FDShadow

ЧСС Пятница 13 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 4-[ раздач ББ вс свободные 3 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час ЧСЗ Суббота 14 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 4-х раздач ББ вс свободные 3 час 5. Работа 1 час 6. Игра в покер 4 часа 7. Сходить в магаз 2 часа Отчет по ежедневным заданиям 12.09.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 2 / 2 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 5/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 1/8 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 2 2/8

Неделя 2. Разбор раздач свободные vs BB 1 из 8. Префлоп. Хиро на УТГ1 открывается с ТТ 2.5ББ. Оппоненты на БТН и ВВ коллируют. Выборка на обоих оппонентов небольшая. Но по впипу видно, что его диапазон в среднем 27% У оппа на ВВ 29%. Их диапазоны колла вижу такими Флоп. Хиро ставит треть пота 2.64ВВ в банк 8бб. Оппонент на БТН играет колл, оппонент на ВВ рейзит 75% банка 11,5бб в банк 13.3бб. Хиро играет колл, опп на БТН фолд. Чтобы понять есть ли причина для ставки, зададим спектр продолжения оппов: Ставки на прямое и тонкое велью у Хиро нет, т.к. не достаточно эквити с запасом для ставки на флопе. Есть ли ставка на полублеф? У Хиро средняя карманная пара, поэтому нужно сделать ставку для кражи эквити. В двух оппонентов подойдет ставка размером 1/3 пота. Хиро сыграл верно. Что следует делать после рейза оппонента. Определяем спектр рейза: На рейз у Хиро нет эквити. Хватит ли эквити на колл? Шансы банка на колл 26% + запас эквити15% = 41% нужен на колл. У Хиро 46%. Хватает на колл. Хиро сыграл верно. Терн. Оппонент продолжает агрессию с ставит 3/4 20бб в банк 33.6 бб. Определим спектр бета оппонента: Судя по агрессии оппонента, он на терне продолжает свои полублефы. Поэтому спектр бета остается таким же На рейз у Хиро не хватает эквити, т.к. на терне не усилился и эквити против спектра комбета оппа всего 48% На колл нужно 27%+15% запас = 42%. У Хиро достаточно эквити на колл. Хиро сыграл верно Ривер. Оппонент идет оллин. Хиро играет колл. Судя по агрессии, у оппонента на ривере остаются только велью руки. Сеты и немного двух пар: У Хиро 0% эквити. Нужно было играть фолд. Хиро сыграл с ошибкой

ЧСС Четверг 12 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Пятница 13 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 4-[ раздач ББ вс свободные 3 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 12.09.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 1 / 1 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 4/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/8 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 2 2/8

Неделя 2. Задание 2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.

Неделя 2. Задание 1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео. https://docs.google.com/document/d/1ZvOKWxvVff4T-dg51EjrJrCrRcVmK4sLCNU5aCZmbF4/edit?usp=sharing

ЧСC Среда 11 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Четверг 12 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 11.09.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 2 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 3/7 - Хобби или общение 1/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 2 0/8

ЧСC Вторник 10 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 6 часов ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ❌5. Работа 2 часа ❌6. Игра в покер 6 часов ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Среда 11 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 10.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 1 / 1 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 2/7 - Хобби или общение 0/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 2 0/8

ЧСС Суббота 7 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 2 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ✅8. Сходить в магаз ЧСC Воскресенье 8 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 6 часов ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ❌5. Работа 2 часа ❌6. Игра в покер 6 часов ✅7. Хобби 1 час ЧСP Понедельник 9 сентября Выходной Отчет по ежедневным заданиям 08.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 4 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 3/7 - Здоровый сон 7/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 210/1000 раздач - Задания недели 1 4/17

ЧСС Пятница 6 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 2 часа ✅6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ✅8. Сходить в магаз ЧСС Суббота 7 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 2 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ✅8. Сходить в магаз ЧСЗ Воскресенье 8 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 6 часов 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 6 часов 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 07.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 4 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 3/7 - Здоровый сон 6/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 210/1000 раздач - Задания недели 1 4/17

