Активность

ЧСС/ЧСЗ ЧСС 09-30 Подьем 09-45 Завтрак 11-00 Фехтование 13-00 Магазин 15-00 Домашние дела 16-00 Обед 16-40 Дневной сон 17-30 Досуг 19-00 Прогулка 22-30 Ужин 23-00 Игровая сессия 00-50 Досуг 02-00 Сон ЧСЗ 09-00 Подьем 10-00 Работа 20-00 Приготовление еды 21-00 Ужин 21-40 Сказка 22-00 ДЗ 23-00 Игровая сессия 00-30 Досуг 02-00 Сон

Ежедневная сессия

ЧСС Катушка 5ч Работа над игрой 4,00ч Отдых, семья 10ч Отчет 0.20ч ЧСЗ Катушка 1.5+1.5 ч Работа над игрой 2ч Рабочее время 8ч Дорога на/с работу, школу и т.д. 2ч семейные дела и отдых 3ч Отчет 0.20ч - зарядка эмоциональная 2/ 2, - разминка перед сессией 2 / 2 - практика работы со стрессом - Прокачено - физ. активность 0/ 3 - здоровый сон 7/ 7 - хобби или общение 2/2

ЧСС (25.05.2025) ВЫХОДНОЙ ЧСЗ (26.05.2025) 1. Работа (фриланс) - 1 час 2. Приготовление еды / еда (всё приёмы пищи) - 2 часа 3. Выполнение задания №4: Написать свою глобальную цель и миссию в жизни - 0,3 часа 4. Выполнение задания №6: Прописать свой банкролл-менеджмент - 0,3 часа 5. Выполнение задания №7: Заполнить и выполнить все решения по чек-листу - 1 час 6. Спорт - 1,5 часа 7. Выполнение задания №9: Перечитать весь раздел Стратегии №1 и написать конспект - 1-1,5 часа 8. Игра в руме - 1,5-2 часа 9. Заполнение отчётности по ДЗ/блога/общение в чатах - 0,5-1 час 10. Домашние дела - 1 час 11. Сон - 8 часов

ЧСС: 1 Посмотрел видео по покеру 2 Посмотрел видеоматериалы недели 3 Играл 4 часа 4 разобрал пару раздач 5 Домашние дела 3 час ЧСЗ: 1 Тренировка(спорт) 1,5 часа 2 Провести тренировку с мини-группой 3 Разобрать раздачи которые сегодня на играл 4 Посмотрел видеоматериалы недели 5 Прочитать главу 6 Играть 2-3 часа

25.05.2025 РАЗДАЧИ ДЛЯ РАЗБОРА 1) https://pokerability.net/grade/post/5114 2) https://pokerability.net/grade/post/5115 3) https://pokerability.net/grade/post/5116 4) https://pokerability.net/grade/post/5117

ЧСС 25.05.2025 ВС 1) ПМ ТРЕНАЖЁР раздел R1 and vs 3BET спектры: c3bet IP vs 5-6% (MP vs blinds) + 4bet MP IP 500X3 2) РАЗБОР СВОЕЙ РАЗДАЧИ 3) ГЛИ ТАБЛИЦЫ ПФР без позиции 4) ВИДЕО Ставки на полублефе КОНСПЕКТ 5) БЕТСАЙЗИНГ 6) ТРЕНИРОВКА 7) СЕССИЯ ПЛАН 400 ФАКТ 210 ЧС3 25.05.2025 ВС 1) ПМ ТРЕНАЖЁР раздел R1 and vs 3BET спектры: c3bet IP vs 5-6% (СО vs blinds) + 4bet СО IP 500X3 2) РАЗБОР СВОЕЙ РАЗДАЧИ 3) ГЛИ ТАБЛИЦЫ ПФР без позиции 4) ВИДЕО Ставки на полублефе КОНСПЕКТ 5) БЕТСАЙЗИНГ 6) СЕССИЯ ПЛАН 400 ФАКТ 210

2.Концепция доминации

1. Ставки на полублефе

вскр +чсс/чсз|+тренажер|+ПМ|+ГЛ|раздача|+игра |+ тренировка текущий статус БРМ: 28827 рук с 01.05.2025, в неделю 3913 рук, 1317 рук БРМ 1win 18400р (208$) ЧСС мозготрен тренажер префлоп тренажер ГЛИ тренировка прокликивание H2N по Бетсайзингу, ПМ и ГЛИ и спектрам (1 час) разбор раздачи ЧСЗ - мозготрен - тренажер префлоп - тренажер ГЛИ - прокликивание H2N по Бетсайзингу, ПМ и ГЛИ и спектрам (1 час) - разбор раздачи МНУ (моя награда за успех) шоколад

Задание №4:

субб +чсс/чсз|+тренажер|+ПМ|+ГЛ|раздача|+игра |+ тренировка текущий статус БРМ: 28827 рук с 01.05.2025, в неделю 3913 рук, 1317 рук БРМ 1win 18400р (208$) ЧСС мозготрен тренажер префлоп тренажер ГЛИ тренировка прокликивание H2N по Бетсайзингу, ПМ и ГЛИ и спектрам (1 час) разбор раздачи ЧСЗ - мозготрен - тренажер префлоп - тренажер ГЛИ - прокликивание H2N по Бетсайзингу, ПМ и ГЛИ и спектрам (1 час) - разбор раздачи МНУ (моя награда за успех) шоколад

