AlexZemer

Отдых после курса очень выбил из колеи.Отдыхал с суботы до понедельника.В понедельник как приехал немного раздуплился и сразу сел за столы,вот только не повторил ничего и даже не размялся,ну прям очень хотелось сесть покатать.Вот так вот покатал =) После сессии сразу набрал Раскольникову,Рассказал,что к чему договорились разобрать сессию в суботу,а также и его сессию тоже. План расписан на три месяца вперед.По плану должен катать НЛ10 до 31.12.2018 набивать руку и внедрять базу,спектры.Думал с чего начать,первое,что пришло вголову,это спланировать завтрашнюю работу.Думаю,что прописывать план черным по белому не обязательная штука,можно и в уме все держать.Но я по практиковал этот метод вроде с прописью чувствую себя как-то ответственней.С этим планом как то полегче.Он вроде помогает сконцентрироваться на работе и собрать мысли в кучу глянул на него,и сразу ясно что делать надо 1.2.3.4е все выполнил и стал чуточку лучше. ЧСЗ на 20.12 1.Просмотр живой игры без статистики от Pilfa (давать комент по раздаче до тренера,потом сравнивать свой ответ с результатом) 2.Повторение Упращенки и спектров. 3.Разбор своих раздач Сыгранных на нл25 во время курса (минимум 4 раздачи) 4.Разминка перед игрой 5.Катка 6ч+ 6.Заминка просмотр раздач(выложить не меньше двух рук на оценку) 7.Составить список ЧСЗ

Путь самообучения очень хорошо работает, когда ты знаешь куда и что капать, и желательно иметь напарника при этом для взаимомотивации, у любого бывают спады и желание забить на все, вдвоем-втроем это сделать в разы труднее. Если есть желание, могу перекинуть блог в общий раздел блогов с соответствующими лимитами Да такое желание есть!

Получил,расписался)

Буду благодарен если запульнешь на скрилл! Вот адрес red

ЧСС: 15.12.18плановая треня(выпонено)повторение плана правил (выполнено)разминка перед игрой(выполнено)катка 8ч+(выполнено)сон 8ч ЧСЗ: 16.12.18ВЫХОДНОЙ

Статьи Стратегии/книги +/- Статьи Стратегии (7/10) ,книги давно перестал читать т.к материал касательно стратегии значительно устарел.В планах прочесть Тендлера и Скунмейкера. Курсы + На своей шкуре проверил что есть самообучение,теперь проверил что есть обучение по курсу.Сейчас я точно знаю что путь развития "самообучения"это не мой путь.Хотя кто знает может в дальнейшем когда приобрету необходимые знания смогу обучаться самостоятельно. Письменный разбор раздач + 8/10 Тренеровки + 5/10 чаще смотрел в записи по интересующим темам , иногда без плана на просмотры (эффективность такого просмотро 20% из 100%) Напарник/конфа +/ - Считаю что у меня есть напарник но мы еще плотно не занимались.Т.к было много работы по курсу.ДУмаю в дальнейшем будем работать плотнее и достигним желаемых результатов Разбор видео +/- 5/10 часто возникала мысль по разбору своего видео,не понимал как его делать но что-то делал Чарты + 6/10 внедряю как могу,очень мешает автоматизм,пользуюсь шпорами Устный разбор раздач -

можно было написать, что у тебя нет доступа и задать вопрос, как решить этот проблему - дадите доступ или пропускать это задание, но проще же не делать и не решать вопрос ты точно смотрел видео по психологии, там вроде разбирались вопросы личной ответственности. Я знаю, что тяжело пересматривать и перестраиваить мышление, но это нужно делать, для развития Понял,принял!

Ну вот опять.Как же я мог проработать 3й раздел и составить чеклист ,если у меня к нему доступа нету? =) http://skrinshoter.ru/s/151218/eJy1J4v5?a

ЧСС: 14.12.18выполнение дз (выполнено)Разбор четырех раздач ( не выполнено)повторение плана правил (выполнено)разминка перед игрой(выполнено)катка 8ч+сон 8ч ЧСЗ: 15.12.18плановая треняРазбор четырех раздачповторение плана правилразминка перед игройкатка 8ч+сон 8ч

Видео отзыв о курсе https://drive.google.com/file/d/1lIDmOjBwbGv9uT8GN2ykdKfg6jyfsDkX/view?usp=sharing

