Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

Опубликовано

ЕДЗ 8.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Обучение - 3ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ: 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Поездка в деревню
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Разбор раздач:

 

1я раздача:

 

 

enkRAumJ.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:20:12.jpg

 

 

Префлоп.

 

Фиш на ЕП лимп, Хиро изолейт 4бб на СО с А9о, фиш колл.

Спектр оппа:

 

0R0LZtBt.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:30:09.jpg

 

 

 

Флоп.

 

У нас 58% эквити против спектра колла оппа. Есть ставка на тонкое велью.

Ставим пол пота.

 

XxTSPwdg.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:36:23.jpg

 

 

Как сыграно Хиро бет пол пота, фиш колл.

 

Терн.

 

У нас 62% эквити. Эсть причина для ставки на тонкое велью.

 

4XXL6amz.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:43:06.jpg

 

 

Как сыграно:

 

Опп чек, Хиро чек.

 

Ривер.

 

Фиш бет пол пота.

Против его спектра бета у нас всего 16% эквити. При том что он ставит 65% своего спектра. Что значит что на ривере уже ни когда гне будет такого лайтового кола по 3 паре!!!

Шансы банка 25%.

Играем фолд!!!

 

REwoEHpS.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:46:47.jpg

 

 

Как сыграно: Хиро колл.

Печаль.

 

 

 

2я раздача:

 

 

 

DIUi8INX.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:51:52.jpg

 

Префлоп.

 

Хиро На МП открывается сайзом 2,2бб с JJ, рег на СБ 3 бетит сайзом 8,4бб, Хиро колл (входит в колл 3 бета)

Спектр оппа:

 

sumdkVW8.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2016:56:42.jpg

 

 

Флоп.

 

Опп бет 1/3 пота. 

У нас 42% эквити против его ставки в 1/3 пота. Шансы банка 20%+ 20 запас.

Играем колл.

Как сыграно: Хиро колл.

 

emx5G8cA.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2017:00:16.jpg

 

 

Терн.

 

У нас 33% эквити против спектра бета оппа.

Шансы банка 25% + нужно 15% запаса = 40% эквити. Даже с 10% запаса эвити на колл не хватает.

Имплайдов нет, ФД у нас 3е.

Играем фолд.

Как сыграно: Хиро фолд.

 

P8RyxZb1.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2017:05:55.jpg

 

 

 

 

 

Норма игры:

 

ПокерОК:

 

 

SV0IsdYs.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2015:12:17.jpg

 

 

Опубликовано

Занятие в мини-группе


 


skrinsot-22-07-2022-2213291662706938.jpg


 


 


Видео из списка + эссе


 


Большие дырки и маленькие. Поиск ликов (15.10.2015)


 


- Сначала смотрим винрейт по позициям (какие отклонения от стандарта)


- Смотрим вр опен рейзов по группам рук (одномасные тузы, одн коннекторы, одн. гапперы, мелкие кармашки 22-55, разн. бродвей и т.д.)


- Когда находим ошибки, выписываем их, и повторяем например перед сессией.


- смотрим колл опены, если есть


 


NIMMEpOu.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2009-09-2022%2011:23:24.jpg

 


Опубликовано

ЕДЗ 9.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Обучение - 3ч
  • Поездка в деревню
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ Выходной:  на 12,09

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Разбор раздач:

 

https://pokerability.net/community/topic/23562-kk-v-3-bet-multipote/?p=306466

 

https://pokerability.net/community/topic/23590-ako-vkolila-3bet-chto-delat-na-rivere-na-a-khai-bor/?p=306873

 

Норма игры:

 

ПокерОК:

 

 

SV0IsdYs.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2008-09-2022%2015:12:17.jpg

 

 

Опубликовано

Сайнора


Неделя 4


День 1 - игра


День 1 - отчет


День 1 - разбор


 


День 2 - игра


День 2 - отчет


День 2 - разбор


 


День 3 - игра


День 3 - отчет


День 3 - разбор


 


День 4 - игра


День 4 - отчет


День 4 - разбор


 


День 5 - игра


День 5 - отчет


День 5 - разбор


 


Недельные задания:


  1. Вопросы саморазвития
  2. Занятие в мини-группе
  3. Видео из списка + эссе
  4. 2 и 3 раздел стратегии + эссе
  5. треня на ПА с вопросами, раздачами, видео
  6. Ответ "В чем польза прошедшей недели"
  7. Инд. тренировка
Опубликовано

2 и 3 раздел стратегии + эссе

 
 
Концепция больших фолдов. Причина №2.
Составлять и проговаривать свой план на игру уже на префлопе.
Смотрим нужный нам Поп-ап, сначала на префлопе (например коллопен), потом ситуационный(ф на кбет). Составляем план на раздачу по одному поп-апу.
 
