр фильма. А насчет поездок, походов на отдых в зимнее время - нет, в летнее довольно часто с друзьями выбираемся на природу.

Решение: не требуется.

 

[faker]

- С чем связаны ваши позитивные эмоции в покере? С какими моментами?

После продолжительно плюсовой катки испытываю позитивные эмоции. Да еще когда сделал хорошее действие( к примеру фолд), а потом в этом убедился что оно было действительно правильным, хвалю себя, от какой я молодец )

 

-  С чем связаны ваши негативные эмоции в покере? С какими моментами?

 

Негатив испытываю когда не уверен  что я делаю ошибку, но  делаю действие, которое потом как всегда оказывается ошибочным, короче испытываю неуверенность, от этого злюсь.

 

- Что в жизни вызывает у вас положительные эмоции – радости, приключения, вызова, веселья, счастья?

 

Поездки куда-либо, либо обычная встреча со своими лучшими друзьями, ну или с девушкой, конечно) а если это все совместить это будет пиком прям.

 

- Как часто в неделю вы испытываете положительные эмоции и с чем они связаны?

 

После довольно плюсовой катки испытываю, чувствую себя прям мега-крутым) а из неигровых моментов не думаю что довольно часто, наверное просто от того что не знаю откуда их получить грамотно.

 

- Как часто в неделю вы испытываете отрицательные эмоции и с чем они связаны?

 

Не часто, думаю.

 

- Как часто вы общаетесь с другими людьми в неделю и хватает ли вам этого общения?

 

Хватает.

 

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько хорошо вы контролируете себя и свои эмоции?

 

8 баллов

 

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько вы уверены в себе и в принимаемых вами действиях, когда вы контактируете с другими людьми?

 

6 баллов

 

Решение:

1. Единственным считаю что здесь нужно исправить, это поднять уверенность в своей игре, т.е. поднять уровень своей игры, т.е. закончить этот курс, что позволит и эмоции свои контролировать, и пройгрыши не будут потом доставлять мне такого растройства как доставляют  сейчас.
   

[faker]

- Сколько времени в день и неделю вы тратите на работу над игрой?

 

0-30 минут

 

- Кроме обучения игре, вы нагружаете себя еще какой-либо умственной нагрузкой? Если да, то сколько часов в день и какой именно?

 

Нет.

 

-  Когда вы в последний раз испытывали перегрузку своего умственного состояния? Будь то изучение чего-либо в сжатые сроки или осознание каких-либо сложных концепций.

 

Довольно давно, когда в универе еще учился, думаю,  года 2-2,5 назад

 

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты лучше всего? Память, внимание, скорость мышления, концентрация, интеллект или что-либо другое?

 

все равномерно слабовато

 

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты хуже всего? Память, внимание, скорость мышления, интеллект или что-либо другое?

 

все равномерно слабовато

 

Решение: 

1. Курс меня заставил больше работать над игрой.
   
2. Начал читать книжку, даст небольшую умственную нагрузку дополнительно.
   
3. Думаю курс должен приподнять мою умственную составляющую, для чего я буду грамотно и осознанно выполнять домашние задания.
   

[faker]

Цели на курс:

 

-Отыграть 100к рук на нл100 за 2 месяца с винрейтом не менее 5бб/10

-Разобраться со стратегией регулярного обучения и прокачивания своей игры, научиться работать над игрой.