ЧСС: 13.12.18плановая тренеровка (выполнено)Разбор трех раздач (выполнено)повторение плана правил (выполнено)разминка перед игрой (выполнено)катка 8ч+сон 8ч ЧСЗ: 14.12.18выполнение дзРазбор четырех раздачповторение плана правилразминка перед игройкатка 8ч+сон 8ч

Раздача 1 http://www.pokerability.net/community/topic/5207-aj/page-2?do=findComment&comment=107265 Раздача 2 http://www.pokerability.net/community/topic/682-a3s-calldown/page-2?do=findComment&comment=107266 Раздача 3 http://www.pokerability.net/community/topic/865-qts-izoleit-fisha/page-2?do=findComment&comment=107267

Префлоп Лимпит неизвестный фиш, исходя из концепции доминиции, концепции бетсайзинга и причины для ставки изолируем. Размер сайзинга в порядке. Флоп Получаем гатшот на радужной доске. Вижу ставку на полублефе. Ставкой мы можем выбить руки сильнее, например часть Kh не попавшыих в доску, так же какие-то мелкие карманные пары 22, 44,55, 66, возможно 77. Так же слабые Аh. Все это сильнее нас на флопе. К тому же у нас здесь есть 6 аутов, что уменьшает необходимое нам фолд эквити для плюсовой продолженной ставки. По тому, как сыграно: Сколько бы у нас не было бекдоров, против фиша без позиции это минусовое занятие. К тому же, в случае доезда флаш-дро мы опять будем разыыгрывать невыгодный для нас спот с неготовой рукой без позиции. Играя чек в этой раздаче мы должны играть чек-фолд. Терн Выходит король, у нас появилось OESD и хиро играет донкбет. Не вижу причины для ставки как и фолд эквити. Играл бы чек-колл ставки подхыодящего размера, но чаще всего т.к. у оппонента не полный стек играл бы чек-фолд.

Префлоп Опп открывает с БУ 49%, в 3 макс может этот показатель будет даже чуть больше, а может и нет. Стандартный колл на ББ с играбельной рукой, 3 бета на тонкое велью нет, на полублефе тоже - опп очень мало скидывает на 3бет - 38%. Флоп Попали в целом хорошо, ТП + бекдоры на флеш и стрит. Опп ставит цбет 66% на 32 ситуации, не сказать чтобы сильно маленькая выборка. + в такой борд БУ vs BB он вообще может ставить очень широко, чека по нотсу может только какие-то средние велью ТТ- КК, блеф и всех тузов будет ставить, диапазон широк, задавать конкретные руки смысла особого нет, мы и на глазок впереди его диапаона цбета колю В рейзе также причины нет - выбьем все руки хуже и получим колл от рук лучше. Терн Тут уже интереснее - агрессия и частота цбетов падает в 3 раза, т.е. тип ставит цбет и дальше продолжает только с руками. Тут это тузы начиная думаю с А9 и все руки лучше, причем это будут готовые руки (т.к. из дро на доске только на 56s - а это всего 4 комбы) против которых у нас как правило либо 3 либо 5 аутов. + Учитывая написанный нотс , если он ставит флоп с чем-то вроде Qx и попал в даму он тут будет чекать, так что думаю фолд будет в порядке. Как сыграно. Ривер Ривер он ставит сбет 1 из 1, но оно и понятно, т.к. он начинает проставлять только готовые руки уже с терна, т.е. при низком цбете терна цбет ривера будет логично высокий + изменение сайзинга в большую сторону по сравнению с терном фолд, мы ничего не бьем, диапазон ставки примерно тот же что на терне, ну низ его диапазона в виде слабых тузов он может чекнуть.