Неделя 1. Задание 4. Установлен типовой ситуационный ХАД или отредактирован для префлоп и постфлоп ситуаций

Неделя 1. Задание 3. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем

Неделя 1. Задание 2. Установлена префлоп модель во Флопзиллу для разбора раздач

ЧСС Пятница 6 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 2 часа ✅6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ✅8. Сходить в магаз ЧСЗ Суббота 7 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час 8. Сходить в магаз Отчет по ежедневным заданиям 06.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 3 ✅ЧСС/ЧСЗ ✅4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 3/7 - Здоровый сон 5/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 210/1000 раздач - Задания недели 1 1/17

ЧСС четверг 5 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Пятница 6 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час 8. Сходить в магаз Отчет по ежедневным заданиям 05.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 3 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 2/7 - Здоровый сон 4/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 210/1000 раздач - Задания недели 1 1/17

ЧСС среда 4 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ четверг 5 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 04.09.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 1 / 4 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 3/7 - Хобби или общение 2/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 210/1000 раздач - Задания недели 1 1/17 Что-то раздавали сегодня всякий мусор и фишей кот наплакал

ЧСС Вторник 3 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ✅6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Среда 4 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 03.09.24 ✅Физзарядка утром 1/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 3 / 3 ✅ЧСС/ЧСЗ ✅4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 1/7 - Здоровый сон 2/7 - Хобби или общение 1/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 200/1000 раздач - Задания недели 1 1/17

ЧСС Понедельник 2 сентября ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час ✅5. Работа 4 часа ❌6. Игра в покер 4 часа ✅7. Хобби 1 час ЧСЗ Вторник 3 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час Отчет по ежедневным заданиям 02.09.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ❌Разминка перед сессией: 0 / 4 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌4 часа игры и 1000 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 0/7 - Здоровый сон 1/7 - Хобби или общение 0/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/7 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 1 0/14 Думал, что 4 часа наиграл... Надо меньше думать

Конспект тренировки 1: https://docs.google.com/document/d/1ZvOKWxvVff4T-dg51EjrJrCrRcVmK4sLCNU5aCZmbF4/edit?usp=sharing

ЧСЗ Понедельник 2 сентября 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 1-й раздачи ББ вс свободные 1 час 5. Работа 4 часа 6. Игра в покер 4 часа 7. Хобби 1 час

ЧСЗ Вторник 9 июля 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 6 часов 4. Разбор 3-х раздач Свободный VS BB 3 час 5. Хобби 2 часа 6. Работа 2 часа 7. Игра в покер 2 часа

ЧСС Пятница 5 июля ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ✅3. Хобби 4 часа ✅4. Дела по дому 3 часа ✅5. Созвон с тренером 1 час ✅7. Работа 2 часа ❌8. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 2 часа ✅5. Игра в покер 2 часа ЧСЗ Суббота 6 июля 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 3-х раздач Свободный VS BB 3 час 5. Хобби 2 часа 6. Работа 1 час 7. Игра в покер 4 часа Отчет по ежедневным заданиям 05.07.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией:1 / 1 ✅ЧСС/ЧСЗ ❌2 часа игры и 750 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: ❌- Физ. активность 0/7 ✅- Здоровый сон 5/7 ✅- Хобби или общение 5/2 ❌- Прочитать тетрадь стратегии 0/2 ❌- Письменные разборы раздач 1/8 ❌- Префлоп тренажер 0/1000 раздач ❌- Задания недели 2 0/15 Сегодня было много хороших фишей. На созвоне с тренером понял, что ставил на полублефе с любыми оверпарами. Дело пошло получше.

