What a story Mark

[k3rk4i]

Выложил:
https://pokerability.net/community/topic/24935-klounada-na-200nl-shd-posle-razbora/

[k3rk4i]

ЧСC

-Зарядка

-Завтрак
-Созвон
-Тренировка с Петром
-Св. время
-Ужин
-Разминка\Катка
 

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка с Петром
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ

 

 

[Rustem1707]

ЕДЗ

 

     

[k3rk4i]

ЧСC

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка с Петром
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

Выходной
 

 

[k3rk4i]

ГГВП

 

[Rustem1707]

ДЗ. НЕДЕЛЯ 9.

16.01-21.01

 

 

 

 

А. Планирование: + + + + +

Б. Разбор 3-х раздач (3-бет пот c разбором спектра на спектр): 33% + - + -

В. Норма игры по инд. графику ( если нет, то минимум 3 часа): + + + + +

 

 

НДЗ-1 / Составить индивидуальный план на неделю по шаблону: +

НДЗ-2 / Конспект субботней тренировки и задания по пунктам: +

НДЗ-3 / Составить чек-лист ошибок и решений в 3-бет потах:

НДЗ-4 / Занятие со своей мини-группой (разбор рук спектр на спектр в 3-бет потах): 

НДЗ-5 / Задания от психолога (тест и 2 ситуации в протокол СМЭР): 

НДЗ-6 / Дополнительные ДЗ: 

 

 

 

[k3rk4i]

НД3-1
План неделя №9. 

Понедельник:

1.НД3-1-2(Часть). 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 1 раздачи в день. (60мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Вторник:

1. Тренировка по ресерчам.

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Среда:

1. Тренировка с психотерапевтом. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

 

Четверг:

1. НДЗ-3. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120мин)

3. Запись видео игры.
4. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

5. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Свободное время 2-3ч
7. Катка

8. Сон (8-9 часов)

Пятница:

1. Созвон с напарников. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

6. Свободное время 2-3ч
7. Катка

8. Сон (8-9 часов)

 

Суббота:

1. Посетить тренировку, сделать конспект. 

2. Письменная подробная оценка раздач в заданном формате – 2 раздачи в день. (120 мин)

3. Ежедневные практики (1 час):

- зарядки: утром

- разминка: перед сессией повтор чек-листа
- медитация

- отчет за день: в конце дня

- динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

4. Завтрак, обед, ужин и отдых после еды. (3 часа)

5. Свободное время 2-3ч
6. Катка

7. Сон (8-9 часов)

Воскресенье 
Вероятно выходной. Постараюсь перенести на пнд-втор

[k3rk4i]

НД3-2
Конспект.
Игра как 3беттор:
1. Депол. кбет 85-100%. С 1\2-1\3
2. Полярный Терн
3. Полярный Ривер
-мало\без блефов против ГТО\ телефонов
-много против нитов (при прицеле доблефа Терна сайз 1\2)
Логика ч\к в 3бет потах SBvsBB:
1. TP с кот. не ставим 3 улицы
2. UP, high 2p
3. topSets, AA
4. FD+ SD Value
Игра против средних ривер как коллер
-Оверфод
-Знать низы спектра колла
Игра против агрессивных
-Не перекалывать
-Соблюдение средних частот коллов префлоп, флоп
-Блеф рейзим низы преф и флопа
Игра против XB T, после ренж цбета
-Полярный бет 60-75% \ без доблефа Ривера, только в лучшие раны
-Деполярный 25-33% \ доблеф в нитов и хорошие раны

Моя страта:
Flop: range bet 1\3, кроме низких связных

Доски:

1.YXXss (K72ss, Q72ss, J72ss)

 

CBet T=20-35%, S=2\3, FE=40-45%

 

Value: TPMK=80%(KJ+), план ставить River, Sets=X, 2Pairs=50%bet

Bluff: FD=75%, GSH=100% Hand+Block (75% в масть), BestHand+Block без масти=50%

2.YXXssY (K72ssJ), S=2\3

 

CBet T=50%

Value: TPTK+(KQ)=100%, StcSet=50%

KK=X

Merge=SecP=50%

Bluff=FD(100%), uOESD HighGSH=100%, LowGSH=75%

 

3.В карты закр. Flash=X, Или 1\2 Cbet=30%

 

Осн. bluff=FD(75%),GSH(25%)

 

TPTK=B-B-B

Bluff=Nuts FD Ax

Игра XC без позы: MARGE, AQ-AK, FD часть, что не поставили. 
Флоаты: написал выше, только буду играть по своей страте - чаще 1\2. 