Префлопоткрывается оппонент с БТН и его коллит фиш на СБ у нас АВ. Мы делаем блеф 3бет против БТН (блеф 3бет потому, что руки которые хуже нашей нас врядли заколлируют) и против фиша на СБ, таким 3бетом мы хотим остаться с фишом 1 на 1. Колл 3бета у фиша примерно будет 40% поэтому наши Туз валет имеют эквити руки 60%ФлопНа такой доске наше эквити руки 79% я думаю, что у нас есть плотная ставка на прямое велью, так как фиш очень агрессивный с большим выигрышем без вскрытия, так же с высоким просмотром вскрытия и маленьким выигрышем на вскрытии, мне кажется фиш может рейзить из того, что мы бьем на такой доске любое попадание в валета, флеш дро, стрит дро. Герой ставит 3\4 пота, что мне кажется будет на дистанции недобором, я бы ставил 2 доллара в надежде получить рейз и выставиться с фишом на флопе. После колла фиша у нас есть 75% эквити, фиш заколирует оверкарты, гатшоты, стрит дро, флеш дро, попадание в среднюю пару, попадание в 3ю пару с кикером туз.Тернвыходит карта закрывающая стрит по 52 и гатшот по 57, но 52 у фиша в диапазоне крайне мало будет. Поэтому можно стчитать что карта бланковая. Наше эквити руки на такой доске 79%. и я думаю у нас есть ставка на прямое велью в агрессивного фиша почти пот бет, мы ожидаем получить колл, от топ пар, флеш дро, стрит дро. После колла фиша у нас есть 61% эквити руки.РиверНа такой доске у нас 66% эквити руки. и мы получаем олин от фиша. Если фиш будет проставлять олином топ пары при попадании в туза, две пары и все те комбинации которые нас бьют то у нас 27% эквити руки. Если он будет примешивать блефы(при выезде страшной карты, он может в силу своей агрессивности блефовать в нас) то у нас 45-50% эквити руки. Шансы банка у нас 32%, эквити руки 27%. Я бы играл через колл так как фиш агрессивный с низким выигрышем на вскрытии. Как сыграл бы я: я бы так же сыграл префлоп, чтобы остаться 1 на 1 с фишом. Ставил бы на флопе на прямое велью потому, что фиш аграссивный в банк 1.80 - 2 доллара, на терне наш банк был бы 5.80 на терне бы ставил на прямое велью 6.50, на ривере банк был бы 18.50 доставлял остатки стека.

Решил выкладывать раздачи в которых старая игра берет верх и описывать свои мысли.Как думал и в чем ошибся. Возможно так будет быстрее избавиться от неправильного мышления раздача 1 На бб сидит опп впип-36 пфр-32 Любит переиграть тп,может зарейзить третьи пары,гатшоты любит поиграть в общем. Против такого решил рейзить на полублефе с планом играть на стек против пуша. Потом подумал была ли у нас здесь опция игры от кола? я же в позе. или первый вариант лучше? Раздача 2 Играю против среднего рега 65с есть в спектре защиты колом против 3бета из ко по дефолту.http://skrinshoter.ru/s/131218/Kr8oaPjO?a Если честно думал что это очень лузово,ну думаю раз есть в спектре надо защищать.До сих пор есть сомнения что нужно защищать этот спектр...Бесит. По флопу решил рейзить на полублефе с целью выбить эквити рук имеющие 6аутов + на усиление.Получил пуш по пот одсам было около 32% ну я чет насчитал там 9 аутов думаю норм поехали. Сейчас понимаю что ставки на полублефе там нету т.к оп большенство своих оверкарт просто не поставит в такую доску да еще и сайзом 2/3 пота. И кола пуша у меня тоже нету т.к не хватает доп эквити на кол... Раздача 3 Играем против нита 18/15 типичная раздача(проявление моей старой игры и размышлений). Было много экшена и на автомате поставил донк(сразу дизмораль,потом думаю ну не совсем ошибка)оп колит флоп я решил не чекать терн и продолжать ставить(подчеркну раздача сиграна на автомате,я даже не подумал о причине для ставки) Получаю рейз и вот мои мысли. Оп нит по флопу он бы точно зарезил СЕТЫюЛибо зарейзил либо заколил свои ТПТК,ОВЕРПАРЫ.Колил бы фд и вощможно часть карманок (но это не точно он же нит) и вот я получаю рейз на терне.Так натсы он рейзит на флопе ТПТК и оверпары которые протянул на терн,точно не будет рейзить,остаеться только ФД лови пуш в Еб..о Вот такой автоматизм портит мою игру в данный момент.Думай бы я в правильном направлении не донкал бы флоп.Ну а если уж донкнул собрался и не ошибайся на терне бет на тонкое велью и фолдим против рейза чего тут выдумывать. Раздача 4 оп 86 на нол 16 раздач.Тоже не доконца понимаю ошибся я или нет. получил плотный рейз по флопу и решил что он так сиграет со всеми оверпарами и вколил. Думаю,что ошибся в рассуждении.(Мозг сиграл злую шутку посчитав что 96.4бб это короткий стек).Тоже последствия автоматизма если бы был более сконцентрирован нашел бы здесь фолд. Как считаете можем играть на стек? Все раздачи были сыграны во второй половине сессии.Никогда не делал перерывов сложный для меня вопрос.Всегда думаю о том,что хорошие столы населектил сайчас закрывать а через 5-15 минут сново селектить.Очевидно не самое умное рассуждение,т.к сейчас я понимаю что когда бы я не начал игру я все равно населекчу столько столов сколько нужно.Но в момент игры забываю об этой мысли.Нужно внедрять перерывы в свою стратегию 100% факт.