 
Концепция больших фолдов. Причина №3
Во время сессии все решения правильные! Мы как могли в моменте сыграли эту раздачу. – психологическая установка.
Разбор правильно, не правильно строго после сессии.
Ругать себе только после сессии, во время только игра, концентрация на настоящих раздачах. Все хейты, комменты после!!!
 
Концепция доминации.
 Общее правило – наша рука должна собирать сильную пару от 10х и выше и при этом иметь хороший кикер в ситуациях, когда высока вероятность увидеть все 5 карт стола, так же когда можем столкнуться с высокой агрессией.
 Изолировать фишей без позиции можно с руками: 
99+,A8s+, KT+,А9o+, QT+
 Мелкие кармашки, коннекторы, гаперы комалитим или чекаем на ББ.
 В позицм, когда фиш короткий то же не можем разыгрывать мелкие пары, коннекторы, мелких тузов, большачя верочтность агрессивного розыгрыша от фиша игры на стек на постылопе.
 
Факторы, влияющие на спектр опенрейза/изолейта и чарты основанные на них.
Если фиш находится в позиции, открываемся тайтовее
Чем меньше стек фиша, тем тайтовее открываемся, вспоминаем концепцию доминации…
 
Расшифровка постфлоп статистики. Градации наиболее важных статов.
Когда опп  с фолдрм на кбет 60+ колит ставку, у него есть либо готовая рука либо хорошее эквити с неготовой рукой
 
Фолды на сбет:
1. Громадные 60%+ сбетим любые неготовые руки
2. Большие 50-60% сбетим руки с 3+ аутами
3. Неэксплойтные 40-50% сбетим руки с 4-7 аутами в те доски, которые плохо подходят спектру оппонента, если не уверены сбетим руки с 8+ аутами
4. Телефонистые 0-40% сбетим руки с 8+ аутами
 
Кбеты:
Важно помнить, что оппонент как и вы попадает в доску в 33-40% случаев. Чем больше этот показатель по сравнению с этим числом, тем больше будет воздуха в его спектре.
1. Правдивые кбеты – 50 и менее  - продолжаем только с сильными руками ТП иили хорошим эквити 8 ауто+.
2. Лживые кбеты – 65+ - чаще будем делать лайтовые коллы и рейзы флопа.
3. Неэксплойтные – 50-65% - будем делать лайтовые коллы и рейзы только когда структура доски подошла нам и не подошла оппоненету.
 
Рейзы кбетов:
1. Натсовые рейзы – 10% и менее – ТП сразу фолдим
2. Средние рейзы 10-14% – к его спектру добавляются голое ФД, оесд, Оверкарты 
3. Лузовые рейзы – 15%+ - можем делать более лузовые коллы, по 2 паре (учитывая структуру). И более лузовые блефы.
 
Агрессия:
1. Среднее значения – 27-30%  - иногда может блефовать или переигрывать свою руку.
2. Заниженное значение – ниже 27% - не блефующие, нужно делать большие фолды.
3. Завышенное – 30%+ - чем выше этот показатель, тем больше блефов в спектре оппонента.
 

Переигрываем оппонентов без позиции, инициативы и попадания в доску.

Не донкаю на терне, в карты, которые типа пугают, и дают Бфдро, оесд.. против "одноразрядных"

Не рейзжу терн, против барелящего флоп терн. (смотрим кбет фолд терн 50+)

 

Использование сквизов на префлопе

Не достаточно сквижу. Маленький сквиз.

- изучить стратегию сквиза и выучить чарты сквизов по позициям.

 

 

Опубликовано

Закончил все задания  Сайноры)

 

Сергей, добавил разбор раздачи в ЕДЗ от 9,09.