[k3rk4i]

ЕДЗ 1\3
Разобрал K75s+T+blank BBvsBU. Какой-то странно большой цбет по терну выходит, но доска вроде как наша. И у машины не маленький но сплит есть

 

 

 

 

[k3rk4i]

ЧСC

-Завтрак
-Уборка
-НД3 1-2
-Разбор 1 раздачи
-Пелег видос
-Св. время
-Ужин
-Разминка\Катка
 

 

Физ. зарядка: 0\1

Эмоциональная заряд: 1\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка по ресерчам
-Спорт
-Разбор раздачи
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Откатал минимум
 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Разобрал BUvsCO 3bet lowbord B-B-B\ XC-XC\XC. Узнал, что после XC F без позы донк 50-60% по тёрну в такую. Логика видимо в том, что XB со многими руками нашими не хотим. Хотелось бы узнать побольше про такие споты. ХЗ ГДЕ. Кто знает, можете чиркануть? 

​ 

 
 

 

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
 

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка по ресерчам
-Спорт
-Разбор раздачи
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка
 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 2\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 2\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка с психотерпевтом
-Спорт
-Разбор базы в 3бет потах
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

Конспект по тренировке с психотерапевтом.
КПТ
-Теоретическая часть
Как мыслим - так и чувствуем
-Практики 
1) Когниции влияют на эмоции и поведение 
2) Человек может отслеживать их и менять 
Когнитивная модель:
Гл. убеждения -> Промежуточные. Копинг стратегии, компенсаторные стратегии -> Автоматические мысли -> Произвольные

Протокол СМЭР
Ситуация->Мысли->Эмоции->Реакции(Тело, поведение)
Автоматические мысли (Часто не логичны, искажены) 
-Ситуация 
-Последствия(реакции тела)
-Сами мысли
Теория эмоций Роберта Плутчика
 

[k3rk4i]

Целый день проебался с криптокошельком. играть не настроился - поиграл нл50-100 1.5ч
 

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Тренировка с психотерпевтом
-Ебался с криптокошельком
-Ужин
-Катка

-Почитал

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 0\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Может подстригусь
-Спорт
-Разбор базы в 3бет потах
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

НДЗ-3

 

 

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Спорт
-Разбор базы в 3бет потах
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 1\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Подстригаловка
-Разбор раздач
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

[k3rk4i]

RedStar не арбайтен. Поиграл чутка на чико, и решил лучше посмотреть обучающие видосы и сделал ресерч в линии когда опп c3bet XC-XX-25-35% - хотел узнать как часто фолд. Так как там много ему нужно XC, а люди склоны блокбетить. 
Катка:

 

 

[k3rk4i]

ЕДЗ
Разобрал SBvsBU JT9r2s4. Унал, что цбет в такую 30%, в J98 70% через 1\3, а в JT8 сплит сайзов и 20% на флопе алень. пхаха как в этом гавне ориентироваться? 

 

 

   

[Frisco]

как в этом гавне ориентироваться? 

 

Перевес по эквити и натсам

JT9r - перевес по эквити, но нет перевеса по натсам. Есть мотивация ставить, но не крупно. Потому что в больших кулерных банках паритет

 

 

J98 - то же самое.

 

 

JT8 - А вот ту перевес и по эквити и по натсам. Отсюда появляется мотивация разгонять банк, так как больше куллерных ситуаций в нашу сторону.

 

 

Плюс реализация эквити.

Но самое смешное здесь то, что если у оппа будут не такие ренджи как у визарда, вся логика спота может поплыть)))

[k3rk4i]

 

как в этом гавне ориентироваться? 

 

Перевес по эквити и натсам

JT9r - перевес по эквити, но нет перевеса по натсам. Есть мотивация ставить, но не крупно. Потому что в больших кулерных банках паритет

 

 

J98 - то же самое.

 

 

JT8 - А вот ту перевес и по эквити и по натсам. Отсюда появляется мотивация разгонять банк, так как больше куллерных ситуаций в нашу сторону.

 

 

Плюс реализация эквити.

Но самое смешное здесь то, что если у оппа будут не такие ренджи как у визарда, вся логика спота может поплыть)))

 

Merci! Ценю!)

[k3rk4i]

ЧСС

-Зарядка

-Завтрак
-Подстригся\Магаз
-Разобрал раздачу
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка

 

Физ. зарядка: 1\1

Эмоциональная заряд: 3\4
Разминка 2\2
Упражнения по снятию стресса 1\3 

ЧСЗ

-Зарядка

-Завтрак
-Созвон
-Разбор раздач
-Св. время
-Ужин
-Разминка\катка