Отчет за 12.12 Только закончил катать поэтому припозднился

раздача 1 http://www.pokerability.net/community/topic/1136-kk-v-4bet-pote/?p=107231 раздача 2 http://www.pokerability.net/community/topic/1139-ak/?p=107232 Раздача 3 Гляньте пожалуйста,правильно ли я выбрал причины для ставок. http://www.pokerability.net/community/topic/1122-ak-oop-bez-popadaniia/?p=107234 Раздача 4 http://www.pokerability.net/community/topic/1138-jc9c-v-3bet-pote/?p=107235 ЧСС: 12.12.18выполнение дз состовление плана(выполнено)Разбор четырех раздач(выполнено)повторение плана правил(выполнено)разминка перед игрой(выолнено)катка 8ч+сон 8ч ЧСЗ: 13.12.18плановая тренеровкаРазбор четырех раздачповторение плана правилразминка перед игройкатка 8ч+сон 8ч

Префлоп Ставим с целью кражы эквити рук оппонентов получаем 3бет от опа с 3бетом 7.5 наша рука не входит в спектр защиты против такого сппектра,также эту руку мы не защищаем 4бетом вывод фолдпрефлоп. по тому как сиграно хиро колит сб выходит на постфоп с таким спектром http://skrinshoter.ru/s/121218/glvSCmj7?refresh=10 Флоп Спеектр цбета оппонента по флопу будет таким http://skrinshoter.ru/s/121218/c5Hcxl05?a против такого ренжа у нас кол по шансам банка ( с учетом имплаид оддсов) ставки на полублефе с целью максимизации эквити за счет фэ тут нет т.к мы в лучшем случае выбьем вторые пары которых там очень мало. по этому кол по тому как сиграно хиро зарейзил и получил 3бет спектр его сбет трибета примерно будет таким http://skrinshoter.ru/s/121218/U5tRbrAg?a шансы на кол в районе 25% против его ренжа у нас 29% но нам этого не хватает т.к имплайды стали гораздо меньше + еще есть обратно потенциальные шансы т.к мы часто будем доменированы фд старше по этому фолд. по тому как сыграно Терн Оп ставит 2\3 это значит он готов играть на стек http://skrinshoter.ru/s/121218/CVPJ3EaO?a даже если мы ему оставим сет + ТП с фд мы стоим с ним 50-50 с небольшым перевесом которого будет достаточно для околонулевого кола.Но думаю позади мы будем здесь значительно чаще чем я расчитал.

Префлоп Делаем стил сбвсбб если на ББ опп с показателем фолда на стил 70+ то мы стилим в него 100% причем если оп позволяет это делать заниженым сайзингом в плоть до 2хбб Играем против среднего рега.Открываемся стандартным сайзом на прямое велью бб коллирует его спектр кола будет примерно таким http://skrinshoter.ru/s/121218/MwloTFw8?a Флоп Этот флоп очень плохо потходит спектру сс ББ. У нас нет ставки на тонкое велью т.к у нас не готовая рука У нас есть ставка на полублефе с целью максимизации эквити за счет фэ т.к мы выбиваем большую часть его спектра которая имеет 6 аутов и более с флопа до терна. мы выбьем 60% спектра оппонента который имеет против нас 30% эквити http://skrinshoter.ru/s/121218/oRqWdr1t?a Против регуляра делаем ставку 2\3 пота т.к мы не используем смешаный сайзинг против регуляров как велью так и блефы мы простовляем одним сайзом 2\3 пота. По тому хиро ставит чуть больше пол пота.НА мой взгляд это ошибка т.к савка 2\3 выглядит в глазах оппонента более серьезно и несет в себе большее фолд эквити. оп колит его спектр кола цбета будет таким http://skrinshoter.ru/s/121218/IAIU1iae?a Терн у нас нет ставки на тонкое велью т.к у нас не готовая рука. Нет ставки на полублефе с целью выбить эквити рук оппонента. т.к мы не выбьем руки имеющие 9аутов + на усиление У нас есть ставка на полублефе с целью максимизации эквити за счет фэ т.к мы можем выбить множество рук равных нашей по силе или рук сильнее. http://skrinshoter.ru/s/121218/fUz2VD6Q?a