 

Курсы закончил, в банкролле осталось 190$), ппц, беру бекинг)

 

Возвращаюсь на Ред стар. 

Никогда блин не скучно) С покером х.. расслабишься.

 

Поехали!

Опубликовано

Снова с чистого листа)

 

Цели до 30.09:

 

1. 2000+ рук в рабочий день

2. 2 часа теории (разборы)

3. солидная игра с ВР 4+бб/100 на НЛ20 в 5-6 столов

4. Выучить до конца Префлоп модель

5. Прочитать и законспектировать снова все разделы стратегии

6, Если выполним 4-5 пункты, добавлять просмотр видео + эссе

 

Цели на Октябрь 2022:

 

1. 2000+ рук в рабочий день

2. шотнуть НЛ 50 и закрепиться 

3. 2 часа теории (разборы)

4. Просмотр видео + эссе

Опубликовано

Сайнора


Неделя 4


День 1 - игра


День 1 - отчет


День 1 - разбор


 


День 2 - игра


День 2 - отчет


День 2 - разбор


 


День 3 - игра


День 3 - отчет


День 3 - разбор


 


День 4 - игра


День 4 - отчет


День 4 - разбор


 


День 5 - игра


День 5 - отчет


День 5 - разбор


 


Недельные задания:


  1. Вопросы саморазвития
  2. Занятие в мини-группе
  3. Видео из списка + эссе
  4. 2 и 3 раздел стратегии + эссе
  5. треня на ПА с вопросами, раздачами, видео
  6. Ответ "В чем польза прошедшей недели"
  7. Инд. тренировка
Опубликовано

  1й День    13.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Обучение - 0ч
  • Блог - 30мин.
  • Треня Сына - 2ч

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

Складывалось хорошо) Но вот 187 рук в час и в среднем 2 стола конечно ППЦ.

 

БР:  + 29$ = 620$

 

iZuwvQhw.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2014-09-2022%2000:22:04.jpg

 

 

Разбор раздач:

  

https://pokerability.net/community/topic/23625-3-bet-pot-tern-stavim-ili-net/?p=307521

Опубликовано

  2й День    14.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Столы собираются очень плохо, недокатал 2 часа. Не много перебрал)

 

БР:  + 52$ = 672$

 

xRfVCPtT.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2014-09-2022%2020:12:40.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Опубликовано

  3й День    15.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Утром, днем катал в среднем 2 стола. Вечером после треннеровок не хочется, состояние не для катки.

 

БР:  + 63$ = 735$

IHzhufW3.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2015-09-2022%2020:14:35.jpg

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Разобрал (не письменно) крупные банки за 14,15 числа.

Отправил 1 раздачу на оценку

Опубликовано

  4й День    16.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Ремонт Х2Н - 3ч
  • Теория - 1ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ 2 Выходных: на 19,09

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

Накосячил на 100бб. Колл 80бб ривер вс рега, где просто нет рук хуже, посмотрел на статы. 

 

БР:  + 29$ = 764$

9XnpSLwk.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2016-09-2022%2020:05:21.jpg

 

График за неделю:

Z0e7SJA8.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2018-09-2022%2013:29:46.jpg

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Разобрал сегодняшнюю сессию.

Отправил 2 руки на оценку, мне их то же надо подробно оценить)

 

https://pokerability.net/community/topic/23645-protiv-fisha/?p=308236

 

https://pokerability.net/community/topic/23643-3bet-pot-aqo/?p=308232

Опубликовано

  5-6й День    19.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Ремонт Х2Н - 3ч
  • Теория - 1ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ: 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сын
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

gDsjKLMn.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2011:03:37.jpg

WIX9cGg2.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2011:13:54.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Опубликовано

  7-й День    20.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Прогулка с Семьей - 3ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

 

БР:  + 6$ = 764$

 

 

DGEwgKRQ.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2020-09-2022%2021:26:34.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Опубликовано

  8-й День    21.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Домашние дела - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 6ч
  • Теория - 2ч
  • Треня Сына - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

 

БР:  + 2$ = 764$

 

QAmq36js.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2021-09-2022%2023:31:49.jpg

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

Опубликовано

  9-10-й День    23.09

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 0ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория, разбор 1 раздачи письменно - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

pkL0nO2y.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2022:56:45.jpg

 

 

 

За 2 неделю:

 

Не складывалось на этой неделе.

