Решение около-игровых моментов:
1) Снимаю квартиру с другом, поговорил с ним чтобы меня не отвлекал если видит что Я играю в покер (в основном он работает и днём его нет)
Также есть бируши чтобы шум не отвлекал, либо включаю наушники с розовым/синим шумом (иногда лёгкая музыка на фоне) чтобы повысить концентрацию, телефон и так обычно на беззвуке и отключены уведомления в приложениях, плюс он не лежит на рабочем месте, чтобы не цеплять моё внимание
2) Рассчистил рабочее место от визуального шума (не только экран компьютера, все мессенджеры и браузеры закрыты во время игры
3) Скрыл баланс в руме, плюс когда сажусь играть моя цель – выдать лучшую игру в моменте, а заработок/проигрыш здесь вообще не являются критериями оценки (психологически проработал этот момент, что заработок в моменте это не то для чего Я играю)
4) Выстраиваю режим дня, перед игрой делаю прогулку в лесу и небольшую тренировку, потом разбираю немного раздач и начинаю играть, если во время игры чувствую что состояние непродуктивное, делаю перерыв с зарядкой или просто отдых, лиюо же просто смотрю по ощущениям что мне мешает и устраняю это (незакрыте дела, иногда просто отдыхаю)
Питание выстроил раз в день вечером (так мозг лучше соображает и нет тупняка полсе еды, к тому же готовить надо 1 раз в день или 1 раз в несколько дней)
5) Если ловлю себя на тильте, отдыхаю немного, при сильном эмоционале делаю перезагрузку (интенсивная тренировка, встреча с друзьями, либо дождаться следующего дня)
6) Разминка перед игрой уже есть, работаю над тем чтобы внедрить заминку на постоянке
7) Адаптирую количество столов под текущее рабочее состояние, если отрабатываю что-то новое, то играю меньше столов, если понимаю что начинаю скучать, добавляю 1 стол
8) Выбрал для себя основной и бонусный рум и в рамках команды тестируем румы (позже если увижу что в других румах лучше смогу перейти, либо же если в моём основном игра будет лучше, сообщу команде)
9) Поставил будильник на утро и вечер чтобы: а) посмотреть план на день
б) записать что сделал за день и написать новый план
10) Сам делаю разлчиные практики чтобы поддерживать себя в состоянии и не скатываться во вредные привычки (за последний год сильно меньше стал пить, курить, есть сладкого, сейчас появилась ещё и доп мотивация полностью от этого отказаться)
11) Хожу в спортзал, бегаю/гуляю в лесу, на выходных встречаюсь с друзьями чтобы не засиживаться в квартире и отдыхать
12) Нашёл напарников по покеру в рамках курса, в планах найти ещё людей в реале кто тоже увлекается покером, для живого общения и более быстрого прогресса
(Если есть кто-то с МО (Мытищи, Королёв, Пушкино, Ивантеевка) или с Москвы (СВАО), пишите, буду рад знакомству!)