Префлоп Играем против слабого рега с РФИ на БТН 23 и фолдом на 3бет 13 и 4бетом 11% При таких условиях у нас есть ставка на тонкое велью против его спектра рподолжения http://skrinshoter.ru/s/121218/nyHBZI4L?a Ставки на прямое ввелью у нас нет т.к мы позади спектра 4беткола спектра оппонента http://skrinshoter.ru/s/121218/R4lTmw7L Флоп Оппонент имеет большые фолды на цбет в райне 53%+на флаш бордах зачастую наше фолд эквити возрастает,даже не смотря на это мы можем ставить здесь цбет на полублефе с целью максимизациии эквити за счет фолдэквити т.к опп имеет большие фолды на цбет мы ставим в него руки имеющие 3 аута + на уселение По тому как сиграно Хиро чекает и получает огромный бет размером 3\4 банка в пропущеный цбет опп простовляет в 78% случаев в такого оппонента мы должны чаще ставить флоп с блефами и делать эксплойтные чек-колы со своим низким и средним велью это будет наилучшей подстройкой пот данного оппонента т.к он много сдается на цбет и очень часто простовляет в пропущеный. в данной ситуации мы должны фолдить т.к не смотря на его широкий бет у нас очень мало эквити против его спектра продолжения http://skrinshoter.ru/s/121218/A6avJhmr?a

Префлоп получаем 3бет от нита его спектр вижу таким http://skrinshoter.ru/s/121218/kVY4eVbA?a Также идет плотный 4бет в холодную от среднего регуляра его спектр вижу таким http://skrinshoter.ru/s/121218/fvHd356i?a Кол в данной ситуации у нас точно есть http://skrinshoter.ru/s/121218/0PeUhOzV?a Рассмотрим вариант пуша с нашими кк http://skrinshoter.ru/s/121218/lUoZiI7m?a против таких спектров продолжения пуш выглядит не самой удачной затеей играем кол смотрим флоп Фолд префлоп рассмотреть можно только при наличии нотсов и ридсов.Если ты уверен что оп дает завышеный сайз только с АА без позиции против двух регов то смело фолдим префлоп,на мой взгляд также само часто будут разиграны все АК и некоторая часть карманок а высокого брадвея. Флоп Шансы банка на кол против его пуша около 32% в этот борд он зацепился всем своим спектром я считаю что спр очень высокий и он будет пушить здесь любое совпадение http://skrinshoter.ru/s/121218/DrVMYxoS?refresh=10 у нас есть кол по шансам с учетом запаса эквити на кол.