Нужно больше играть часов в день. Ситуация конечно напрягает вся.

K8R8L4vD.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2023:01:02.jpg

 

 

Общий за 2 недели:

Очень мало рук сыграно!!!

gHy6Uqph.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2023-09-2022%2023:04:20.jpg

 

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  

  • 2 недели спустя...
Опубликовано

Результыты за сентябрь НЛ 20:

 

 

 

 

С рейкбеком +230$ где то Печаль беда :angry:

 

1uScIxCq.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:18:02.jpg

 

 

 

 

 

Разбор раздачи:

 

 

 

 

ogK5PdSi.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:24:41.jpg

 

 

Префлоп.

 

Рег на БУ открывается сайзом 3бб, Хиро на ББ с AQо. Рука входит в спектр 3 бета вс БУ, рейзим до 12 бб по стратегии.

Опп 4бетит сайзом в 26бб, рука Хиро входит в спектр колла 4бета, играем колл.

 

q8MMYecN.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:34:02.jpg

 

 

 

Флоп.

 

Хиро чек, опп бет 1/3 пота.

У нас есть попадание и 38% эквити против спектра бета оппа. Флоп точно играе колл, на терне будем смотреть по ранаутам и сайзу оппонента. Шансы банка на колл 20%. На велью ставки нет, т.к. эквити меньше 50%. Но мы можем пушнуть на полублефе, у нас 38% эквити и 27% эквити,

что дает нам мегпа плюсовый пуш! Выбиваем ГШ по А10 и бекдоры. Играем пуш

 

IqCFWv1W.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:00:51.jpg

 

 

 

Zd6sghcV.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2009:37:43.jpg

 

 

Как сыграно: Хиро колл.

 

Терн.

Хиро чек, опп чек.

 

Ривер.

 

Хиро чек, опп пуш. 

 

У нас всего 13% эквити. Это 4 бет пот наривере спектры уже мега узкие.

Мы ни когда здесь не соберем эквити на колл!!! Играем узкий на йзкий!

Изи фолд.

 

 

 

 

Опубликовано

  1й День    02.10

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 4ч
  • Теория - 0ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 7ч
  • Теория, разбор 1 раздачи письменно - 2ч
  • Блог - 30мин.

 

 

 

Норма игры:

 

 

 

НЛ 50 первый шот)

 

 

rRCuOhTP.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2003-10-2022%2010:21:11.jpg

 

 

 

 

 

Разбор раздач:

  • 2 недели спустя...
Опубликовано

Что я делаю не так:

 

1- Не занимаюсь теорией (разбор раздач, перечитывать и конспектировать статьи, просмотр видео, треннеровки- напоминалку) - 2ч в день

2- Не откатываю нужную дистанцию - 7ч в день

3- Не пишу ежедневный отчет (в формате ЧСС ЧСЗ, норма игры, разбор-теория)

4- Мало физухи (бег, ходьба хотя бы)

5- Мало концентрации, внимательности в игре (проговариваю каждый спот, даже когда просто фолжу, много плохих коллов и бетов, забирает большую часть профита)

6- Медитация 15 минут каждое утро и вечер.

 

Опубликовано

  30.10  

 

ЧСС:

 

 

  • Сон - 8ч
  • Еда, кофе - 1,5ч
  • Душ - 30 мин
  • Катка - 5ч
  • Теория - 2ч
  • Блог - 30мин.

 


 

ЧСЗ : 

 

 

  • Сон - 8ч - 9-00
  • Медитация - 20 мин 9-30
  • Душ - 1ч - 10-30
  • Кофе + - 30 мин  11-00
  • Катка - 5ч - 16-00
  • Пробежка, прогулка 40 мин 16-40
  • Катка - 3ч - 20-00
  • Теория 2ч 22-00

 

 

 

Норма игры:

 

 

Отчет за неделю:

SaIihRzo.jpg?download=1&name=%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%2030-10-2022%2023:58:03.jpg

 

 

 

Разбор раздач:

  

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...