Неделя 2. Разбор раздач Свободные против BB. Раздача 1. Префлоп. Хиро на СО делает опен рейз, фиш на батоне коллирует. ВВ играет сквиз 11ВВ. Хиро играет колл, батон фолд. Предположим, что оппонент регуляр, тогда его средний спектр сквиза на ВВ против СО будет следующим: Флоп. ВВ чек, Хиро играет бет пол пота в пропущенное. ВВ рейзит до 30ВВ, Хиро колл. Задаем спектр чека: Оставил 50% оверпар, которые оппонент мог сыграть через чек. Чтобы определить есть ли причина для ставки, определим спектр продолжения на ставку Хиро: Против спектра продолжения оппонента у Хиро 63% эквити. Есть ставка на тонкое велью. На прямое велью ставки нет, поскольку на пуш продолжат только топовые оверкарты АА КК QQ, против которых эквити нет. Оппонент сыграл чек-рейз. На пуш эквити нет, достаточно ли эквити на колл? Шансы банка 20% + запас эквити на флопе нужен 15%. Определяем сколько эквити у Хиро против спектра рейза оппонента: У Хиро только 24% эквити против спектра рейза оппонента. Колл не по шансам. Хиро сыграл с ошибкой Терн. Оппонент чекает, Хиро чекает. Считаю, что оппонент своим чеком на терне капает себя на туза. Есть ли причина для ставки на терне. Спектр продолжения оппонента вижу таким: У Хиро всего 13% эквити. Фолдэквити 36%. Получается, что у Хиро мало эквити и мало фолдэквити. Значит нет причины для ставки на полублефе. Хиро сыграл чек правильно. Ривер. Вышел король и оппонент пушит. Хиро сыграл фолд. Спектр с которым оппонент будет играть пуш на ривере: У Хиро против сета королей 0% эквити. Хиро сыграл верно.

ЧСС Понедельник 23 июня ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час ✅5. Хобби 4 часа 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час 5. Работа 2 часа 6. Игра в покер 2 часа Отчет по ежедневным заданиям 23.06.24 ✅Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 0 / 0 ✅ЧСС/ЧСЗ ✅0 часа игры и 0 рук ❌Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 0/7 - Здоровый сон 1/7 - Хобби или общение 1/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/12 - Префлоп тренажер 0/1000 раздач - Задания недели 2 0/15

ЧСЗ Воскресенье 22 июня ✅1. Сон – 8 часов ✅2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ❌3. Выполнение ДЗ 4 часа ❌4. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час ✅5. Игра в покер 4 час ЧСЗ Понедельник 23 июня 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час 5. Хобби 4 часа Отчет по ежедневным заданиям 23.06.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 4 / 4 ✅ЧСС/ЧСЗ ✅4 часа игры и 1500 рук ✅Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: ❌- Физ. активность 0/7 ✅- Здоровый сон 7/7 ✅- Хобби или общение 3/2 ❌- Прочитать тетрадь стратегии 0/2 ❌- Письменные разборы раздач 0/12 ❌- Префлоп тренажер 200/1000 раздач ❌- Задания недели 2 0/15 По моим ощущениям, раньше 19 МСК в выходные на Редстаре делать нечего. Эту неделю из-за болезни только норму игры выполнял. На следующей неделе придется в 2 раза больше заданий сдавать(

ЧСС Суббота 22 июня ✅1. Сон – 8 часов ✅3. Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа ✅5. Работа 3 часа ❌6. Выполнение ДЗ 4 часа ❌7. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час ✅8. Игра в покер 1 час ЧСЗ Воскресенье 22 июня 1. Сон – 8 часов 2 Еда и перерывы + эмоциональная зарядка– 2 часа 3. Выполнение ДЗ 4 часа 4. Разбор 6-х раздач Свободный VS BB 6 час 5. Игра в покер 4 час Отчет по ежедневным заданиям 22.06.24 ❌Физзарядка утром 0/1 ✅Зарядка эмоции: 1/ 1 ❌Центрирование перед обедом 0/1 ✅Разминка перед сессией: 3 / 3 ✅ЧСС/ЧСЗ ✅4 часа игры и 1500 рук ✅Динамическая релаксация перед сном Еженедельные: - Физ. активность 0/7 - Здоровый сон 6/7 - Хобби или общение 3/2 - Прочитать тетрадь стратегии 0/2 - Письменные разборы раздач 0/12 - Префлоп тренажер 200/1000 раздач - Задания недели 2 0/15 Сегодня насморк отступил и голова посвежела