 

Цели на 2018г:

 

-закрепиться и регулярно играть минимум на нл200;

-сохранить и укрепить свои отношения с девушкой;

-купить квартиру и переехать в нее;

-по возможности купить новую тачку;

-слетать в Тайланд или что-либо подобное, скажем побыть на океане;

-набрать 85кг;

 

100 целей по жизни:

1. закрепиться и регулярно играть минимум на нл200;
2. сохранить и укрепить свои отношения с девушкой;
3. по возможности купить новую тачку;
4. слетать в Тайланд или что-либо подобное, скажем побыть на океане;
5. набрать 85кг;
6. найти деятельность помимо покера, которая будет мне нравиться и приносить доход;
7. приобрести частный дом;
8. иметь свой  "Домик у моря";
9. завести минимум 3х детей;
10. побыть в Лас-Вегасе, возможно даже покатать там;
11. выйграть неплохую сумму в оффлайн турнире по покеру;
12. жениться (необычно, без стандартного пафоса);
13. неплохо свободно говорить на одном из зарубежных языков;
14. Покататься на сноуборде
15. Покататься на горных лыжах.
16. Покататься по волнам на доске.
17. Купить себе мотоцикл
18. Покататься по миру
19. Найти для себя пассивный заработок
20. Найти для себя второй пассивный заработок на случай краха первого
21. Купить часы Rolex
22. Купить яхту
23. Полетать на самолёте вконце концов
24. Полетать на вертолёте о_О, даже попилотировать
25. Увидеть правнуков 
26. научиться играть на трубе
27. побыть на концерте рамштайна
28. Купить квартиру в питере
29. Выпить пива с Филом Айви
30. завести домашнего кролика
31. Покататься на картингах
32. Заняться сексом на пляже
33. Пожить на природе как минимум месяц
34. прыгнуть с парашютом
35. завести змею
36. подоить корову
37. попасть в книгу рекордов Гинесса
38. Оборудовать в подвале дома домашний кинотеатр
39. Поучаствовать в марафоне
40. Разобраться с устройсвом этго мира
41. Не подходить к гаджетам 2 недели
42. Встретить новый год на круизном лайнере
43. Секс с мулаткой
44. Побывать на эйфелевой башне
45. Поиграть с сыном в футбол
46. Полетать на дельтаплане
47. Сходить в  поход в горы
48. Побыть донором крови
49. Спасти кому-либо жизнь
50. намеренно уступить первое место в каком-либо конкурсе
51. Запатентовать что-либо
52. Понырять с аквалангом
53. Поплавать с дельфинами
54. Покормить тигра ( не собой)
55. найти маленького голубя
56. нанять сексуальную служанку
57. Побывать в ЮАР
58. Попробовать кокс и не пристраститься
59. Открыть приют для животных
60. Найти много друзей/приятелей в разных точках Земного шара 
61. Всю жизнь любить свою жену
62. целый год читать как минимум по одной книге в неделю
63. Увидеть северное сияние
64. Научиться верховой езде
65. взять быка за рога
66. Пострелять с оружия боевыми патронами
67. Завести вторую змею( не тещу)
68. выйграть приз в тире
69. прокатиться на английском двухъярусном автобусе
70. достать жемчужину
71. Побывать в пещере
72. Развеять какой-либо миф
73. купить самолёт
74. Секс в самолёте
75. Завести друга-гея
76. научиться печатать 10ю пальцами
77. Написать книгу
78. Написать что-либо в книгу жалоб
79. купить всем родным по квартире
80. Прокатиться на самых больших американских горках
81. Покататься на слоне
82. Побыть в пирамиде Хеопса
83. подарить другу резиновую бабу
84. Попутешествовать автостопом
85. купить кабриолет
86. Пострелять с лука
87. Отшить модель мирового масштаба
88. назвать звезду своим именем
89. Побывать на Марсе
90. Секс в кукурузном поле
91. Поиграть на Мировой серии покера
92. побывать на Аляске
93. Построить плот и доплыть на нем до куда-нибудь (живым)
94. Съесть самый большой в мире бургер
95. никогда не жалеть о сделаном
96. Придумать что-нибудь вечное
97. Секс в невесомости
98. Покататься на танке
99. Открыть собственный Бар
100. Быть счастливым

Глобальная цель в жизни: прожить ее так чтобы было не стыдно рассказать внукам.

 

 

 

 

[faker]

- Какой рейкбек я сейчас получаю / сколько мог бы получать в других румах?

