Вперед к целям

pincheruso · 9 января, 2018

чек-лист физической энергии

- Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Хватает ли мне витаминов?

Стараюсь придерживаться. С витаминами беда. Необходимо приобрести комплекс витаминов до 20 января.

- Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Достаточно часто проветривается мое помещение?

Недостаточно. Надо начинать гулять на свежем воздухе с 10 января

- Делаю какие-либо дыхательные упражнения?

Нет. Надо погуглить эти упражнения и внедрять с 10 января

- Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.?

Кофе утром.

- У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.?

Сигареты. Алкоголь. Бросить курить навсегда с 11 января . Не употреблять алкоголь во время курса.

- Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю?

Нет. после курса необходимо заняться лечением плеча, которое препятствует снова ходить в спортзал.

- Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим?

Да

- В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность?

после 3 ночи

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

2 часа
- Делаю ли я разминку перед началом игры?

Нет. Надо внедрять упражнения для спины с 10 января

чек-лист эмоциональной энергии

- С чем связаны ваши позитивные эмоции в покере? С какими моментами?

когда хорошо сыграл раздачу. например тонко добрал

- С чем связаны ваши негативные эмоции в покере? С какими моментами?

с префлоп оллинами когда тебя переезжают. или когда соперник доезжает на ривере колля все подряд

- Что в жизни вызывает у вас положительные эмоции – радости, приключения, вызова, веселья, счастья?

когда в жизни происходит что-то новое, ранее не ощущаемое. общение с хорошими друзьями, девушками

- Как часто в неделю вы испытываете положительные эмоции и с чем они связаны?

испытываю часто. Связаны с любой приятной ерундой.

- Как часто в неделю вы испытываете отрицательные эмоции и с чем они связаны?

в основном с покером, только им и занимаюсь потому что.

- Как часто вы общаетесь с другими людьми в неделю и хватает ли вам этого общения?

Стараюсь общаться хотя бы в чатах. общения хватает. Если не хватает- то встречаюсь с кем хочу.

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько хорошо вы контролируете себя и свои эмоции?

5

- Оцените по 10-бальной шкале, насколько вы уверены в себе и в принимаемых вами действиях, когда вы контактируете с другими людьми?

8

чек-лист умственной энергии

- Сколько времени в день и неделю вы тратите на работу над игрой?

час в день. Смотрю видео от РИО. Необходимо наращивать в больших количествах.

- Кроме обучения игре, вы нагружаете себя еще какой-либо умственной нагрузкой? Если да, то сколько часов в день и какой именно?

Нет.

- Когда вы в последний раз испытывали перегрузку своего умственного состояния? Будь то изучение чего-либо в сжатые сроки или осознание каких-либо сложных концепций.

Изучение продаж в инстаграме. Разбор сппектров продолжения кб на разных типах досок.

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты лучше всего? Память, внимание, скорость мышления, концентрация, интеллект или что-либо другое?

скорость мышления.

- Какие из аспектов вашей умственной энергии развиты хуже всего? Память, внимание, скорость мышления, интеллект или что-либо другое?

проседает все

Чек-лист околоигровых моментов.

- Какой рейкбек я сейчас получаю / сколько мог бы получать в других румах?

30 % покердом. 40 % редкингс. 5% - 888

- Сколько сейчас я наигрываю рук в месяц с учетом софта моего рума и скорости набора игры / сколько рук я буду накатывать если поменяю рум на другой с большим рейкбеком ?

около 100 000 рук в месяц.

- Я всегда селекчу столы таким образом, чтобы всегда играть стол с фишем и желательно в позиции?

Да

- Я смотрю результаты игры во время сессии?

Да

- Сколько столов я сейчас играю?

6-8 столов

- Сажусь ли я играть сонным/уставшим/слишком сытым или голодным/обиженным или в другом не оптимальном состоянии?

Да

- Могу ли построить свой график жизни, чтобы уменьшить количество сессий в неоптимальном состоянии?

Да

- Включен ли у меня при игре скайп/форум/соц. сети или любые другие отвлекающие программы или слишком бодрящая, или расслабляющая музыка?

Нет

- Оцените свое рабочее место по 10-ти бальной шкале: стол, кресло, освещенность, мониторы чтобы играть без пересечений столов, изолированность от внешних раздражителей (отдельная комната или нет) и любые другие факторы комфорта работы. Можете ли вы сделать свое рабочее место более удобным, если да, то как?

9 баллов

- Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать?

2 часа

Цели на курс

Увеличить винрейт на 4бб. Перейти на лимит выше. Выработать для себя четкую схему работы над игрой. В награду за прохождение курс сделать операцию по коррекции зрения и на время отходняка улететь отдыхать.

Цели на 2018 год.

Првести в порядок свои энергии. 2 раза съездить в другие страны. Отобраться на оффлайн серию через сателит. Достичь и закрепиться на nl100.

100 целей на жизнь.

1) сыграть всоп мейн ивент.
2) ребенок
3) сделать ремонт в квартире
4) купить новую машину
5) стать успешным покерным стримером
6) посетить как можно больше стран
7) зимовать в теплых странах
8) залечить плечо Чтобы снова заниматься спортом
9) бросить курить
10) меньше выпивать
11) купить 30 дюймовый монитор для катки
12) заработать денег, чтобы хватило достойно встретить старость
13) развиваться в других направлениях бизнеса
14) отобраться на оффлайн серию через сателит
15) сделать операцию по коррекции зрения

16) стать покер-про одного из румов

17) понять глобальную цель в жизни

18) снова побывать в мексике

19) пострелять из настоящего оружия

20) научить друга хорошо играть в покер

21) попробовать йогу

22) выиграть всоп мейн ивент.

