Блог начинающего покериста "Путь из МТТ в КЭШ"

[Yagar]

ЧСС: отчет за 22.11.2024

 

1. Сон - 8 часов

2. Основная работа - 8 часов

4. Еда и отдых - 2 часа

5. Дорога - 2 часа

6. Сессия в покер - 2 часа 

7. Домашняя работа - 2 часа

 

ЧСЗ: на 23.11.2024

1. Сон - 8 часов

2. Тренировка - 2 часа

4. Еда и отдых - 2 часа

5. Отдых - 2 часа

6. Сессия в покер - 4 часа 

7. Домашняя работа - 4 часа

 

Ежедневные:

- зарядка эмоциональная - 

- разминка перед сессией 1/1

- практика работы со стрессом - 

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 4/7

- хобби или общение - 0/2

[Yagar]

Домашние задания. Ежедневные:

1. Ежедневно писать краткий отчет в блоге по образцу, составленному на занятии ЧСС/ЧСЗ.  - выполнено.

2. Делать эмоциональную зарядку 1 раз в день с прокачкой эмоции Благодарности под выбранный трек, затем подключить еще 3 трека и 3 эмоции: Радость, Любовь, Драйв-азарт-достижение.  -пока не изучен материал

3. Сделать разминку перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. - выполнено

4. Отыграть свою норму игры, установленную в индивидуальном плане в рабочий день - норма выполнена

[Yagar]

8. Зареган оптимальный покер-рум, прописано время игры и требования к селекту - вынесено в отдельный пост.

Покер-рум:

Спойлер

Время игры:

Понедельник - четверг с 21-00 МСК до 23-15 МСК

Пятница - с 20-00 МСК до 22-30 МСК

Суббота, Воскресенье - с 15-30 МСК до 17-00 МСК 1 сессия

                                            с 17-10 МСК до 18-40 МСК 2 сессия

Требования к селекту:

- ищем столы со слабыми фишами (VPIP 50%+ и мало выкидывают на КБет или Большой VPIP и агрессивно разыгрывает свои руки).

- садимся на фишей в позиции

- играть только регулярные столы

[Yagar]

14. Прописан свои графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

1. График сна:

- понедельник - четверг и воскресенье: с 24-00 МСК до 07-30 МСК

- пятница - суббота: с 01-00 МСК до 10-00 МСК 

2. График питания:

завтрак - будние дни с 07-45 до 08-15 МСК, выходные с 10-15 до 10-30 МСК

обед - будние дни с 12-00 до 13-00 МСК, выходные с 14-00 до 14-30 МСК

ужин - будние дни с 18-45 до 19-14 МСК, выходные с 19-00 до 19-30 МСК.

3. График физических нагрузок

каждое утро зарядка 10 минут

- суббота с 10-45 до 11-30 МСК

 4. График хобби

- воскресенье с 10-45 до 11-30 МСК

5. Привычка эмоциональной зарядки

- будние дни с 9-00 до 9-10 МСК.

- выходные дни с 14-00 до 14-10 МСК.

6. Привычка практики по работе со стрессом

- будние дни с 9-10 до 9-30 МСК

- выходные дни с 14-10 до 14-30 МСК

 

14.1. Прописаны отказы на время курса

Отказ от вредных привычек и тайм-киллеров.

Поставить на паузу: встреча с друзьями с целью выпить

Поставить на паузу: игры в Heartstone, просмотр на Ютуб блогов которые не развивают меня, а носят развлекательный характер.

Сохранение на время занятий:

- игра на гитаре (воскресенье)

- просмотр важной информации по управлению своим портфелем (финансы) (воскресенье)

- общение с семьей и друзьями (семья выходные дни, друзья по будням)

[Yagar]

ЧСС: отчет за 23.11.2024

 

1. Сон - 8 часов

2. Тренировка - 2 часа

4. Еда и отдых - 2 часа

5. Отдых - 2 часа

6. Сессия в покер - 4 часа 

7. Домашняя работа - 4 часа

 

ЧСЗ: на 24.11.2024

 

1. Сон - 8 часов

2. Тренировка - 2 часа

4. Еда и отдых - 2 часа

5. Отдых - 2 часа

6. Сессия в покер - 4 часа 

7. Домашняя работа - 4 часа

 

Ежедневные:

- зарядка эмоциональная - 

- разминка перед сессией 1/1

- практика работы со стрессом - 

 

Еженедельные:

- физ. активность - 1/1

- здоровый сон - 4/7

- хобби или общение - 1/2

 

[Yagar]

Домашние задания. Ежедневные:

1. Ежедневно писать краткий отчет в блоге по образцу, составленному на занятии ЧСС/ЧСЗ.  - выполнено.