 

20-25%

 

- Сколько сейчас я наигрываю рук в месяц с учетом софта моего рума и скорости набора игры / сколько рук я буду накатывать если поменяю рум на другой с большим рейкбеком ?

 

50к рук в мес

 

- Какой у меня винрейт в текущих составах моего рума / этот винрейт сохранится или станет ниже/выше если я поменяю рум на другой с большим рейкбеком?

 

1.5 EV bb/100, думаю будет ниже, т.к. играю на довольно слабой поляне

 

На основе анализа сделать вывод – выгодно ли поменять покер-рум или нет. Если да, то Домашнее задание – поменять покер-рум.

 

Не думаю

 

- Я всегда селекчу столы таким образом, чтобы всегда играть стол с фишем и желательно в позиции?

 

да

 

- Я смотрю результаты игры во время сессии?

 

ДАА

 

- Сколько столов я сейчас играю?

 

6 столов СХ(5макс)

 

- Сажусь ли я играть сонным/уставшим/слишком сытым или голодным/обиженным или в другом не оптимальном состоянии?

 

да, часто сажусь

 

- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии?

 

могу

 

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? 

 

в конце дня думаю, но это пик активности игры в руме.

 

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка?

 

да, довольно часто сижу

 

- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как?

 

8/нет

 

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

 

нет. не знаю

 

- Делаю ли я разминку перед началом игры?

 

нет

 

Решения:

1. Перестал смотреть свои результаты во время игры
   
2. Снизил количество играемых столов до четырёх
   
3. перестроил свой график, стал раньше ложиться спать
   
4. перестал седеть в соц сетях во время игры
   
5. перестал играть длительные сессии ( больше трёх часов)
   
6. Делаю разминку перед сессией
   

[faker]

по окончанию курса начну жить с девушкой, она одобрила

[faker]

Воскресенье-рабочий рень

ЧСЗ:

 

Игра: 5 часов /

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /              

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Повтор теории из первого блока 1 час/

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/

Решение личных вопросов: 2.5 часа/

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 1,5 часа/

 

[faker]

Оценил 4 раздачи:

http://www.pokerability.net/community/topic/606-tt/?p=98371

http://www.pokerability.net/community/topic/10217-over-bet-river-kogda-kapnulsia/

http://www.pokerability.net/community/topic/10201-3bet-pot-vtoraia-banka/

http://www.pokerability.net/community/topic/9217-bvsb-trips/

[noTILTman]

по окончанию курса куплю себе булочку

хах хорошая мотивация! 

терпения и удачи за столами 

[faker]

первый день прошел не зря, отыграл как-то так:

 

 

 

[faker]

Понедельник-рабочий день

ЧСС:

 

Игра: 5 часов / 6 часов

Работа над игрой: 3 часа /2,5 часа

Сон: 9 часов / 9,5 часов              

Физическая активность: 0,5 часа / 0,5 часа

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа / 0,5 часа

Повтор теории из первого блока 1 час/ 0,5 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/0 час

Решение личных вопросов: 2.5 часа/ 2,5 часа

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 1,5 часа/2 часа

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 6 часов /

Работа над игрой: 2,5 часа /

Сон: 9 часов /              

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Повтор теории из первого блока 0,5 часа/

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/

Решение личных вопросов: 2.5 часа/

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 1,5 часа/

[faker]

Резалты за день:

 

 

 

4 раздачи:

http://www.pokerability.net/community/topic/798-kk/

http://www.pokerability.net/community/topic/10193-t9s-bb-protiv-battona/

http://www.pokerability.net/community/topic/9214-j8s-tp-vs-check-raise/

http://www.pokerability.net/community/topic/9218-tp-river-3betpot/

 

Вторник-рабочий день.