ЧСС; Подъем в 06;00 Дорога на тренировку 1.5 часа Тренировка 1 час Работа 12 часов Дорога домой 1 час Прочитывал 1 раздел стратегии, в свободное время Сон ЧСЗ; Подъем в 09:00 Утренняя рутина 10:00 Прохождение курса 13:00 Практика в покер 15:00 Обед 1 15:30 Отдых 16:30 Вечер с девушкой, отмечаем день рождения Сон 23:00

Неделя №2. 2.Тренировка по лимп потам

ЧСС 25.05.2025 ВС 1) ПМ ТРЕНАЖЁР раздел R1 and vs 3BET спектры: c3bet IP vs 5-6% (MP vs blinds) + 4bet MP IP 500X3 2) РАЗБОР СВОЕЙ РАЗДАЧИ 3) ГЛИ ТАБЛИЦЫ ПФР без позиции 4) ВИДЕО Ставки на полублефе КОНСПЕКТ 5) БЕТСАЙЗИНГ 6) ТРЕНИРОВКА 7) СЕССИЯ ПЛАН 400 ФАКТ 210 ЧС3 25.05.2025 ВС 1) ПМ ТРЕНАЖЁР раздел R1 and vs 3BET спектры: c3bet IP vs 5-6% (СО vs blinds) + 4bet СО IP 500X3 2) РАЗБОР СВОЕЙ РАЗДАЧИ 3) ГЛИ ТАБЛИЦЫ ПФР без позиции 4) ВИДЕО Ставки на полублефе КОНСПЕКТ 5) БЕТСАЙЗИНГ 6) СЕССИЯ ПЛАН 400 ФАКТ 210

Дневник и ежедневное планирование

25.05. 2025 ВС СЕССИЯ 210=1992\2400

ЧСС Работа над игрой - 3-Bet Pot IP как Рейзер ✅ - 3-Bet Pot OOP как коллер ✅ - Разбор раздач ✅ Составил чек-лист около игровых моментов ✅ Отыграл сессию ✅ ЧСЗ Групповой созвон Если буду располагать временем, выполню задания курса. От игры планирую отдохнуть.

ЧСС (воскресенье 25.05.25): 1. Сон 8 часов. 2. Завтрак, обед, ужин 2 часа 3. ДЗ покер 6 часов 4. Работа 4 часа 5. Йога 2 часа 6. Прогулка 2 часа. ЧСЗ (понедельник 26.05.25): 1. Сон 8 часов. 2. Завтрак, обед, ужин 2 часа 3. ДЗ покер 4 часа 4. Покер игра 2 часа 5. Работа 4 часа 6. Медитация 2 часа 7. Прогулка 2 часа.

Задание №7 Чек-лист около игровых моментов 1. Я играю в закрытой комнате, меня никто и ничто не отвлекает. Телефон я убираю и не отвечаю на звонки и сообщения, телевизора у меня нет.) 2. На компьютере нет отвлекающих факторов. С музыкой экспериментировал и пришел к выводу что тишина лучше всего, но иногда включаю свою подборку которую создал специально для игры, она играет очень тихо и там не слов, мне никак не мешает. 3. Не смотрю результаты во время игры т.к это может повлиять на мое настроение. Например в начале или середине сессии я могу идти с результатом -1би , а закончить в ноль или даже в хороший плюс, а если бы я посмотрел результат во время игры, то не факт что мой настрой позволил бы мне так хорошо пройти до конца. 4. Физическому состоянию я уделяю большое внимание. Так же как я никогда не пойду на тренировку голодным или очень уставшим, точно так же я не сяду играть в покер. 5. Я сам по себе человек очень спокойный и усидчивый, но проблемы тильтом в самом начале у меня конечно же были, т.к покер это такая игра которая может разозлить абсолютно любого. Читал всем известную книгу Тендлера "Игры разума", записывал в дневник свои состояния, избавлялся от когнитивных искажений и менял отношение к ситуациям. В данный момент тильт не считаю своей проблемой, в самом крайнем случае я могу просто выключить игру, но такое происходит крайне редко. 6. Разминку делаю обязательно. Если в течении дня я занимался делами далекими от покера, то в флопзилле задаю случайный диапазон и флоп, а потом пытаюсь посчитать количество комбинаций, это помогает включить мозги. Если же наоборот я весь день работал над игрой, то вместо такой разминки я просто медитирую 10-15 минут, это тоже мне очень помогает. А иногда я делаю и то и другое. 7. Я играю 2-4 стола, в зависимости от того есть игра или нет. Понял что играть больше мне не комфортно, самый максимум это 6 столов. 8. Играю в покер руме RedStar , он соответствует всем требованиям. 9. Я уже давно живу по расписанию, для меня вполне естественно писать план на две недели вперед. На этом форуме пишу только покерную составляющую своей жизни, мне так удобно. 10. У меня нет и никогда не было вредных привычек. 11. Я уделяю время работе, спорту, обучению и отдыху. Нет ощущения что я выгораю. 12. Я нашел напарников, этому я очень рад. Деньги откладываю.)

отчет за 25.05.2025 ЧСС: - создал блог; - ознакомился с написанием плана на день; - выполнил задание №1; - выполнил задание №6. ЧСЗ: - выполню задания №3 и №4.

Планирование 25.05.2025.

Задание №6 Миксованный БРМ NL2, 30 БИ (60$) NL5, 15 БИ (75$) -> NL2 (65$) NL10, 20 БИ (200$) -> NL5 (180$) NL20 (NL16/NL25), 20БИ (400$) -> NL10 (360$) NL50, 20БИ (1000$) -> NL25 (900$)