Дз четвертая неделя Скорректировать и написать план действий по окончанию курса «Покер-про 2019» наближайший 1 месяц, 3 месяца и 2019 год, а также нормативы своей игры и работы надигрой на каждый день на ближайший месяц.МесяцДо конца этого года внедрить в свою игру префлоп модель-Игра на умеренном количестве столов не более шести,для того чтобы я мог размышлять над своими действиями не менее 5ти секунд-Если не знаю что делать с рукой использую шпаргалку-Строго следую чартам до тех пор пока не изучу их,а также не изучу принципы которые позволят мне расширятся или сужатьсяДо конца этого года внедрить внедрить в свою игру упрощеннку-Игра на умеренном количестве столов не более шести,для того чтобы я мог размышлять над своими действиями не менее 5ти секунд-Если не знаю что делать с рукой использую шпаргалку-Следую по упрощенным правилам в большинстве ситуаций,за исключением тех в которых могу выстроить алгоритм действий с префлопа и полностью уверен в своем решении.В январе просмотреть курс повторно-Грубо говоря пройти курс заново с составлением конспектов по каждому видео материалу,а также выполнением чек листов.До конца января избавится от отголосков старой игры-Отбросить все ожидания-Сосредоточиться на тех вещах которые я сам могу контролироватьОсваивать алгоритм принятия решений-Ежедневно в игровые дни разбирать раздачи по заданному алгоритму-После полного усвоения-префлопа,упрощеннки внедрять в игру алгоритм правельных действий,за исключением случаев когда я могу выстроить алгоритм с префлопа и я в нем уверен.Осваивать первые три раздела стратении-Применение изучаемых концепций на практеке-100% применение концепций при разборе раздач-повторение изучаемого материалаК концу января на лимите НЛ10 откатать дистанцию 55к+рук с винрейтом 10бб/100+-Контроль внутреннего состояния во время игры(полное отсутствие игры в тильте,не нужно ничего ожидать от одной раздачи или сессии.Твое ожидание важно на дистанции)-Контроль количества и качества игры(хорошый селект,отсутствие эго,отсутствие тильта.Все это положительно влияет на качество игры и наоборот.)-Оргонизация перед каждой сессией(контроль околоигровых моментов,повторение плана,повторение упрощеннки до тех пор пока полностью не усвоится)При достижении БР 850$+ до первого февраля пытаться шотнуть НЛ25 со стоп лоссом -5БИ-Строгое соблюдение БРМ (не допустить повторения уже совершенных ошибок)К первому февраля скопить БР 850$+ и перейти на НЛ25-Строгое соблюдение БРМ (не допустить повторения уже совершенных ошибок)Три месяцаОсвоить алгоритм принятия решений (вывести на уровень бессознательной компетенции)-Ежедневно в игровые дни разбирать раздачи по заданному алгоритму-После полного усвоения-префлопа,упрощеннки внедрять в игру алгоритм правельных действий,за исключением случаев когда я могу выстроить алгоритм с префлопа и я в нем уверен.Освоить и внедрить в свою игру первые три раздела стратегии(вывести на уровень бессознательной компетенции)-100% следование концепций на практеке-100% применение концепций при разборе раздачК концу марта откатать на лимите НЛ25 дистанцию 110к+рук с винрейтом 5бб/100+-Контроль внутреннего состояния во время игры(полное отсутствие игры в тильте,не нужно ничего ожидать от одной раздачи или сессии.Твое ожидание важно на дистанции)-Контроль количества и качества игры(хорошый селект,отсутствие эго,отсутствие тильта.Все это положительно влияет на качество игры и наоборот.)-Оргонизация перед каждой сессией(контроль околоигровых моментов,повторение плана,повторение упрощеннки до тех пор пока полностью не усвоится)К концу марта скопить БР 2500$+ и перейти на НЛ50-Строгое соблюдение БРМ (не допустить повторения уже совершенных ошибок)При достижении БР 2500$+ до первого апреля пытаться шотнуть НЛ50 со стоп лосом -5БИ-Строгое соблюдение БРМ (не допустить повторения уже совершенных ошибок)ГодОсвоить и внедрить 4,5,6 разделы в свою игру (вывести на уровень бессознательной компетенции)Пройти необходимые мне дополнительные курсыОсвоить Simpl PostflopК концу года играть лимит НЛ200+ с винрейтом 5бб/100+К концу года скопить БР 40000$ и достигнуть лимита НЛ400Сделать апгрейт своего компьютераНормативы моей игры и работы над игрой на блежайший месяц (до конца января)Игра в покер не менее 5ти часов в день (шесть дней в неделю)-Контроль внутреннего состояния во время игры(полное отсутствие игры в тильте,не нужно ничего ожидать от одной раздачи или сессии.Твое ожидание важно на дистанции)-Контроль количества и качества игры(хорошый селект,отсутствие эго,отсутствие тильта.Все это положительно влияет на качество игры и наоборот.)-Оргонизация перед каждой сессией(контроль околоигровых моментов,повторение плана,повторение упрощеннки до тех пор пока полностью не усвоится)Работа над игрой 2-3 часа ежедневно+дополнительное время для еженедельных тренеровок-Ежедневный разбор 4х раздач по заданным нормам (в игровые дни)-Повторение и закрепление изучаемого материала (в игровые дни)-Просмотр еженедельных тренировок по необходимости