 

ЧСС:

 

Игра: 6 часов /5 часов

Работа над игрой: 2,5 часа /3 часа

Сон: 9 часов / 9,5 часов            

Физическая активность: 0,5 часа /0 часа

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/1,5

Повтор теории из первого блока 0,5 часа/0 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/0 час

Решение личных вопросов: 2.5 часа/4 часа

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 1,5 часа/1 час

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 5 часов /

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Повтор теории из первого блока 1час / 0 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/

Решение личных вопросов: 1.5 часа/4 часа

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 2,5 часа/

[faker]

Сдал проверочный тест № 1 еще раз )

Ошибки и исправления:

1. Я открываюсь с позиций МП-СО всегда 2.5 ББ. Решение - стал открывать 3 бб.

2. Иногда под фиша я могу открыть натсовую руку (QQ и т.п.) в 4 бб, а вот QTo в 2.5 или 3 бб. Решение- Стал все руки открывать 4 бб и смотреть реакцию фишей

3. Бетсайзинг 3бетов против фише у меня также остаётся неизменным. Мне просто неприятно с АК ставить 15 бб а потом чек/фолдить ривер не попав в доску, лучше я доберу по флопу большим сайзингом, когда попаду.

4.Стандартно я имею одинаковый спектр открытия со всех позиций, т.к. регуляры на моём лимите приктически не имеют завышеных статов по фолдам на префлопе, изредка когда я увижу нита на блайндах - могу расшириться.

5.Против фиша я не открываю разномастные небродвейные тузы в позиции СО, не считаю эти руки прибыльными, т.к. часто попадаю в ситуации где я не ставлю кбет на флопе, играю чек в позиции и тёрном фиш выбивает меня из банка...

[faker]

4 раздачи:

http://www.pokerability.net/community/topic/7241-99-v-3betpote-na-bu/?p=98558

http://www.pokerability.net/community/topic/9209-kqs-call-3bet/?p=98547

http://www.pokerability.net/community/topic/9225-kak-luchshe-sigrat/?p=98521

http://www.pokerability.net/community/topic/9215-aa-3-bet-pot-vs-small-bets/?p=98519

 

игра: 

 

Игра: 5 часов / 5 часов

Работа над игрой: 3 часа / 3 часа

Сон: 9 часов / 10 часов          

Физическая активность: 0,5 часа / 0 час

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 0 час

Повтор теории из первого блока 1час / 1 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/ 0 час

Решение личных вопросов: 1.5 часа/ 0,5 часа

Завтрак,обед,ужин, всякие мелочи 2,5 часа/4,5 часа

 

ЧСЗ:

 

Игра: 6 часов /

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/

Занятие в группе: 1,5 часа

Всякие мелочи: 2,5 часа/

[faker]

провели треню

 

 

[faker]

Пообещал себе в + ев откатать день, откатал в минус ев, игра:

 

 

4 раздачи:

http://www.pokerability.net/community/topic/3009-aa-bez-pozitcii-protiv-reguliara-telefona/page-2?do=findComment&comment=98619

http://www.pokerability.net/community/topic/9493-a5s-3bet-flashdro/?p=98620

http://www.pokerability.net/community/topic/10205-tp-bez-kikera-protiv-fisha/?p=98623

http://www.pokerability.net/community/topic/7603-88-set/?p=98625

 

 

Четверг-рабочий день

 

ЧСС

Игра: 6 часов / 5 часов 

Работа над игрой: 3 часа / 2,5 часа

Сон: 9 часов / 9 часов           

Физическая активность: 0,5 часа / 0 час

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 0,5 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/ 0 час

Занятие в группе: 1,5 часа/ 2 часа

Всякие мелочи: 2,5 часа/ 5 часов

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 6 часов /

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/

Тренировка: 1,5 часа

Всякие мелочи: 2,5 часа/

 

[BigTits4Joy]

по окончанию курса куплю себе булочку

 

зря избегаешь серьезности в этом вопросе. Метод кнута и пряника недаром гораздо более действенен, чем просто порка 

[faker]

 