2. Делать эмоциональную зарядку 1 раз в день с прокачкой эмоции Благодарности под выбранный трек, затем подключить еще 3 трека и 3 эмоции: Радость, Любовь, Драйв-азарт-достижение.  -пока не изучен материал

3. Сделать разминку перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. - выполнено

4. Отыграть свою норму игры, установленную в индивидуальном плане в рабочий день - норма выполнена

 

[Yagar]

12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей.

Спойлер

 

100 целей:

Спойлер

 

[Yagar]

11. Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. 

Чек-лист:

Спойлер

[Yagar]

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео – настроить софт, установить ХАД и т.д.

Спойлер

 

[Yagar]

Цель на месяц.

64 часа – игра.

120 часов – обучение.

16 000 раздач со средним винрейтом +5bb/100 на NL6, рейкбек 35%.

Профит от игры = $30 * 1,6 = $48

 

Отчет неделя №1.

Итоговые результаты нарастающим итогом:

+ 13ч 26м. (16 / 64 часа) - игра

+ 20 (30 / 120 часов) – обучение

+ 3200 (4 000 / 16 000 раздач) – дистанция

Спойлер

+$38,50 ($12 / $48) – профит игра

 

План неделя №1.

Воскресенье:

1.       Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц (1 час)

2.       Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. (1 час)

3.       Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. (1 час)

4.       Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них (1 час)

5. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

6. Игровые сессии + разминки. (3,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Общение с семьей (3 часа)

9. Сон (8 часов)

10. Прогулка перед сном (1.5 часа)

 

Понедельник:

1. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

7. Основная работа (8 часов)

8. Сон (8 часов)

 

Вторник:

1. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

7. Основная работа (8 часов)

8. Сон (8 часов)

 

Среда – выходной.

1. Общая тренировка по префлоп ошибкам и эксплойтам (2 часа)

[Yagar]

ЧСС: отчет за 24.11.2024

 

1.       Прописать свой банкролл на текущий момент, банкролл менеджмент, цели на курс с декомпозицией цели на: лимит, количество раздач, винрейт, кэшбек, покер-рум, количество отыгранных часов за месяц (1 час)

2.       Написать свою миссию в жизни и глобальную цель, свои цели на 10 и 5 лет вперед, на 2023 год и на следующие 2 месяца. Написать суммарно 100 целей. (1 час)

3.       Заполнен чек-лист физической энергии и составлен список конкретных действий для прокачки энергии, которые мы разбирали на занятии, прописать даты выполнения каждого действия и ответственность в случае невыполнения. (1 час)

4.       Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист физической энергии действиями на основе информации из них (1 час)

5. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач - 1/1

- центрирование: перед обедом - не изучено 0/1

- отчет за день: в конце дня 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - не изучено 0/1

6. Игровые сессии + разминки. (3,5 часа)

7. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

8. Общение с семьей (3 часа)

9. Сон (8 часов)

10. Прогулка перед сном (1.5 часа)

 

ЧСЗ: на 25.11.2024

1. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)
2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1,5 часа)
3. Ежедневные практики (1 час):
- зарядки: утром
- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,
- центрирование: перед обедом,
- отчет за день: в конце дня
- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.
5. Игровые сессии + разминки. (2 часа)
6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)
7. Основная работа (8 часов)
8. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 1/1

- здоровый сон - 4/7

- хобби или общение - 1/2

[Yagar]

3. Тренировка по работе со стрессом

Конспект:

Спойлер

 

[Yagar]

ЧСС: отчет за 25.11.2024

1. Тренировка по работе со стрессом (2 часа)
2. Устная подробная оценка раздач в заданном формате – 4 раздачи в день. (1,5 часа)
3. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач - 1/1

- центрирование: перед обедом - 1/1

- отчет за день: в конце дня 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

4. Игровые сессии + разминки. (2 часа)

Спойлер

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)
6. Основная работа (8 часов)
7. Сон (8 часов)

 

ЧСЗ: на 26.11.2024

Вторник:

1. Отчет за неделю и план на следующую (2 часа)

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (1,5 часа)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией с устным разбором раздач,

- центрирование: перед обедом,

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Игровые сессии + разминки. (2 часа)

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

7. Основная работа (8 часов)

8. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 1/1

- здоровый сон - 5/7

- хобби или общение - 1/2

[whynot]

сообщение учета.