23) читать полезные книги

24) изучать психологию

25) гармоничные отношения

26) поохотиться

27) поплавать с аквалангом

28) научиться делать массаж

29) купить недвижимость заграницей

30) посадить дерево

31) построить коттедж

32) свободно говорить на английском языке

33) свободно говорить на испанском языке

34) кругостветное путешествие на корабле

35) собственный бизнесс

36) научиться делать карсивые фотографии

37)полетать на вертолете

38) побыть в кабине самолета при полете

39) не толстеть

40) мходить на матч сборной России в другой стране

41) побывать на олимпиаде

42) подоить корову

43) прокатиться на лошади без седла

44) научиться читать реп

45) купить яхту

46) прокатиться на болиде формулы-1

47) завести кота

48) научитьяс кататься на сноуборде

49) прокатиться в собачьей упряжке

50) искупаться в озере куда падает водопад

51) позагорать на пляже на необитаемом острове

52) научиться медитировать

53) сесть на шпагат

54) занимтаься спортом в течении всей жизни

55) иметь возможность каждый день покупать любимой женщине цветы

56) посетить танковый музей в Кубинке

57) прокатиться в танке

58) посетить Большой и Мариинский театры

59) обьездить Сибирь и Дальний Восток

60) полетать на воздушном шаре

61) сходить на квест

62) научиться играть на гитаре

63) научиться жонглировать

64) научиться карточным фокусам

65) научитьься перебирать покерные фишки

66) кубики пресса

67) приехать в аэропорт и незапланированно улететь в любое место первым ближайшим рейсом

68) научиться отказывать давать в долг

69) сходить ночью в обсерваторию

70) научиться делать сальто

71) научиться красиво нырять

72) сфотографироваться с мировой знаменитостью

73) встретить НГ на Красной площади

74) научиться танцевать

75) поплаввать с дельфинами

76) слетать бизнесс-классом

77) посетить вулкан

78) посмотреть развод мостов в питере в белую ночь

79) поиграть в казино в сочи и лас-вегасе

80) вступить в коммунистическую партию

81) закрыть ипотеку

82) оставить желание в стене плача

83) посетить все чудеса света

84) упасть лицом в торт

85) посетить с ребенком дисней-ленд

86) посмотреть костюмированную историческую реконструкцию

87) создать популярный инстаграмм

88) сходить на концерт группы ленинград

89) посетить реп-баттл

90) посетить финал ЛЧ

91) сделать этот блог интересным и читаемым

92) посетить ресторан со зездами мишлен

93) поесть в италии настоящую итальянскую пиццу

94) заниматься тайским боксом в Тайланде

95) нырнуть в прорубь на крещение

96) стать дисциплинированым человеком

97)побывать и желательно поучастовать в массовке на сьемках фильма

98) узнать больше о криптовалютах

99) купить картину известного художника

100) пройти весь курс без косяков

Главная цель и идея в жизни, которая вас зажигает

Ее нет. Живу для себя

ЧСС и ЧСЗ

ЧСС (план и факт):

1. Встреча с друзьями: 1 час

Игра – 6 часов / 6 часов
Работа над игрой – 4 часа / 2 часа
Сон – 8 часов / 8 часов
Физическая активность – 1 час / 1 час

ЧСЗ:

Игра: 6 часов /
Работа над игрой: 3 часа /
Сон: 8 часов /
Физическая активность: 1 час /

Newna · 9 января, 2018

Поздравляю с первыми шагами к лучшему себе :clap_1:

- Делаю ли я разминку перед началом игры?
Нет. Надо внедрять упражнения для спины с 10 января

я думаю, что тут подразумевалась не физическая разминка, а покерная

pincheruso · 9 января, 2018

Поздравляю с первыми шагами к лучшему себе

- Делаю ли я разминку перед началом игры?
Нет. Надо внедрять упражнения для спины с 10 января

я думаю, что тут подразумевалась не физическая разминка, а покерная

Спасибо. Спина важнее ))

pincheruso · 12 января, 2018

ЧСС (план и факт):

1. Тренировка: 2 часа

Игра – 6 часов / 3 часа
Работа над игрой – 3 часа / 5 часов
Сон – 8 часов / 10 часов
Физическая активность – 1 час / 1 час

ЧСЗ:

Игра: 6 часов /
Работа над игрой: 3 часа /
Сон: 8 часов / 7 часов
Физическая активность: 1 час /

Newna · 12 января, 2018

Спасибо. Спина важнее ))

это пока она тебе важнее :trollFace: потом приоритеты сменятся))

pincheruso · 13 января, 2018

ЧСС (план и факт):

Игра – 6 часов / 5 часов
Работа над игрой – 3 часа / 4 часа
Сон – 8 часов / 7 часов
Физическая активность – 1 час / 1 час

ЧСЗ:

Игра: 5 часов /
Работа над игрой: 4 часа /
Сон: 8 часов /
Физическая активность: 1 час /

pincheruso · 14 января, 2018

ЧСС (план и факт):

1. встреча с друзьями 3 часа

Игра: 5 часов / 5 часов
Работа над игрой: 4 часа / 2 часа
Сон: 8 часов / 7 часов
Физическая активность: 1 час / 0 часов