по окончанию курса куплю себе булочку

 

зря избегаешь серьезности в этом вопросе. Метод кнута и пряника недаром гораздо более действенен, чем просто порка 

 

Спасибо за замечание, за пару дней подумаю чем себя наградить, от богарта тоже уже замечание получил)

[faker]

4 раздачи:

http://www.pokerability.net/community/topic/1366-aa-fish-tern/?p=98728

http://www.pokerability.net/community/topic/1305-kqo/?p=98714

http://www.pokerability.net/community/topic/9530-a8s-flesh-dro-s-flopa/

http://www.pokerability.net/community/topic/9736-tt-vs-fish/

 

Игра:

 

ЭТО  3,14здец. После такого залива беру выходной, пойду напьюсь сегодня. Резалты за первую игровую неделю такие 

 

 

 

Ребята, может кто подскажет как оправиться после такой беды? (

 

ПЯТНИЦА- ВЫХОДНОЙ!!!!

 

ЧСС

Игра: 6 часов / 5 часов 

Работа над игрой: 3 часа / 3 часа

Сон: 9 часов / 9 часов           

Физическая активность: 0,5 часа / 0 часв

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 2 часа

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 1 час/ 0 

Тренировка: 1,5 часа/ 1,5 часа

Встреча с друзьями: 3,5 часа/

 

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 0 часов /

Работа над игрой: 0 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Оформление чек-листов и выполнение задач на неделю 4 часа/

Бадун: 10 часов/

 

ЧСПЗ:

 

Игра: 0 часов /

Работа над игрой: 0 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

Тренировка: 3 часа/

Неиспользованный остаток 13 часов/

 

 

[Newna]

 

Ребята, может кто подскажет как оправиться после такой беды? (

разобрать эти сессии с ребятами на следующей тренировке в минигруппе))

[faker]

ЧСС

Игра: 0 часов / 0 часов

Работа над игрой: 0 часов / 0,5 часов

Сон: 9 часов / 6 часов          

Физическая активность: 0,5 часа / 0 часов

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 2 часа

Тренировка: 3 часа/ 3 часа

Неиспользованный остаток 13 часов/13 часов

 

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 5 часов / 

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /           

Физическая активность: 0,5 часа /

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/

 

 

[faker]

http://www.pokerability.net/community/topic/7952-na-reiz-terna-s-tptk/?p=98947

http://www.pokerability.net/community/topic/10266-over-bet-river-tri-flesh-doska/

http://www.pokerability.net/community/topic/10263-kqs-tp-protiv-fisha/?p=98957

http://www.pokerability.net/community/topic/10261-jj-sb-vs-bu-4bet/

 

Игра:

 

Понедельник - рабочий день 

Игра: 5 часов / 8

Работа над игрой: 3 часа /3 часа

Сон: 9 часов / 10 часов          

Физическая активность: 0,5 часа / 0,5часа

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 0 час

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 5 часов / 

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /        

Физическая активность: 0,5 часа / 

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 

 

[faker]

http://www.pokerability.net/community/topic/8236-kqs/?p=99015

http://www.pokerability.net/community/topic/9566-t6-2-pary/?p=99002

http://www.pokerability.net/community/topic/9602-tern-river/?p=99001

http://www.pokerability.net/community/topic/9979-zakrylsia-flesh-a8/?p=98999

 

 

Игра (спустился на полтос):

 

 

Тренировка с группой:

 

 

Вторник - рабочий день 

Игра: 5 часов /5 часов

Работа над игрой: 3 часа /6 часов

Сон: 9 часов / 10 часов          

Физическая активность: 0,5 часа / 0 час

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 15 мин

 

 

ЧСЗ:

 

Игра: 5 часов / 

Работа над игрой: 3 часа /

Сон: 9 часов /        

Физическая активность: 0,5 часа / 

Прогулка на свежем воздухе: 0,5 часа/ 

Неиспользованный остаток