Ежедневные задания

Spoiler

понедельник  чсс | эмоции | разминка | игра 
вторник             чсс | эмоции | разминка | игра 
среда                  чсс | эмоции | разминка | игра 
четверг              чсс | эмоции | разминка | игра 
пятница             чсс | эмоции | разминка | игра 
суббота              чсс | эмоции | разминка | игра 
воскресенье     чсс | эмоции | разминка | игра

Недельные задания

Spoiler

0. Создать блог
1. Посмотреть все материалы недели
2. Установлена префлоп модель
3. Установлен префлоп тренажер
4. Установлен типовой ситуационный ХАД 
5. Создан чек-лист по образцу
6. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера...
7. Добавлена напоминалка в чек-лист
8. Зареган оптимальный покер-рум
9. Заполнить  чек-лист околоигровых моментов 
10. Посмотреть видео «Работа со внутренним сопротивлением»
11. Заполнен чек-лист физической энергии
12. Написать свою миссию в жизни и глобальную цель
13. Прописать свой бр на текущий момент, брм..
14. Прописан свои графики на курс
15. Список простейших эксплойтов на префлопе:
16. Прочитать 2 статьи и дополнить свой чек-лист
17. Копи/пастнуть свой чек-лист 

 

[Yagar]

Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа)

Конспект:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

[Yagar]

ЧСС: отчет за 26.11.2024

1. Субботняя тренировка с вводной информацией по неделе. (2 часа)

2. Видео «Стратегия игры» и Видео основной Алгоритм принятия решений с префлопа до ривера. (2 часа)

Конспект:

Спойлер

3. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

4. Отчет за день: в конце дня 1/1

5. Игровые сессии + разминки. (2 часа)

Спойлер

6. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (2 часа)
7. Основная работа (8 часов)
8. Сон (8 часов)

 

ЧСЗ: на 27.11.2024

Среда:

1. Индивидуальная тренировка с Сергеем (1,5 часа)

2. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный. -15 мин.

3. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма. - 15 мин.

4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе. (Петр) - 30 минут

5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции.  - 15 мин.

5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики. - 1 час.

6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением: - 30 мин
- про беты по терну со слабым ШД велью,
- про запас эквити если реальное ФЭ примерно равно требуемому,

6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок. - 15 мин.
 

7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 0/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 0/1

Эмоция Любви – трек КИШ – Кукла Колдуна - 0/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 0/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 0/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 0/1

4. Отчет за день: в конце дня 0/1

8. Игровые сессии + разминки. (1 час)

9. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

10. Основная работа (8 часов)

11. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 1/1

- здоровый сон - 6/7

- хобби или общение - 1/2

[Yagar]

Тренировка по работе со стрессом (2 часа)

Конспект:

Спойлер

 

[Yagar]

ЧСС: отчет за 27.11.2024

Среда:

1. Индивидуальная тренировка с Сергеем (3,5 часа)

2. Видео про связки статистики на префлопе и типы спектров: полярный, деполярный и смешанный. -15 мин.

3. Видео про устную разминку перед сессией с проговариванием Алгоритма. - 15 мин.

4. Статья по причинам для ставок на велью и полублефе. (Петр) - 30 минут

5. Таблица с требуемым запасом по эквити для вельюбетов в позиции и без позиции.  - 15 мин.

5.1. Видео запасы по эквити для вельюбетов с пояснением логики. - 1 час.

6. Видео про ФЭ реальное и требуемое с уточнением: - 30 мин
- про беты по терну со слабым ШД велью,
- про запас эквити если реальное ФЭ примерно равно требуемому,

6.1. Таблица с требуемым ФЭ для разных размеров ставок. - 15 мин.

7. Тренировка по работе со стрессом. 

8. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией: т.к. тренировка шла 3,5 часа времени на сессию не хватило.

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

4. Отчет за день: в конце дня 1/1

8. Игровые сессии + разминки. (1 час) - на сессию времени не хватило, т.к. тренировка шла 3,5 часа.

9. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

10. Основная работа (8 часов)

11. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 1/1

- здоровый сон - 7/7

- хобби или общение - 2/2

Лучшее достижение за день: пройти весь запланированный материал.

В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

 

ЧСЗ: на 28.11.2024

Теория 3 часа:

1. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги.

1.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга.

1.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов.

2. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити. (Петр)

3. Текстовый файл с надстройкой по игре на свободных против BB.

4. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.

5. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР – small (обязательно к изучению)

6. Статья про формат письменного подробного разбора раздач. 

6.1. Видео с объяснением формата разбора раздач.  

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 

7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией: т.к. тренировка шла 3,5 часа времени на сессию не хватило.

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 0/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 0/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

8. Отчет за день: в конце дня 1/1

9. Игровые сессии + разминки. (2.5 часа) 

10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

11. Основная работа (8 часов)

12. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 0/7

- хобби или общение - 0/2

Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс.

В конце дня - поблагодарить себя 0/1.

[Yagar]

ЧСС: отчет за 28.11.2024

Теория 3,5 часа:

1. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги.

1.1. Видео с информацией про концепцию Бетсайзинга.

1.2. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов.

2. Видео игра по причинам для ставок на велью и по фолд эквити. (Петр)

3. Текстовый файл с надстройкой по игре на свободных против BB.

4. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д.

5. Видео про работу с тетрадью Стратегии только для ПФР – small (обязательно к изучению)

6. Статья про формат письменного подробного разбора раздач. 

6.1. Видео с объяснением формата разбора раздач.  

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 

7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

8. Отчет за день: в конце дня 1/1

9. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 

Начало сессии:

 

Спойлер

Конец сессии:

Спойлер

10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

11. Основная работа (8 часов)

12. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 1/7

- хобби или общение - 0/2

Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс.

В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

 

ЧСЗ: на 29.11.2024

Теория 3,5 часа:

6. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги.

6.1. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов.

5. Разобрать 1-2 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB

Префлоп Модель: проработать 2+ часа

7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

8. Отчет за день: в конце дня 1/1

9. Игровые сессии + разминки. (2 часа) 

10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

11. Основная работа (8 часов)

12. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 1/7

- хобби или общение - 0/2

Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс.

В конце дня - поблагодарить себя 0/1.

[Yagar]

ЧСС: отчет за 29.11.2024

Теория 2,5 часа:

6. Статья концепция Бетсайзинга: префлоп и постфлоп сайзинги.

6.1. Краткий текстовый документ по шаблонным сайзингам против фишей и регов.

Префлоп Модель: проработать 2+ часа

7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

8. Отчет за день: в конце дня 1/1

9. Игровые сессии + разминки. (3 часа) 

Начало сессии: 4 734 рук.

Спойлер

10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (1.5 часа)

11. Основная работа (8 часов)

12. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 4/7

- хобби или общение - 1/2

Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс.

В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

 

ЧСЗ: на 30.11.2024

Теория: 4 часа

5. Разобрать 3-4 раздачи в письменном подробном формате на свободных vs BB

4. Совместная тренировка с напарником по разбору раздач по алгоритму вместо письменного разбора. (1,5 часа)

10. Документ с типовыми ошибками на свободных vs BB для чек-листа ошибок и решений.

10.1. Документ с типовыми ошибками по Бетсайзингу для чек-листа ошибок и решений.

10.2. Документ с типовыми ошибками по Причинам для ставок на Велью и на Фолд Эквити для чек-листа ошибок и решений. 

 7. Ежедневные практики (1 час):

Чек-лист:

А) Эмоциональная зарядка с прокачкой эмоции:

Эмоция Благодарности – трек гр.Кино, В.Цой – Кукушка - 1/1

Эмоции Радости – трек КИШ - Лесник - 1/1

Эмоция Любви – трек Дайте мне белые крылья - 1/1

Эмоция Драйв-азарт-достижение – трек гр.Кино, В.Цой – Хочу перемен - 1/1

Б) Разминки перед сессией:

Разминка перед сессией с просмотром префлоп поп-апов на оппонента и прикидыванием спектра. 1/1 

Разминка перед сессией с разбором раздач во Флопзилле с устным проговариванием Алгоритма. 2/2

В) Работа со стрессом:

Центрирование: после обедом - 1/1

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час. - 1/1

8. Отчет за день: в конце дня 1/1

9. Игровые сессии + разминки. (4 часа) 

10. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

11. Домашние дела (4 часа)

12. Сон (8 часов)

 

Еженедельные:

- физ. активность - 0/1

- здоровый сон - 4/7

- хобби или общение - 1/2

Лучшее достижение за день: сыграть сессию в плюс.

В конце дня - поблагодарить себя 1/1.

[Yagar]

Домашние задания. Недельные:

 

1. Посмотреть все материалы недели, сделать конспект или задания по видео.

Подтверждение: Краткий конспект, или выполненное задание с нумерацией материала недели

Штраф за невыполнение: 3 штрафных балла. 

 

2. Разобрано 20 раздач БЫСТРО с прокликиванием плеера и сравнением статов и поиском отклонений на префлопе в более широкую или узкую сторону на примере  статов СО связками – опен-рейзы, 3беты, колд-коллы и т.д. 

Подтверждение:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

3. В чек-лист ошибок и решений записаны свои ошибки по образцу:

- по ставкам на велью,

- по ставкам по ФЭ с неготовыми руками или слабыми ШД велью руками,

- по концепции Бетсайзинга.

Подтверждение: 

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

4. Добавлена напоминалка в чек-лист ошибок и решений и на монитор: 

- смотри поп-апы на постфлопе ДО действия на флопе! 

- смотри поп-апы с РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ статой, без выборки не трать время!

- сделай ставку по ФЭ если в статах большие фолды!

Подтверждение: Добавленная напоминалка

Спойлер

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

5. Разобрать за неделю 8 раздач в письменном подробном формате на свободных vs BB

Подтверждение:

№1: 

№2: 

№3: 

№4: 

Раздача №5:

Раздача №6:

Раздача №7:

Раздача №8: 

Штраф за невыполнение: 4 штрафных балла.

 

6. Найти у себя в базе 10 раздач со свободных vs BB и опубликовать в теме тренировки для разбора на занятии. 

Подтверждение:

№1: https://pokerability.net/grade/post/3395#message-14392

№2: https://pokerability.net/grade/post/3396#message-14393

№3: https://pokerability.net/grade/post/3397#message-14394

№4: https://pokerability.net/grade/post/3398#message-14395

№5: https://pokerability.net/grade/post/3399#message-14396

№6: https://pokerability.net/grade/post/3400#message-14397

№7: https://pokerability.net/grade/post/3401#message-14398

№8: https://pokerability.net/grade/post/3402#message-14399

№9: https://pokerability.net/grade/post/3403#message-14400

№10: https://pokerability.net/grade/post/3404#message-14401

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

6.1. Оставшиеся с тренировки раздачи опубликовать для письменного / видео разбора оценщиком раздач или разобрать с напарником. 

Подтверждение:

https://pokerability.net/grade/post/3367#message-14424

https://pokerability.net/grade/post/3392#message-14426

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

7. Установлен префлоп тренажер с префлоп моделью и проработано 2+ часа в нем.

Перенес нашу ПМ в онлайн тренажер и тренируюсь в нем бесплатно.

Подтверждение: 

Спойлер

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

8. Соблюдены и заполнены графики на курс для отладки физического и эмоционального состояния:

- закрепления графика сна, закрепления графика физических нагрузок, 

- закрепление графика хобби, закрепление привычки эмоциональной зарядки, закрепление привычки практики по работе со стрессом, отказ от тайм-киллеров.

Подтверждение:

 

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

8.1. Соблюдены и заполнены отказы на время курса:

- от вредных привычек,

- от тайм-киллеров.

Подтверждение:

 

Штраф за невыполнение: 2 штрафных балла.

 

 

[Yagar]

Разбор раздач:

№1.

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

[Yagar]

Раздача №2:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

 

[Yagar]

Раздача №3:

Спойлер

Спойлер

 

Спойлер

Спойлер

Спойлер

 

[Yagar]

Раздача №4:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Спойлер